Et tretthetsbrudd er ikke relatert til en plutselig skade som et norm alt beinbrudd. Tretthetsbruddet oppstår gradvis, opptil flere uker. Løpere er mest utsatt for denne typen brudd, selv om det også kan forekomme hos personer som jobber i mange timer mens de står. Hva er årsakene til og symptomene på et tretthetsbrudd? Hva er behandlingen?

Fatigue frakturstår forstressfracture , stressfracture, slow fraktur eller marsjerende fraktur. Tretthetsbrudd kan være lokalisert mange steder i artikulærsystemet, men som oftest dreier det seg om tibia. I tillegg forekommer det ofte i mellomfotsbein, calcaneus og fibula bein.

Tretthetsbrudd - årsaker og risikofaktorer

Et tretthetsbrudd er ikke et resultat av en plutselig enkeltskade - slik tilfellet er med et vanlig brudd. Et tretthetsbrudd er forårsaket av mindre, men ofte og langvarig gjentatte, mikrotraumer i beinene, samt overdreven belastning på leddbånd og muskeltretthet. Derfor er det mest sannsynlig at folk som regelmessig driver med sport (spesielt løpere), men som gjør det på feil måte, lider av tretthetsbrudd.

Idrettsutøvere, volleyballspillere, roere, basketballspillere, tennisspillere og fotballspillere er også i fare for tretthetsbrudd.

Et tretthetsbrudd hos personer som utøver idrett kan oppstå når:

  • ikke forberede deg ordentlig til trening (ingen oppvarming);
  • har dårlig strukturert trening, som forutsetter for mye belastning og for lang varighet av innsatsen;
  • de trener for ofte, og dermed - de bruker ikke nok tid på å regenerere bein, ledd og leddbånd etter trening;
  • trening på hardt underlag og i dårlig utvalgt fottøy som ikke absorberer støt;
  • trene flere idretter som belaster osteoartikulærsystemet samtidig (f.eks. løping og squash eller tennis);
  • bruk feil kosthold (spesielt lite kalsium og vitamin D - stoffer som er nødvendig for bein);
  • sliter med fedme;

I tillegg gjelder tretthetsbruddet personer som jobber i mange timer i stående stilling, samt de som jobber med vibrerende verktøy, samt dansere (inkludert ballerinaer).

Zfaktorer som øker risikoen for tretthetsbrudd er i sin tur posttraumatiske bendeformiteter, sykdommer i osteoartikulærsystemet (f.eks. revmatoid artritt) og operasjoner (f.eks. korrigerende osteotomi). Det er verdt å vite at kvinner har 12 ganger større sannsynlighet for å lide av tretthetsbrudd enn menn, og risikoen øker med menstruasjonsforstyrrelser.

Tretthetsbrudd - symptomer

Til å begynne med dukker det opp små smerter etter trening. Senere øker imidlertid smerten, og den oppstår også under trening og til og med under daglige aktiviteter. Over tid er smerten godt lokalisert og du kan kjenne en klump på beinet

Tretthetsbrudd tyder på beinsmerter som varer i flere dager, til tross for ingen skader.

Tretthetsbrudd - diagnostikk

Ved mistanke om tretthetsbrudd, utføres beinrøntgen eller ultralyd, men disse testene er kanskje ikke tilstrekkelige hvis bruddet er i et tidlig stadium (fordi det rett og slett er usynlig). I dette tilfellet utføres vanligvis benscintigrafi

Tretthetsbrudd - behandling

Det anbefales vanligvis å tømme det berørte lemmet til beinet gror. Rehabilitering er også nødvendig. Fysioterapi (laserterapi, ultralyd) kan hjelpe – som for et vanlig brudd. Du kan gå tilbake til fysisk aktivitet (f.eks. løping) etter omtrent tre måneder med rehabilitering.

Ved forskyvning av benfragmenter er kirurgisk behandling indisert

Det vil være nyttig for deg

Tretthetsbrudd - hvordan forebygge det?

1. Du bør ikke plutselig øke treningsbelastningen og forlenge treningstiden, men gradvis øke antall repetisjoner, kilometer eller kilogram slik at kroppen kan tilpasse seg disse endringene. Du bør ta vare på pauser mellom treningsøktene - det er på tide å regenerere det artikulære systemet. Tilstrekkelig kosthold bør brukes for å fylle på mangler forårsaket av trening (hos kvinner gjelder dette spesielt kalsium). Bruk passende fottøy (forskjellige joggesko og treningssko).

Kategori:

Ryggraden, bein, ledd