Følelser - de er både glede, spenning, så vel som frykt, sinne og sinne. Det kan med all kraft sies at følelser spiller en svært viktig rolle i menneskelivet – de viser oss hva som er bra for oss, og hva som ikke nødvendigvis er det. Les hvilke følelser folk opplever, finn ut hva disse følelsene faktisk er, og se hvorfor følelsenes rolle i mellommenneskelige relasjoner vektlegges.
Følelser- teoretisk sett vet hver av oss hva de er, men hvis vi spurte enkeltpersoner om å liste noen eksemplerfølelsereller for en veldig lang tid ville måtte lure på, eller de ville være i stand til å nevne noen få av dem. Sannheten er på sin side atav følelserkjennetegnes av hundrevis - fordi de alle er følelser som følger oss hver dag. Noenfølelserer flyktige, andre følger oss på sin side i mye lengre tid.
Hva er følelser?
Følelser kan kalles følelser som følger oss i øyeblikket. Når vi leser en veldig interessant bok, kan vi føle oss fascinert av å se en skrekkfilm - frykt. Når vi består en veldig vanskelig eksamen, føler vi glede, og når vi har araknofobi og legger merke til en edderkopp ved siden av oss, dukker frykten opp i oss.
Alt nevnt er følelser. Et karakteristisk trekk ved dem er at de plutselig dukker opp og er relatert til noe - dette kan være en hendelse, men også tanker fokusert på et eller annet tema. Mennesker rundt oss vekker også følelser i oss. Så du kan si at følelser er svar på det vi møter på vår vei.
Noen sammenligner dem med veivisere: til slutt, når vi ser at uværsskyer samler seg utenfor vinduet, kan frykt dukke opp, noe som resulterer i at de ikke forlater huset - i dette tilfellet antyder følelsen som er frykt oss en trygg løsning for å unngå å være utendørs under en storm.
Følelser er også utvilsomt viktige i mellommenneskelige kontakter. Det hender at vi drar på en blind date og etter bare de første minuttene av et slikt møte begynner vi å føle motvilje mot kameraten vår - så følelser foreslår at vi holder oss unna denne personen.
I psykologiske termer defineres følelser som mentale prosesser som gir subjektive inntrykkverdi og kvalitet. Følelser er vanligvis assosiert med psyken, men sannheten er at de også påvirker kroppsfunksjonene. Eksempler inkluderer akselerasjon av hjertefrekvens som følger med frykt og økt svette, samt utvidelse av blodårer som oppstår under forlegenhet, som fører til rødhet.
Følelser og hjerne
Siden følelser er direkte relatert til psyken, ser det ut til at de burde dukke opp "i hodet". Det er faktisk sant - Hippokrates har allerede hevdet at følelser er født i hjernen.
Men er det noen spesifikk del av nervesystemet som er ansvarlig for utseendet til disse følelsene hos mennesker? Én spesifikk struktur i hjernen kan ikke skilles fra hverandre i dette tilfellet, men generelt er det limbiske systemet det som oftest forbindes med følelser.
Typer følelser
Utvalget av mulige følelser er veldig stort - det er derfor den enkleste måten å liste dem på er ved å gruppere dem i visse kategorier:
- følelser relatert til frykt : angst, frykt, trusler;
- følelser knyttet til glede : lykke, glede, tilfredshet eller stolthet;
- følelser knyttet til kjærlighet : aksept, tillit, tilbedelse;
- følelser knyttet til overraskelse : forbauselse, forvirring;
- følelser knyttet til skam : forlegenhet, anger, ydmykelse;
- følelser knyttet til tristhet : motløshet, anger;
- følelser knyttet til sinne : sinne, raseri, irritasjon.
Sannheten er at verken ovenstående eller noen annen inndeling av følelser er perfekt - mulige følelsesmessige tilstander flettes sammen, og til og med anger kan relateres til både kjærlighet og tristhet.
En inndeling er imidlertid definitivt feil - vi snakker om inndelingen av følelser i positive og negative. Faktisk er det slik at alle følelser, hvis de blir lest riktig, er verdifulle for oss.
Hvordan påvirker følelser oss?
Følelser, som nevnt tidligere, er ledetråder for oss om hvordan vi oppfatter verden. Mange mennesker følger positive følelser – glede, tilfredshet eller lykke – og prøver samtidig å avvise de mindre hyggelige, som tristhet, bitterhet og skremsel. Det er imidlertid ikke verdt å undertrykke eller skjule følelser, det beste du kan gjøre er å gjøre det motsatte, dvs. se dem nøye.
