Når du mangler optimisme, får du lett chandra og apati, strekker deg etter urteboostere - de vil muntre deg opp og gi deg energi. Sjekk hvilke urter som har en gunstig effekt på nervesystemet, og forbedrer ditt velvære

Kanurtervære effektiv mot blues, tilføre energi og forbedre humøret? Det viser seg at det er det. Det er verdt å strekke seg etter dem når du er i dårlig humør, enten det er på grunn av stress eller ugunstig vær. Finn ut hvilkeurter som forbedrer humøret og velværet ditt .

Johannesurt forbedrer humøret ditt og beroliger deg

Johannesurt regnes som en universalmedisin, som er et resultat av mangfoldet av aktive stoffer og deres flerveis innvirkning på menneskekroppen. Johannesurt inneholder bl.a antranoidforbindelser, flavonoidglykosider, katekin-tanniner, eterisk olje, hypericin, organiske syrer, kolin, fytosteroler, pektiner, sukkerarter, askorbinsyre, vitamin K, minerals alter. Infusjoner og ekstrakter av denne planten forbedrer fordøyelsen, har febernedsettende og vanndrivende egenskaper, lindrer revmatiske smerter, akselererer sårheling og forhindrer urolithiasis. Den mest kjente er imidlertid den antidepressive effekten av johannesurt. Dette skyldes hypericin, som – for å si det enkelt – øker konsentrasjonen av serotonin i sentralnervesystemet og forbedrer humøret. Dessuten har johannesurt ekstrakt beroligende egenskaper, det har også en positiv effekt på konsentrasjon og hukommelse, noe som utvilsomt også forbedrer humøret. Når du strekker deg etter denne urten, må du imidlertid være forsiktig. Johannesurt øker hudens følsomhet for sollys – spesielt hos personer med lys hud kan langvarig soleksponering eller solariumsbesøk føre til brannskader. I tillegg kan samtidig bruk av johannesurt og andre legemidler redusere effektiviteten - dette gjelder for eksempel p-piller, antikoagulantia, høyt blodtrykksmedisiner

  • Hvordan ta johannesurt?

Det finnes mange preparater basert på johannesurtekstrakt - i form av tabletter, te, alkoholtinkturer, inkl. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Vanligvis er dette blandinger av flere urter som gjensidig forsterker hverandres effekter. En god kombinasjon med johannesurt er adaptogener, for eksempel ginseng som øker fysisk ytelse og motstand mot stress, og tilfører vitalitet.

I daglig bruk vil det være like effektivt som enkeltInfusjon av johannesurt: hell 2 ss av den knuste urten med 2 kopper kokende vann og la stå tildekket i 20 minutter. Drikk et halvt glass infusjon etter å ha spist 3 ganger om dagen

Sitronmelisse øker motstanden mot stress

Den gunstige effekten av sitronmelisse på nervesystemet har vært kjent og brukt i århundrer. Spesielt bladene til denne delikate planten er et verdifullt urteråmateriale, fordi de inneholder eksepsjonelt store mengder eterisk olje, rike på terpenforbindelser med en behagelig sitronduft. I bladene, og i mindre mengder også i hele den terrestriske delen av planten, er det også tanniner, bitterhet, fenolsyrer - koffein, rosmarin og ferulsyrer, triterpenforbindelser, slim, flavonoider, organiske syrer, harpiks, vitamin C og minerals alter. Den avslappende effekten av sitronmelisse skyldes hovedsakelig komponentene i den essensielle oljen - karyofyllen og citral samt triterpenforbindelser. Deres handling på nervesystemet er basert på å senke følsomheten til sentralsystemet. Dette forbedrer motstanden mot stress, reduserer spenninger og forbedrer dermed humøret, slik at du kan sove godt gjennom natten.

  • Hvordan bruke sitronmelisse?

Sitronmelisseblader er et verdifullt krydder - de hjelper fordøyelsen, forbedrer smaken av retter og … humor. Det er imidlertid bedre å bruke urtemedisiner med sitronmelisse for å forbedre humøret (f.eks. Neurosina eller Nervosan). Du kan også tilberede en smakfull sitronmelissevin, som har en styrkende effekt på nervesystemet: 50 g knuste friske sitronmelisseblader hell 700 ml tørr hvitvin og sett til side i 5 dager. Filtrer og avkjøl. Drikk 25 ml vin 3-4 ganger om dagen

Lavendel beroliger deg

Alle de mest ettertraktede ingrediensene er gjemt i lavendelblomster - de inneholder en usedvanlig stor mengde tanniner, samt triterpener, kumariner, fytosteroler, antocyaniner, organiske syrer og minerals alter. Men det lavendel har det mest verdifulle i seg er en essensiell olje med en ekstremt kompleks struktur. Den består av stoffer som er ganske sjeldne i planteverdenen - linalool, geraniol, furfurol, pinen, cineol, borneol, samt tanniner, sukker og minerals alter. Aromatiske forbindelser i lavendelolje har en tonende effekt på nervesystemet. Dette betyr at duften av denne oljen beroliger deg, lindrer effekten av følelsesmessig stress og nervøs spenning, gjør det lettere å sovne, og i tilfelle tretthet og tretthet stimulerer duften av lavendel mental aktivitet.

  • Hvordan bruke lavendel?

Lavendel er en ingrediens i beroligende dråper og urteblandinger (inkludert Guttae sedativae, Nervosol). Du kan også legge tørkede blomster og lavendelblader i en linpose og holde den ved siden av en pute -de vil hjelpe deg å slappe av og sove godt gjennom natten. Infusjonen har også en avslappende effekt: Hell en spiseskje lavendelblomster i et glass kokende vann og la stå tildekket i 15 minutter. Sil og drikk et halvt glass infusjon to ganger om dagen for å lindre spenninger og forbedre humøret.

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Helse