Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Søvnkvalitetsskalaen brukes i diagnostisering av søvnforstyrrelser. En proprietær skala kan brukes til å vurdere søvnkvalitet, men Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) brukes ofte.
Søvnkvalitetsskalaerbrukes i diagnostisering av søvnforstyrrelser. For å vurdere søvnkvaliteten kan den proprietære skalaen for søvnkvalitet brukes. Respondenten vurderer deretter sannheten av utsagnene om ulike elementer av søvn på en bestemt skala. Søvnkvalitetsverdien er summen av oppnådde poeng. Imidlertid er Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) den mest brukte metoden for å måle søvnkvalitet.
Pittsburgh søvnkvalitetsspørreskjema
The Pittsburgh Sleep Quality Questionnaire undersøker de 7 komponentene i søvnkvalitet: subjektiv søvnkvalitet, tid det tar å sovne, søvnvarighet, søvneffektivitet, søvnforstyrrelser, inntak av sovemedisiner og problemer med å fungere i løpet av dagen.
Måling av søvnkvalitet anbefales for personer som har søvnproblemer og også jobber i turnus (f.eks. leger, sykepleiere).
Pittsburgh Sleep Quality Questionnaire har flere deler. Den første inneholder fire spørsmål som dekker vanlige søvnvaner de siste fire ukene. Ved svar på disse spørsmålene må forsøkspersonen angi spesifikke verdier (minutter, timer) eller hyppigheten av spesifikke problemer som påvirker søvnen (antall oppvåkninger om natten på grunn av pustevansker):
1. Når pleier du å legge deg om kvelden? 2. Hvor mye tid trenger du vanligvis om kvelden for å sovne? 3. Når går du vanligvis ut av sengen om morgenen? 4. Hvor mange timer sov du faktisk i løpet av natten i gjennomsnitt (dette trenger ikke tilsvare tiden du har brukt i sengen)
Hvordan forbedre søvnkvaliteten? Sjekk det ut!
5. Neste del av testen består av spørsmål med fire mulige svar, hvorav kun ett skal velges – det som passer best til pasientens tilstand
| Hvor ofte har du sovet dårlig de siste fire ukene: |
ikke en gang i løpet av de siste 4 ukene | mindre enn én gang i uken | en eller to ganger i uken | tre ganger og oftere i løpet av uken |
| fordi ikkekan du sovne innen 30 minutter? | ||||
| fordi du våknet midt på natten eller om morgenen? | ||||
| fordi du måtte stå opp for å gå på toalettet? | ||||
| fordi du hadde pusteproblemer? | ||||
| fordi du hostet eller snorket høyt? | ||||
| fordi du var for kald? | ||||
| fordi du var for varm? | ||||
| fordi du hadde vonde drømmer? | ||||
| fordi noe gjorde vondt? | ||||
| av andre grunner? Gi dem et navn |
6. I løpet av de siste fire ukene vil du beskrive søvnen din som: veldig god, ganske god, ganske dårlig, veldig dårlig (velg ett svar).
7. I løpet av de siste 4 ukene, hvor ofte har du tatt sovemedisiner (foreskrevet av lege og reseptfrie på apotek): Ikke én gang de siste 4 ukene, mindre enn én gang i uken, én eller to ganger i uken, tre ganger eller mer innen en uke (velg ett av 4 svar).
8. I løpet av de siste fire ukene, hvor ofte har du hatt problemer med å holde deg på vakt mens du kjører bil, spiser eller sosialiserer?: I løpet av de siste 4 ukene, aldri én gang, mindre enn én gang i uken, én eller to ganger i uken, tre ganger eller mer i løpet av en uke (velg ett av 4 svar.)
9. I løpet av de siste fire ukene, hvor ofte har du hatt for lite energi til å utføre dine daglige plikter? I løpet av de siste 4 ukene, aldri en gang, mindre enn en gang i uken, en eller to ganger i uken, tre ganger og oftere i uken (velg ett av de 4 svarene).
10. Sover du alene på rommet ditt?
- ja
- ja, men en annen person sover i neste rom
- nei, en annen person sover i samme rom
- nei, jeg sover i sengen med en annen person
Hvis en annen person sover på forsøkspersonens rom, bør han spørre ham om og hvor ofte (i løpet av de siste fire ukene) han la merke til følgende symptomer i forsøkspersonen
| ikke en gang i løpet av de siste 4 ukene | mindre enn én gang i uken | en eller to ganger på raduken | tre ganger og oftere i løpet av uken | |
| høy snorking | ||||
| lange pustepauser mens du sover | ||||
| kramper eller plutselige bevegelser av bena mens du sover | ||||
| tilstander av agitasjon eller desorientering om natten |
Spørreskjemaet bør også inneholde informasjon om høyde, alder, vekt og yrke