Sick building syndrome er ikke en sykdom og har ikke en ICD-10-kode. Men symptomene merkes i større eller mindre grad av nesten alle av oss. Våre leiligheter og kontorbygg der vi jobber er syke. Vi snakker med Magdalena Cubała-Kucharska, MD, spesialist i familiemedisin, miljømedisin og allergologi, og en ekspert i integrativ medisin, om hvordan vi kan gjenkjenne symptomene på sykebygningssyndromet og hva vi skal gjøre hvis vi mistenker dem hjemme.
Sykbygningssyndromet er ikke et nytt fenomen: så tidlig som i 1982 ble det anerkjent av Verdens helseorganisasjon som et problem som truer menneskers helse og liv. Men i Polen snakkes det fortsatt sjelden om det. Hva er han egentlig?
Enkelt sagt er sykebygningssyndromet et helt kompleks av helseplager som dukker opp mens du oppholder deg i en bestemt bygning, og som er veldig enkle å ignorere eller assosiere med helt andre årsaker. Disse symptomene er hovedsakelig hukommelsessvikt, uspesifisert, tilbakevendende hodepine, nysing, rennende nese, riper i halsen, brennende eller kløende øyne.
Men mest av alt, etter noen timer i en slik bygning, utvikler du mye tretthet, som ikke kan forklares med intensiteten av fysisk eller mental anstrengelse
Er det et vanlig fenomen?
I 1984 anslo WHO at dette problemet rammer så mye som 30 prosent av bygninger for konstruksjon og etterbehandling hvor det ble brukt syntetiske etterbehandlingsmaterialer. Jeg mistenker at antallet i Polen er mye større. Det er imidlertid vanskelig å få tak i slike data fra landet vårt, fordi ingen fører slik statistikk
Dette problemet påvirker hovedsakelig kontorbygg eller også boligbygg?
Begge kan være infisert. I kontorbygg er hovedfaktoren som bidrar til sykebygningssyndromet forsømt ventilasjon som overføres bakterier, muggsopp, soppsporer og virus gjennom. Men ikke bare henne. Vi har vanligvis enorme overflater kledd med svært ofte giftig – giftig – fordi mange slike foringer frigjør toluen, løsemidler eller ftalater, som er skadelige for mennesker. Vi har også elektrosmog som sendes ut av mange datamaskiner på et relativt lite område.
En av demåter å håndtere plager på som vi opplever i kontorbygg er et sunt hjem hvor vi kan hvile. Men ikke alle har denne muligheten, da mange boligbygg også er syke. Mange virkelig syke bygninger ble bygget da blokker av betong ble bygget. Byggematerialene inneholdt giftstoffer, mugg- og soppsporer, men også giftige kjemikalier som ikke burde vært der. Derfor skader veggene i mange gamle boligblokker innbyggerne
Men det slutter ikke der. Bygninger kan også være fuktige. Det er verdt å understreke at de i dag bygde bygningene ofte ikke skiller seg fra de gamle på dette området. La oss ta denne støpeformen: Mange vil heller vurdere å lete etter den i kjelleren i en gammel boligblokk bygget på fuktig grunn enn i en vakker, nybygd bygård. I mellomtiden er de vakre nye leilighetsbyggene eller eneboligene våre rett og slett for lufttette. Vi installerer ikke ventiler i dem, vi bygger passivhus, som ofte har for lite luftutveksling med omgivelsene
For et dusin år siden var det en mote for tilstopping av ventilasjonssjakter, som skulle forbedre bygningens tetthet og varmeeffektiviteten – så mange bofellesskap gjorde det. Dette førte til en situasjon hvor luften i bygningene ble for fuktig. Slike bygninger bør umiddelbart avlukkes og ventileres skikkelig. Fuktig luft har en negativ innvirkning ikke bare på beboerne eller brukerne av bygningen, men også på tilstanden til selve bygningen - det kan føre til fuktighet, skader på vegger eller møbler. I slike rom er det tett, det lukter ubehagelig, det er også vanskelig å varme dem, fordi fuktig luft er veldig vanskelig å varme opp.
Hva er symptomene på sykebygningssyndrom?
Oftest med allergi mot støvmidd i for eksempel tepper eller med allergi mot mugg. Dette er en veldig farlig versjon av dette syndromet, fordi allergi, spesielt mot mugg, aktiverer mange autoimmune mekanismer. Muggsopp har en spesiell evne til å produsere mikrotoksiner, og sporene deres – hvis vi puster dem inn – kan skade cellemembranene i nervesystemet og i de alvorligste tilfellene føre til døden. Hos personer med svekket immunforsvar kan det hende at de setter seg i bronkiene eller i bihulene og de vil alltid være der
Kan disse symptomene føre til kronisk sykdom?
Ja, spesielt når det er mugg i bygningen. Vi anser sporene deres for å være biotoksiner. Eksponering for dem kan utløse en reaksjon kjent som en kronisk reaksjoninflammatorisk respons. Denne reaksjonen vil utløse en inflammatorisk kaskade hver gang du går inn i en syk bygning. Å bo i en slik bygning i lang tid kan føre til utvikling av en kronisk inflammatorisk sykdom med periodiske forverringer. Dette fenomenet er fortsatt ikke allment kjent i vårt land, etter min mening er det nå forstått bedre enn det medisinske miljøet av bygningsingeniører
Hvordan skille symptomer assosiert med sykebygningssyndromet fra symptomer på sykdommen? Er det mulig i det hele tatt?
