De fleste av oss forbinder det å ha suksess på en bestemt sfære med å ha overmenneskelig selvkontroll. Vi tenker at en som alltid finner tid til å trene, består eksamen og har alt knappet opp til siste knapp, er en som hele tiden gir avkall på noe. Vitenskapen viser imidlertid at det vi forveksler med viljestyrke ofte er en vane.
Folk med utviklede vaner trenger sjelden å motstå fristelsen til å slappe av på sofaen, bestille usunn mat, utsette med oppgaver eller se en video til før du starter en handling. Dessverre ofte den såk alte autopiloten tar kontroll over oss, og før vi tenker, kaster vi bort tiden vår på aktiviteter som ikke bringer noe nyttig til livene våre. Med etablerte gode vaner krever det lite viljestyrke for å ta et klokt valg.
Endring kan være vanskelig. Å bygge gode vaner krever innsats og oppmerksomhet. Heldigvis tilbyr læring både tips for å komme i gang og strategier for å konsolidere dem. Her er noen trinn for å hjelpe deg å sette mål og komme dit du er til dit du ønsker å være.
Her er 5 enkle trinn for å hjelpe deg å bygge en vane
Se galleriet med 5 bilder