VERIFISERT INNHOLDForfatter: Dominika Wilk

Probiotika har blitt ekstremt populært i det siste. Derfor får du inntrykk av at de er et middel mot alt, og enhver tilfeldig probiotika fra apoteket helbreder like godt som andre legemidler av denne typen. Dette er imidlertid en misforståelse. Hva bør du vite om probiotika?

Den siste tiden har det dukket opp mange myter rundt probiotika. Hvorvidt et probiotika faktisk behandler en tilstand avhenger av typen belastning, kvaliteten på kosttilskuddet og om det er klinisk testet. Hvorfor kan du ikke tro hver eneste åpenbaring om probiotika? Hvorfor har ikke ensilasje de samme helbredende egenskapene som man vanligvis tror? Lær de vanligste mytene om probiotika.

Pickles er probiotika - MYTE

Selv om fermenterte grønnsaker er veldig sunne og inneholder verdifulle stammer av bakterier som kan støtte helsen til tarmen vår, regnes de ikke som probiotika i den medisinske verden

Og det er fordi det ikke er gjort undersøkelser om effektiviteten deres. Det er vanskelig å finne slike studier når gjæring og vilkårene for gjennomføringen er variable (spesielt hvis den utføres hjemme), noe som påvirker både type og mengde bakterier i ensilasjen. Når vi spiser ensilasje, kan vi ikke være sikre på den "helbredende" effekten som oppnås.

Hvorfor kan vi ikke kalle ensilasje probiotika? Fordi probiotika er slike kosttilskudd og midler som inneholder bakteriestammer som er bevist av kliniske studier. Dette betyr at det må være bevis på effektiviteten deres - og det er ingen slike bevis for ensilasje. I tillegg er et probiotika et produkt der utvalgte bakteriestammer ikke motvirker hverandre.

Er det sånn i ensilasje - det vet vi ikke. I tillegg må mengden og kvaliteten på bakteriestammene som er plassert i probiotikaet være kjent og nøyaktig beskrevet på emballasjen, noe som er umulig med ensilasje

Et probiotisk middel må ha påvist resistens mot å passere gjennom den sure magesaften inn i tarmen, hvor det skal virke. Det kan ikke være giftig og vise bivirkninger. Ensilasjene oppfyller ikke de ovennevnte kravene, derfor kan vi ikke kalle dem probiotika

Probiotika for tarmplagerer alltid angitt - MYTE

Selv om probiotika hjelper mot mange tarmplager, for eksempel diaré, og forsegler tarmbarrieren, er det sykdommer der administrering av et probiotika kan gjøre mer skade enn nytte. En av dem er SIBO, det vil si en overvekst av bakteriefloraen som består i en overdreven multiplikasjon av tarmbakterier i tynntarmen.

Vi har størst mengde tarmbakterier i tykktarmen. Der brukes de til å bryte ned matrester, til å produsere verdifulle vitaminer eller til å produsere smørsyre. Vi har også noen i tynntarmen, men definitivt mindre enn i tykktarmen

Noen ganger, som et resultat av forskjellige lidelser, for eksempel en historie med en virusinfeksjon, etter antibiotikabehandling eller i tilfelle av en defekt i ileocecal ventilen, kan sammensetningen av mikrobiomet bli forstyrret og noen bakterier fra tykktarmen kan sette seg i tynntarmen

Dette vil gi plager i form av flatulens, overflødig gass, magesmerter. Denne typen plager kan gjøre at vi ønsker å strekke oss etter et probiotika. Vi bør imidlertid ikke gjøre dette. Vi må i alle fall ikke strekke oss etter det uten å konsultere en lege

De fleste bakteriestammene kan forverre symptomene og øke gassmengden. Spesielt kan dette skje etter fôring av Lactobacillus-stammen

Med SIBO er de eneste sikre stammene:

  • Sacharomycces Boluardi
  • og enkeltstammer av bifidobakterier

Deres toleranse er imidlertid en individuell sak. Det hender at selv en enkelt stamme av bifidobakterier kan øke flatulens.

Av denne grunn, før du tar et probiotika, er det nødvendig å besøke en lege som enten vil henvise oss til en behandling som tar sikte på å bli kvitt overflødige bakterier, og deretter foreslå et probiotika, eller velge riktig stamme for vår plager.

