Den biologiske alderen viser graden av slitasje på kroppen vår. Ifølge legene er det han som bestemmer hvor gamle vi egentlig er, ikke fødselsattesten vår. Hva påvirker vår biologiske alder og hvordan måle den? Hvordan kan du forynge kroppen din?
Er det mulig at en person i 40-årene kan ha sin biologiske alder anslått til 30 og en annen til 50? Ja det er mulig. Hver av oss eldesi ulikt tempoe. Dessuten - hvert av våre organer kan være på forskjellige stadier av "slitasje". Vi kan derfor snakke om alderen på tennene våre, beinalderen, fysiologisk alder og til og med figurens alder
Hva påvirker vår biologiske alder?
Forskere er enige om at vår biologiske alder er påvirket av bådegenetikkogmiljøfaktorer . Sistnevnte inkluderer blant annet:
- livsstil: fysisk aktivitet, søvn, stressnivå
- diett
- unngå sentralstimulerende midler
- opprettholde en sunn kroppsvekt
- være under konstant omsorg av en lege
- grad av miljøforurensning
Mens vi har liten innflytelse på genetiske faktorer, avhenger miljøfaktorer i stor grad av oss. Det er derfor alle mennesker som bryr seg om å opprettholde intellektuell og fysisk form så lenge som mulig bør føre den sunneste livsstilen, det vil si spise sunt, sove minst 7-8 timer om dagen, trene regelmessig, unngå all sentralstimulerende midler og stress, og regelmessig. å bli testet. Forskning viser også at mennesker som puster inn renere luft, og dermed bor utenfor store byer, også er friskere.
Forskere har lenge søkt etter måter å måle vår biologiske alder uten å ha utført hundrevis av studier. Her er en eksempeltest: