En diett for diaré skal være lett fordøyelig og rik på løselige fraksjoner av kostfiber, som binder vann i tykktarmen og gjør matinnholdet tykkere. Et viktig element i kostholdet ved diaré er også en tilstrekkelig tilførsel av vann og juice, som vil fylle på væskemangelen og balansere nivået av elektrolytter i kroppen. Lær hvordan en diarédiett bør være sammensatt og hva du skal spise hvis du har diaré

Diaré diettbør værelett fordøyelig og lite fiber . Tilstrekkelig væskeinntak er også viktig da avføring passerer gjennom tykktarmen veldig raskt under diaré, og hindrer kroppen i å absorbere vann. Konsekvensen av denne prosessen er dehydrering av kroppen, tap av elektrolytter og forstyrrelse av næringsopptaket fra maten

Derfor anbefales det å drikke min. 2 liter væske om dagen, ikke bare i form av høyt mineralisert vann, men også i form av drikkeyoghurt eller fruktjuice (gjerne solbær, blåbær eller chokeberry). Personer som sliter med diaré bør også spise små mengder av visse matvarer, med 2-3 timers mellomrom.

Diaré diettvil bidra til å lindre symptomer:

  • diaré, som er en midlertidig forstyrrelse av fordøyelsessystemet, oftest forårsaket av å spise et gammelt produkt eller matallergi;
  • diaré som er en kronisk lidelse, for eksempel hos personer med irritabel tarm.

Les også: Hjemmemidler mot diaré

Hva skal jeg spise når jeg har diaré? Liste over produkter angitt

Følgende matvarer er rike på løselig kostfiber, som binder vann i tykktarmen og gjør fordøyelsesinnholdet tykkere.

  • frukt: blåbær, solbær, aroniabær; aprikoser, bananer (de inneholder mye kalium, et element som går tapt ved dehydrering).
  • grønnsaker: gulrøtter, gresskar, poteter, lik frukt, kokt eller bakt,
  • frokostblandinger fra ertefamilien, dvs. ris, risgryn, byggryn;
  • rusks eller gammelt brød;

Væsker

  • sterkt mineralisert vann;
  • sterk te;
  • urteinfusjoner: primula, kamille, lakrisrot, åkerkløver, malurt;
  • infusjoner av bjørnebærblader og bladermarkjordbær;
Viktig

Hvis diaré varer mer enn noen få dager, oppsøk lege. Langvarig diaré kan være forårsaket av virus- og bakterieinfeksjoner. Årsaken til hyppig flytende avføring kan også være tilstedeværelsen av parasitter og til og med tykktarmskreft.

Diaré diett - forbudte produkter

Mat som er forbudt i diarédietten inneholder mye uløselig fiber, som akselererer tarmperist altikken

  • grovt brød, bokhvete, havregryn,
  • grønnsaker: brokkoli, rødbeter, blomkål, rosenkål, belgfrukter,
  • rå frukt, f.eks. epler, grapefrukt;
  • fet mat: kjøtt, kjøttpålegg, sauser;
  • supper hvitnet med fløte;
  • krydret krydder;
  • sukker (i alle former, f.eks. honning og søtsaker);
  • søtningsmidler (på grunn av innholdet av sorbitol, som når det konsumeres i større mengder har avføringsegenskaper).

Væsker

  • varme drikker,
  • alkohol,
  • eple- og plommejuice, drinker eller kompotter,
  • grønnsaksjuice,
  • melk (for laktoseintolerante).

Kategori:

Forskning