Vi føler oss slitne hver dag – det kan bl.a. resultatet av overarbeid eller overdreven faglige og huslige oppgaver. Trettheten bør imidlertid gå over når vi får en god natts søvn eller slapper av. Hva om tretthet blir en del av hverdagen og vi regelmessig mangler energi?
Føler du attretthethar tatt kontroll over livet ditt? Sjekk hva en kronisk mangel på energi kan bety.
Stress, mangel på søvn, akkumulerende problemer - dette er bare noen av faktorene knyttet til følelsen av utmattelse og tretthet.
Finn ut 7 grunner til at du kan føle deg trøtt
Se galleriet med 7 bilder
Hvordan takle tretthet selv?
Her er noen måter:
- planlegg litt tid til å slappe av - bruk litt tid bare for deg selv og dine behov, bruk den til å lese en bok, gå en tur, lytte til musikk, meditere eller ta en kort lur
- endre kostholdet ditt - prøv å komponere næringsrike, fargerike måltider rike på vitaminer og mineraler
- ikke glem vann - ha alltid en vannflaske med deg
- flytt - hvis du har lite tid, prøv for eksempel å sykle til jobben