Følelser forteller oss først og fremst om oss selv. Vi føler oss tross alt ikke skamfulle, sinte eller irriterte uten grunn – noe dukker oppfaktoren som provoserer slike følelser i oss. Det er verdt å vurdere, for vi kunne bli irritert over en venns vits, som var helt malplassert, men vi kunne også oppleve irritasjon på grunn av at noen – som ikke var forpliktet til det – ikke gjorde noe iht. antagelser. Å være klar over kildene til en gitt følelse beriker oss faktisk - det forteller oss for eksempel om reaksjonene våre var berettiget eller ikke nødvendigvis i det hele tatt.
Det er ingen dårlige følelser. Noen ganger prøver vi å skjule vår tristhet eller anger for oss selv, men sannheten er at det er bedre å fokusere på dem et øyeblikk og prøve å finne kildene deres og deretter overvinne dem. Skjulte følelser kommer ofte tilbake med økt kraft og så gjør de mye mer vondt.
Følelser i et forhold
I et nært forhold som et forhold, er følelser nøkkelen - du må snakke om dem. Hvis partneren vår gjør oss opprørt, gi ham beskjed om det – ikke regn med at han kommer med det vi føler for øyeblikket. Tross alt er følelser tydelige for oss, ikke nødvendigvis for andre. Vansker med å dele følelsene dine kan noen ganger føre til at mange forhold går i stykker - det er nettopp av denne grunn at det er verdt å snakke om dem med partneren din.
Du bør ikke bare snakke om følelser, men også lytte til dem. Så, når en du er glad i, bagatelliserer følelsene våre, vil vi mest sannsynlig til slutt føle oss misforstått eller føle at våre behov blir oversett. Partneren er ikke en person som har som plikt å følge følelsene våre - han opplever tross alt sine egne - men han bør absolutt ta hensyn til dem.
Emosjonell umodenhet
Noen hører ofte fra andre at de er emosjonelt umodne fordi de for eksempel lett blir sinte eller ikke kan kontrollere irritasjonen og klarer å bråke med sine kjære på et offentlig sted. Problemer med å kontrollere følelser kan ha ulike årsaker, et av de mulige problemene er lidelser knyttet til å vise følelser i familien, som oppstår i tidlig barndom
Personer fra familier med emosjonell kulde har dessverre økt risiko for at de også vil ha problemer med å vise sine egne følelser - det er derfor det er veldig viktig å ta vare på den rette følelsesmessige utviklingen til et barn
Men hvordan utvikle emosjonaliteten til en ung person? Først og fremst ved å snakke om følelser. En eksempelsituasjon kan brukes her: et opphold med et barn på en lekeplass, som må avsluttes fordi det snart er lunsjtid. I et slikt tilfelle blir pjokk ofte sint og uttrykker det åpent. Forteller ham i detøyeblikket han skal reise hjem, fordi det er det forelderen ønsker og den tilhørende nedtoningen av følelsene hans, er definitivt ikke fremmende for utviklingen av følelsesmessighet.
Og så, når vi forteller barnet at vi fullt ut forstår hans sinne, selv om vi faktisk må gå hjem, får barnet en helt annen beskjed – det påpekes at vi ikke bare ser på følelsene hans, men også at de rett og slett er viktige.
Hvordan jobbe med følelser?
Du kan jobbe med følelsene dine på egen hånd - du trenger bare å tenke på hvor de kommer fra. Noen ganger kan det imidlertid føles at det å jobbe med deg selv kanskje ikke er nok – i dette tilfellet kan du til og med bruke hjelp fra en psykolog eller psykoterapeut som er i stand til å vise pasienten hvordan han kan lese sine egne følelser og hvordan man kan påvirke dem.
Snart vil maskiner gjenkjenne følelser bedre enn mennesker
Maskiner reagerer oftere og oftere på folks følelser. De tilpasser annonser, musikk og bilder. Snart vil analyse og måling av følelser tillate deg å etablere nære relasjoner med roboter eller stemmeassistenter. Analysen av følelser vil også ha terapeutiske funksjoner. Følelser er fremtiden for hele smartenhetsmarkedet.
- Følelseskart - finn ut hvordan kroppen reagerer på spesifikke følelser
- Emosjonell intelligens: hva er det? Kjennetegn ved følelsesmessig intelligente mennesker
- Alexithymia er emosjonell analfabetisme, som betyr ingen ord for følelser
- Følelsesmessig ustabil personlighet: impulsive og borderline-typer. Årsaker, symptomer, behandling
Kilde: Lifestyle.newseria.pl