BMI-kalkulator - hvordan beregner jeg BMI-indeksen?

• Beregn BMI
• BMI-kalkulator
• Hva er BMI?
• Formel for beregning av BMI
• BMI-indeks - normer
• BMI og kjønn og kroppsfettfordeling
• BMI og muskelmasse
• BMI og beinmasse
• BMI og alder
• Hovedklager på BMI

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

BMI-kalkulatoren (Body Mass Index) er et verktøy som lar deg sjekke om kroppsvekten din er riktig. BMI beskriver indirekte mengden kroppsfett i kroppen basert på andelen kroppsvekt målt i kilo til høyde i meter. Sjekk at BMI er riktig.

BMI-kalkulatoren , ellerkroppsmasseindeks , ble utviklet for nesten 200 år siden av den belgiske statistikeren Adolf Quetelet. Den kom i utbredt bruk på 70-tallet av det tjuende århundre. For tiden brukes den av en rekke organisasjoner og sentre som arbeider med helse.

BMI(Body Mass Index) er en indikator, hvis resultat lar deg vurdere om vekten din er normal eller ikke. For å bruke BMI-kalkulatoren, skriv bare inn to data: kroppsvekt (i kilo) og høyde (i centimeter), og klikk "beregn". Den samme kalkulatoren kan brukes av både kvinner og menn

Beregn BMI

BMI-kalkulator

kvinneMannguttfeil dataObligatoriske feltObligatoriske feltBarns BMI Vi bruker BMI-standarder for voksne.
For å sjekke riktig vekt (samt høyde og hodeomkrets) til barn opp til 18 år, brukes persentilnett for å bestemme om barnet vokser proporsjon alt med alderen.Sjekk prosentilnettene

Eksempel:BMIav en person som veier 70 kg og måler 175 cm vil være: 70 / (1,75) 2=22,86.

Hva er BMI?

BMI(kroppsmasseindeks) er en enkel matematisk formel som indirekte beskriver kroppsfettinnholdet basert på andelen kroppsvekt målt i kilogram og høyde i meter. Den brukes til voksne kvinner og menn i alle aldre

w I sin opprinnelige form gjelder den ikke for barn og ungdom, men den er modifisert og brukt på persentilnettene separat for jenter og gutter, noe som tillater bruk av BMI også ved måling av barn

Formel for beregning av BMI

Formelen forberegneav riktig BMIser slik ut:

BMI-indeks - normer

BMIbrukes til å vurdere normal vekt, risiko for fedme og overflødig sykdomkroppsfett. BMI kan være i ett av følgende vektområder:

Verdi	Hva betyr det?
BMI<18,5	undervekt
18,5 ≤ BMI ≤ 24,9	riktig vekt
25 ≤ BMI ≤ 29,9	overvektig
BMI>30	fedme

Noen ganger er det ogsåBMI>35 (andre grads fedme) ogBMI>40 , som indikerer enorm fedme og svært høy risiko for sykdommer relatert til overdreven kroppsvekt.

Verdens helseorganisasjon og andre viktige organisasjoner bruker BMI i sin forskning og befolkningshelsevurderinger. Viktigere er at denne indikatoren ble laget for å beskrive fenomener på en befolkningsskala, ikke en individuell. Dette betyr at i forhold til store grupper av befolkningen gir den målbar informasjon, mens den når den brukes til å vurdere riktig vekt hos individer, kan være svært misvisende

Kroppsmasseindeksen ble utviklet av den belgiske statistikeren Adolf Quetelet i 1832. Matematikeren studerte ikke overvekt, men prøvde å bruke metodene for sannsynlighetsregning på de fysiske egenskapene til menneskekroppen

Han la merke til at kroppsvekten har en tendens til å øke med økende kroppshøyde. En formel utviklet av Quetelet var ment å raskt og enkelt måle graden av fedme i en befolkning for å hjelpe myndighetene med å allokere ressurser. Forfatteren av indikatoren understreket selv at den ikke skulle brukes til å beskrive graden av fethet til en enkelt person.

På 1940-tallet ble vekt-til-høyde-tabeller brukt for å vurdere riktig kroppsvekt, men de tok hensyn til proporsjoner og kroppsbygning. I 1972 publiserte Journal of Chronic Disease en publikasjon som presentererBMIsom ikke helt tilfredsstillende, men nyttig parameter som beskriver risikoen for fedme.

Forfatteren av publikasjonen understreket atBMIbrukes i befolkningsstudier, og ikke i individuell vurdering av normal kroppsvekt, men på grunn av sin enkelhet og hastighet, er indeksen begynte å erstatte vektrelasjonstabellene fra vekst og ble brukt i innledende diagnostikk

Til tross for en rekke anklager motBMI , bruker mange leger og helsepersonell denne indeksen for å vurdere risikoen for diabetes, hjertesykdom, høyt blodtrykk, dyslipidemi og andre lidelser relatert til overflødig kroppsvekt.

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

Et individuelt valgt kosthold vil tillate deg å enkelt gå ned i vekt, og samtidig spise sunt, velsmakende og uten ofre. Dra nytte av Jeszcolubisz, det innovative kostholdssystemet på nett til He alth Guide, og ta vare på din helse og velvære. Nyt en perfekt utvalgt meny og den konstante støtten fra en kostholdsekspert i dag!

