Jeg har hatt en veldig tøff dag. Dette skyldtes mange faktorer. Jeg vred beinet i venstre kneledd og fant ut at etter å ha fjernet gipsene, ventet en operasjon for menisken på meg. Den dagen traff jeg også et nytt skap jeg nettopp hadde kjøpt og et speil sprakk i det. Jeg var irritert hele dagen. På kvelden, når venner besøkte oss, ba jeg partneren min om å ikke røyke, ellers ville vi avslutte dette forholdet. Og etter min forespørsel skjedde det. Jeg mistet den personen jeg brydde meg mest om i verden. I en uke eller så prøvde jeg å sette alt sammen igjen, men til ingen nytte. Det har gått 2 uker nå og jeg kan ikke venne meg til denne tanken. Jeg vil gjerne få hjertet mitt tilbake, men jeg tror ikke det er mulig. Hva skal jeg gjøre, hvordan kontrollere deg selv i slike situasjoner?
Mr. Marcin! Jeg tror ikke at grunnen til at jeg gikk fra partneren min var en enkeltsituasjon. Jeg vil råde deg til å reflektere over de dypere grunnene til å avslutte forholdet ditt. Når det gjelder dine emosjonelle reaksjoner, foreslår jeg at du ikke prøver å kontrollere dem. Jeg anbefaler deg heller å prøve å være oppmerksom på dem og se etter nye, kanskje mindre destruktive måter å uttrykke følelsene dine på. Hilsen. Józef Sawicki
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Józef SawickiSpesialist i individuelle terapier med mange års psykoterapeutisk erfaring. I klinisk arbeid tar hun for seg psykotiske pasienter. Han er interessert i østens filosofi. Mer på www.firma-jaz.pl
Flere råd fra denne eksperten
3,5 år gammel og en potte [ekspertens tips]Ektemannens alkoholisme og min aggresjon [ekspertens tips]Jeg er redd for å legge meg [ekspertråd]Kjæresten min sin ekskjæreste [ekspertråd]Morbid kreditttaking [ekspertråd]Rødming [ekspertråd]Er jeg deprimert? [Ekspertråd]Depresjon og bioxetin [ekspertens tips]Dyspné [ekspertråd]Sosial fobi? [Ekspertråd]Ektemannens internettvennskap [ekspertens råd]Hvordan møte en jente? [Ekspertråd]Hvordan bli fri fra onani? [Ekspertråd]Jeg er nervøs [ekspertråd]Problemer med å konsentrere seg [ekspertens tips]Problemer med vekttap [eksperttips]Frykt for edderkopper [ekspertens tips]Prestasjonsfrykt[Ekspertråd]Jeg har frykt [ekspertens tips]Mitt barn stjeler [ekspertråd]Mannen min begynte å drikke [ekspertens tips]Ektemann utbrent?! [Ekspertråd]Lav selvtillit og problemer med aggresjon [ekspertråd]fråtsing [ekspertråd]Utrudd av mannen hennes [ekspertens tips]Etter at mannen min forlater [ekspertens råd]En måte å lyve på [ekspertens tips]Det evig skrikende barnet [ekspertråd]Minner meg om fortiden [ekspertens tips]Jeg blir involvert for raskt [ekspertens tips]