Se galleri 4 bilder
Klager du på ryggsmerter? Mange kvinner lider av denne sykdommen. Det finnes imidlertid måter å håndtere ryggsmerter på. Styrk ryggmuskulaturen med balløvelser og du vil ikke lide av ryggsmerter under graviditeten
Øvelser for ryggsmerter i svangerskapetskal gi lindring til den fremtidige moren. Denne typen smerter er et resultat av belastningen på ryggraden og bekkenet fra det voksende barnet, endringer i tyngdepunktets posisjon, samt hormonelle endringer som får leddene til å slappe av. Du trenger imidlertid ikke å lide, for det finnes øvelser som lar deg styrke musklene i ryggraden, noe som vil forhindre ubehagelige plager
Men før du begynner å trene, sørg for at legen din ikke ser noen kontraindikasjoner forgravid trening . Du trenger en stor ball for å trene. Før du gjør noe, sørg for at ballen er stabil, slik at den ikke plutselig sklir ut under deg!
Øvelsene er presentert av Monika Kubik
månedlig "M jak mama"