Finne ut mer

BMI og kjønn og kroppsfettfordeling

Kvinner har fysiologiske forhold til å samle mer kroppsfett, og har naturlig nok mindre muskler enn menn. En kvinne og en mann med lik høyde og vekt vil ha lignendeBMI , men det kan med stor sannsynlighet sies at en kvinnes fettvev vil utgjøre en større del av hennes kroppsmasse enn en mann

Det er nivået av kroppsfett som er forbundet med risikoen for sykdom, ikke selve kroppsvekten. I tillegg er fordelingen av fettvev svært viktig. En mye større helserisiko er fettet rundt de indre organene, den såk alte viscer alt fettvev enn subkutant fett

WHR (midje til hofteomkretsforhold) er mye mer indikativ for helserisiko enn BMI. Generelt er det mer sannsynlig at kvinner har gluteal-femoral fedme (fettet som er lagret under huden), og menn er mer sannsynlig å ha abdominal fedme (fettet rundt deres indre organer).

Du kan oppleve at en kvinne med mer kroppsfett har lavere risiko for stoffskiftesykdom enn en mann som har mesteparten av fettet rundt sine indre organer. Derfor bør hvert enkelt tilfelle analyseres nøye ved å bruke flere indikatorer.

BMI og muskelmasse

Muskler er tettere og tyngre enn fett, så en kilo muskelmasse er opptil 3 ganger mindre enn en kilo fettvev. Ingen er overrasket over at to personer med samme kroppsvekt kan se helt forskjellige ut bare på grunn av forholdet mellom muskelmasse og fett. BMI tar ikke hensyn til disse forskjellene.

Personer med en atletisk kroppsbygning, regelmessig utøvende sport eller sterke menn, klassifiseres som overvektige eller til og med overvektige. I følge kroppsmasseindeksen er de i fare for diabetes og hjertesykdom, som ikke har noe med virkeligheten å gjøre, ettersom høy muskelmasse og en aktiv livsstil bidrar til å forebygge sykdom.

BMI og beinmasse

Graden av mineralisering og bentetthet er en annen parameter som påvirker kroppsvekten betydelig. For de med fin og tykk benstruktur, vil riktig kroppsvekt være helt annerledes. I tillegg tar ikke BMI hensyn til at bentettheten avtar med alderen, og eldre lider ofte avosteoporose, som senker kroppsvekten deres.

BMI og alder

Med alderen avtar muskelmasse og benmasse, og som oftest øker mengden kroppsfett. BMI tar ikke hensyn til disse endringene under aldringsprosessen, så resultatene til eldre mennesker blir feiltolket som bedre enn de egentlig er.

Hovedklager på BMI

1. BMI brukes til å vurdere befolkningen, ikke individer. Skaperen av indeksen la vekt på det, men likevel klassifiserer leger og ernæringsfysiologer kroppsvekten til pasienter i henhold til indeksresultatene.
2. Skaperen av BMI er en statistiker, ikke en fedmeforsker.
3. BMI er en indeks opprettet for 200 år siden.
4. BMI er vitenskapelig meningsløst. Det er ikke fysiologisk grunnlag for å kvadrere høyden. Quetelet brukte denne prosedyren for å tilpasse formelen til de oppnådde statistiske dataene
5. BMI er fysiologisk upassende. Den tar ikke hensyn til massen av muskler og bein som har en betydelig innflytelse på kroppsmassen
6. BMI-definisjonen inneholder en logisk feil. Det står at BMI lar deg vurdere kroppsfett, noe som ikke stemmer overens med virkeligheten. Quetelet konkluderte med at personer med mye kroppsfett hadde høy BMI, men ikke omvendt. Personer med høy BMI trenger ikke å ha mye kroppsfett - de kan ha høy muskel- eller benmasse
7. BMI er bare en matematisk formel - nok et forsøk på å beskrive virkeligheten
8. BMI setter strenge intervaller for normalvekt, overvekt og fedme. Dette er feil fordi en veldig tynn og litt feit person finnes i et bredt spekter av idealvekt – begge er klassifisert som sunne. Når en person på grensen til normalvekt legger på seg en kilo, blir han klassifisert som usunn, overvektig. Det stive rammeverket til vektområdene er en overforenkling.

Les også:

• Er du overvektig eller har diabetes? Du er også i fare for å utvikle NAFLD
• De drikker det for å gå ned i vekt. Effekten kan være beklagelig
• Lettfordøyelig diett - 7-dagers meny
• Kan du ha spisevaner i genene dine?
• Lavkarbo-diett - meny for en uke

Om forfatterenAleksandra Żyłowska-Mharrab, kostholdsekspertMatteknolog, kostholdsekspert, pedagog. Utdannet i bioteknologi ved Gdańsk University of Technology and Nutritional Services ved Maritime University. En tilhenger av enkel, sunn mat og bevisste valg i hverdagsernæringen. Mine hovedinteresser inkluderer å bygge varige endringer i matvaner og individuelt sammensette en diett etter kroppens behov. For det er ikke likt for allesunn! Jeg tror at ernæringsopplæring er veldig viktig, både for barn og voksne. Jeg fokuserer mine aktiviteter på å spre kunnskap om ernæring, analysere nye forskningsresultater og trekke mine egne konklusjoner. Jeg følger prinsippet om at en diett er en livsstil, ikke streng overholdelse av måltider på et ark. Det er alltid plass til deilige nytelser i sunn og bevisst mat.

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!