Introspeksjon er en analyse av følelser, følelser som plager oss eller årsakene til våre forskjellige atferder. I utgangspunktet kan hvem som helst foreta introspeksjon – men hvordan kan dette gjøres? Hva kan introspeksjon brukes til og hva vil gi oss en nærmere titt på vår egen psyke? Les om introspeksjon!

Introspeksjoner et begrep som kommer fra det latinske ordet "introspectio" - det kan oversettes med "se inn". Det er dette introspeksjon handler om - det er en uavhengig analyse av våre egne følelser, opplevelser og alle andre følelser som er i vår psyke

En av de første som interesserte seg for introspeksjon var Wilhelm Wundt, en filosof og psykolog av tysk opprinnelse. En mann behandlet introspeksjon i hovedsak da grunnlaget for moderne psykologi ble lagt, det vil si på slutten av 1800-tallet. I utgangspunktet ble introspeksjon ansett som et usedvanlig lovende psykologisk verktøy, men over tid har metoden blitt utsatt for mer og mer kritikk, frem til i dag – i moderne tid – har introspeksjon generelt mistet sin betydning. Likevel er det stemmer om at introspeksjon er et nyttig verktøy, for eksempel i psykoterapi. Men hvem har rett og hvordan ser introspeksjon ut?

Introspeksjon: hva er det?

Hensikten med introspeksjon er å se nærmere på ulike sfærer av psyken vår, som vi ikke nødvendigvis tenker på hver dag. Når vi undersøker vår egen psyke, bør vi vurdere hvilke følelser som plager oss og hvorfor. Hvis vi for eksempel føler en eksepsjonell grad av sinne mot en kjær, kan vi lure på hvor denne graden av følelser kom fra - skyldes det vår overfølsomhet, eller har en kjær virkelig skuffet oss?

Under introspeksjon kan ulike psykologiske aspekter analyseres, for eksempel:

  • følelser som plager oss;
  • beslutninger vi har tatt eller planlegger å ta;
  • vår atferd og ulike faktorer som får oss til å handle på denne og ingen annen måte;
  • våre behov;
  • forhold til andre mennesker - både med menneskene som står oss nærmest, så vel som med kolleger eller med helt andre mennesker

Genereltdet kan antas at hensikten med introspeksjon faktisk er innsikt i seg selv og å analysere sin egen psyke. Det eneste spørsmålet er: hvordan kan du introspektere?

Hvordan introspektere? Teknikker

I utgangspunktet kan du introspektere deg selv hvor som helst og når som helst - det er mulig å se på din egen psyke selv nå mens du leser denne teksten. Den enkleste måten er å bare lene seg tilbake og tenke på dine egne følelser – hvorfor er jeg i dårligere humør i dag, hvis alt var bra hele uken? Hva fikk meg til å vandre rundt i huset hele dagen i stedet for å nyte helgefriheten, og jeg har ikke lyst til å ha noe underholdning? Hvorfor ble gårsdagens samtale med en jente til en alvorlig krangel - vi overdrev begge, eller kanskje en av partene spilte en større rolle i denne tvisten?

Vi kan foreta introspeksjon i "vårt eget hode", men ikke bare. Du kan inspisere din egen psyke på mange forskjellige måter. Som et eksempel kan du skrive om dine følelser, følelser og inntrykk – til dette kan du bruke både en penn og et ark, og begynne å drive en personlig blogg. Du kan også - selv om dette vanligvis anses som bisarr - å snakke … med deg selv. Noen ganger er det bare lettere å si visse punkter og deretter analysere dem.

Introspeksjon: bruk i moderne psykoterapi

Det er imidlertid definitivt ikke at introspeksjon har blitt fullstendig forbudt i den psykologiske verden. Det brukes fortsatt for eksempel i psykoterapi, dessuten kan det å bruke innsikten i egen psyke gi ekstremt gunstige resultater. Takket være introspeksjon kan pasienten analysere hva som driver oppførselen hans (f.eks. mottakelighet for å generere konflikter i et forhold) og deretter – ved bruk av psykoterapi, med terapeutens hjelp – tilpasse tankegangen sin og få problemet til å dukke opp mye sjeldnere.

Generelt kan man si at introspeksjon kan være et verdifullt verktøy for ethvert menneske. Til daglig har vi vanligvis ikke tid til å tenke på hvorfor vi egentlig er opprørt av noe, hvorfor vi føler oss usikre i visse situasjoner (f.eks. blant venner av partneren vår), eller hvorfor vi sitter fast i et utilfredsstillende forhold. Å ta noen øyeblikk med innsikt i oss selv kan ikke bare tillate oss å forstå våre følelser, følelser og beslutninger, men også få oss til å endre vår tilnærming til ulike aspekter av livet og få oss til å føle at vi endelig handler i harmoni med oss ​​selv.

Verdt å vite

Introspeksjon: kritikk

I de tidlige periodene, da termen for introspeksjon nettopp hadde dukket opp, ble denne metoden ansett for å være et eksepsjonelt verdifullt psykologisk verktøy - den ville gjøre det mulig å nøyaktig analysere ulike mentale tilstander som forekommer hos mennesker. En rekke forskjellige begreper ble skilt rundt introspeksjon, en av de mer interessante var ekstraspeksjon. Dette begrepet ble brukt for å beskrive evnen til å analysere folks følelser basert på deres oppførsel og hvordan vi har det når vi viser lignende oppførsel. For eksempel - hvis noen er stille og gråtende, vil han - på samme måte som oss i en slik situasjon - være trist, mens når noen er irritabel og engstelig, vil han oppleve sinne.

Men både ekstraspeksjonen og selve introspeksjonen møtte betydelig kritikk fra det vitenskapelige miljøet. Det ble understreket at disse metodene er ekstremt subjektive – tross alt kan følelser og følelser, selv om vi kaller dem det samme, oppleves helt forskjellig av oss to. Dette var hovedanklagen mot introspeksjon, og den skulle overbevise folk om at det er vanskelig å betrakte denne metoden som et pålitelig og objektivt forskningsverktøy innen psykologi.

Om forfatterenBue. Tomasz NęckiEn utdannet ved det medisinske fakultetet ved det medisinske universitetet i Poznań. En beundrer av det polske havet (mest villig spaserer langs kysten med hodetelefoner i ørene), katter og bøker. I arbeidet med pasienter fokuserer han på å alltid lytte til dem og bruke så mye tid de trenger.

Kategori:

Psykologi