Observasjon av oss selv burde gi oss mye å tenke på. Når det gjelder kontorbygg kan det være ganske vanskelig, da det kan skje at vi kommer inn i et bygg hvor vi opplever hverdagsstress – og kjenner vi magepress og muskelskjelvinger er det ikke bygget som er årsaken til det, men kanskje teamet vi jobber i. , sjef eller bare den type oppgave. Men hvis vi går avslappet inn på kontoret og symptomer - hovedsakelig fysiske, som nysing, hosting eller rennende øyne eller hodepine - oppstår, er dette et signal om at kroppen prøver å forsvare seg mot giftstoffer.
Det burde gi oss stoff til ettertanke når alt dette gir seg når vi går ut i frisk luft, selv om symptomene ikke blir bedre hvis betennelsen allerede er blitt kronisk - men det er allerede en veldig avansert form for sykebygging syndrom, som lykke utvikler seg bare hos noen få mennesker. Derfor, hvis noen i en bygning føler seg forferdelig, bør de gå ut en halvtime for å spise lunsj eller til og med en kort spasertur - og hvis de føler seg mye bedre ute, er det ganske sannsynlig at de har å gjøre med Sick Building Syndrome.
Hva skal jeg gjøre da?
Svaret på dette spørsmålet er veldig vanskelig, fordi disse mulighetene dessverre ikke er for mange. Først og fremst bør du snakke med kollegene dine – hvis de også har lignende symptomer, er det verdt å bli enige om et felles standpunkt og samarbeide. Mange ting kan ikke endres, men eieren eller lederen av bygget bør absolutt tvinges til å rense ventilasjonen, spesielt riktig ozonisering av kanalene
Dette er grunnlaget, fordi kanalene sprer luften, og med det alle slags virus, bakterier og muggsporer. Hvis de blir ordentlig renset og eksponert, vil luften ha en mye bedre kvalitet, og dermed bør trivselen til folk som jobber i den bli bedre.
Hva kan vi gjøre på egen hånd for å gjøre arbeidet i en syk bygning bedre?
Det er en god idé å installere en luftrenser på kontoret som filtrerer ut forurensninger. Du kan også, hvis selvfølgeligdet er mulig, sett opp noen få luftrensende anlegg, for eksempel på listen opprettet av NASA. Du må imidlertid være forsiktig med noen av dem, spesielt mot ficus benjamin – det er en blomst som kan være svært farlig for allergikere. Og når det gjelder blomster, enten det er på kontoret eller hjemme, må du også passe på at bakken ikke er muggen, for mennesker som er allergiske mot mugg kan være svært skadelige
Men det er en enkel måte å forhindre dette på - hvis du planter om planten, som du må gjøre regelmessig, er det verdt å dekontaminere jorda i ovnen ved høy temperatur en stund. Det høres sprøtt ut, men det er en veldig effektiv metode for både mugg og andre sykdomsfremkallende mikroorganismer i bakken, som pappa anbef alte meg - han brukte den selv og takket være dette har jeg en utrolig samling av planter i familiens hjem.
Og hva kan utleiere eller bør gjøre hvis de mistenker at sykdommen deres kan være relatert til eiendommen?
Det er absolutt verdt å sjekke om det er mugg i leiligheten, for i motsetning til det som ser ut, er mugg ikke bare domenet til dårlige eller forsømte leiligheter, det kan utvikle seg selv i vakre, elegante leiligheter med flotte paneler eller tapeter . Først og fremst må du se inn på badet, for der, spesielt ved badekaret eller på flisene, setter det seg gjerne mugg - det er et så svart belegg
Det er verdt å bruke hjelp fra et firma som spesialiserer seg på å finne og eliminere mugg - spesialister må utføre en detaljert inspeksjon, undersøke nøye ikke bare lokalene, men også forskjellige andre steder, inkludert gavlveggen til bygningen
Hvis de finner tegn til det, krever stedet profesjonell opprydding. Spesialpreparater brukes til dette, men en påføring er ikke nok - det er nødvendig å spraye overflaten fire ganger med flere dagers pauser for tørking, og ingen bør være hjemme i løpet av denne tiden. Mitt råd: før du bestiller en slik tjeneste, la oss spørre - men uten å spørre - hvordan den skal utføres, for ikke alle gjør det i samsvar med reglene
Leiligheten eller huset bør også ozoniseres. Jeg er en stor tilhenger av denne metoden, jeg bruker den selv. Ozonbehandling deaktiverer rommet fra bruk i flere timer, men det er verdt å gjøre det regelmessig - ozon dreper virus, bakterier, parasitter, midd, patogene sopp, og nøytraliserer også noen kjemikalier. Hjemme har jeg en liten ozongenerator, som slår seg av automatisk etter ozonering - etter en time etter ozonering kan du gå inn i rommet og ventilere det, noe som er veldig viktig, for ozon må ikke inhaleres. Det er også verdt å utsette brukte husholdningsartikler for ozonering, f.eks.møbler.
La oss også prøve å kjøpe ting med godkjenninger. Godkjenningen bør gis til maling, tepper, tepper og møbler. Selvfølgelig er de dyrere, fordi godkjenningen koster – men det er en garanti for sikkerhet og produktkvalitet. Det er verdt å investere i slike ting, spesielt siden vi for tiden har et marked for kinesiske produkter - de er vakre og med deres hjelp kan du gjøre hjemmet ditt til et palass. Men husk at uprøvde tepper, tepper eller alle møbler eller maling rett og slett kan skade oss.
Magdalena Cubała-Kucharska, MD, PhDSpesialist i familiemedisin, miljømedisin og allergologi, ekspert på integrativ medisin. Grunnlegger av Arcana Integrative Medicine Institute, siden 2004 medlem av American Defeat Autism Now!
Spesialist i familiemedisin, miljømedisin og allergologi, ekspert i integrativ medisin. Grunnlegger av Arcana Integrative Medicine Institute, siden 2004 medlem av American Defeat Autism Now-bevegelsen!
