✅ Kaloritabell: brød og kornprodukter

Hvor mange kalorier har brød?
Hvor mange kalorier har gryn?
Hvor mange kalorier har mel?
Hvor mange kalorier har ris?
Kaloritabell: brød og kornprodukter

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Tabellen over kalorier som finnes i brød og frokostblandinger vil være nyttig ikke bare for folk på diett, men også for elskere av brød, rundstykker og ulike typer gryn. Så sjekk hvor mange kalorier brød og frokostblandinger har.

Kaloritabellen for brød og frokostblandingervil hjelpe deg med å etablere din daglige meny. Det er verdt å huske på at å spise kornprodukter, spesielt fullkorn, er anbef alt av Food and Nutrition Institute som svært viktig – rett etter frukt og grønnsaker

Hvor mange kalorier har brød?

1. Det mest kaloririke brødet

Kaloriinnholdet i ulike typer brød er ikke mye forskjellig - hvetebrød kan betraktes som det mest kaloririke - 100 gram inneholder 257 kilokalorier, litt mindre i vanlig brød - 248 kcal og silbrød - 220 kcal. Å spise en hveterull gir deg ytterligere 173 kcal. Når det gjelder kalorier, er imidlertid pitabrød ledende - i sine 100 gram kan vi finne 262 kilokalorier

De virkelige kaloribombene er også: valmuefrøbolle - 352 kcal og marmeladebolle - 343 kcal.

2. Brød med minst kaloriinnhold

Mindre kalori, og dermed - anbef alt for personer på diett - er pumpernickel-brød - i 100 gram inneholder det 240 kcal, og også proteiner, karbohydrater, aminosyrer, lipider, næringsstoffer og mineraler. Fullkornsbrød med honning er mindre kaloriholdig, som har 225 kcal per 100 gram

Hvor mange kalorier har gryn?

Minst kalori blant gryn er kokt bulgur - 83 kcal per 100 g. Rett bak ligger semulegryn - ca 88, stekt bokhvete med 92 kcal, og så perle - kokt inneholder 123 kcal i 100 gram av produktet ( ifølge USDA FoodData Central).

Hvor mange kalorier har mel?

Det veldig populære hvetemelet rangerer i midten av brennverdien til denne typen produkter - det inneholder 347 kcal, denne meltypen har også en høy glykemisk indeks - 90. I sin tur krupczatka mel i 100 gram har 354 kcal, og Poznań mel - 343 kcal . Hvetemel når det gjelder antall kilokalorier er mye høyere enn soyamel, med 424 av dem (men en lav glykemisk indeks - bare 25). Bokhvetemel er minst kaloriholdig - 335 kcal

Hvor mange kalorier har ris?

Gitt antall kalorier, de som finnes i forskjelligetyper ris er like. Hvit ris inneholder 344 kcal og brun ris - 322. På den annen side har brun ris en glykemisk indeks på 50, og hvit ris - 70, så mørk ris anbefales absolutt for folk som slanker seg.

Les også: Næringsverdier for gryn