Ethvert probiotika er bra for diaré - MYTE

Bare fordi probiotika generelt anbefales mot diaré, betyr ikke det at hver probiotisk stamme vil ha en beroligende effekt på tarmen vår. Det finnes probiotika som bare brukes ved forstoppelse og de som hemmer overdreven tarmperist altikk.

En stamme k alt Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53 103 (LGG) vil fungere godt for virusinfeksjoner og medfølgende diaré. Gjentatt forskning viser at denne stammen av LGG fungerer veldig bra ved akutt smittsom diaré hos barn, så vel som ved såk alt reisendes diaré.

L. reuteri Protectis DSM 17938-stamme vil også fungere mot diaré.Det kan imidlertid hende at de ikke fungerer like bra, og til og med skader tarmens normale funksjon.

Det faktum at ikke alle probiotika virker like godt ved diaré, er bevist av en sammenlignende studie av Canni et al., som studerte 500 barn i alderen 3 måneder til 3 år. På grunn av den smittsomme diaréen, fikk barna ulike stammer av probiotiske bakterier

Barn mottok derfor:

  • Lactobacilus rhamnosus GG,
  • Bacillus clausii,
  • Sacharomycces Boluardii,
  • Enteroccocus faecium,

samt blandingen:

  • Lactobaclus acidophilus,
  • Bifidobacterium bifidum,
  • Streptoccosus thermophilus,
  • Lactobacilus delbrueckii var. Bulgaricus.

Kontrollgruppen fikk kun oral rehydreringsvæske. Forskningen viste at LGG-stammen fungerte best, og reduserte varigheten av diaré med 32 timer sammenlignet med kontrollgruppen. Hos barn ble kvaliteten på avføringen bedre og hyppigheten av avføring redusert.

Lignende resultater ble oppnådd med administrering av en blanding av probiotika. På den annen side forkortet ikke Sacharomycces Boluradii-stammen, samt Enteroccocus faecium og Bacillus clausii, diaréen og reduserte ikke andre relaterte plager, og kroppene til barna som tok dem oppførte seg på samme måte som smårollingene i kontrollgruppen.

Denne typen undersøkelser beviser at ikke alle probiotikastammer er i stand til å virke med samme styrke ved diaré

Probiotika bør velges på grunnlag av en avføringstest - MYTE

Variabiliteten til bakteriene som finnes i tarmene våre er så store at det er vanskelig å konkludere på grunnlag av en endagsundersøkelse av eksisterende mangel eller overskudd av tarmbakterier i en generell sammenheng

Avføringstesten er fornuftig når det er mulig å bestemme patogene bakterier i den, som bør elimineres raskt fra kroppen vår, da de vil true helsen vår (et godt eksempel er Clostridium Difficile, som forårsaker vedvarende diaré, truende dehydrering og underernæring hos personen som ble smittet med det.)

Det anbefales ikke å bestemme mangfoldet av tarmmikrobiota på grunnlag av en avføringsprøve av ulike årsaker. For det første kan sammensetningen av mikrobiotaen endre seg fra dag til dag som følge av for eksempel opplevd stress eller inntatt mat. Vi vil da matche probiotikaet til resultatene av mikrobiotaen vår fra 7 dager siden (og den kan ha endret seg i løpet av denne tiden).

Dessuten har ikke vitenskapen gått så langt som til å være definerbar ennåalle arter av bakterier som lever i oss. De fleste arter er fortsatt ett stort mysterium for forskere, så det er ingen god idé å velge et probiotika basert på en avføringstest.

Probiotika endrer permanent sammensetningen av tarmmikrobiomet vårt - MYTE

Mange tror at det vil forbedre tarmmikrobiotaen deres i det øyeblikket de tar probiotika. De tror at bakteriestammene som tas i probiotikumet permanent vil befolke tarmene deres og dermed endre sammensetningen av mikrobiomet deres til en gunstig. Dette vil imidlertid ikke skje fordi bakteriene i probiotikaet ikke blir værende permanent i tarmen, men bare er der i en viss tidsperiode

Men i perioden når de passerer gjennom tarmene, er de i stand til å utøve en gunstig effekt på dem, f.eks. ved for eksempel å konkurrere med «dårlige bakterier» om mat, noe som reduserer antallet skadelige bakterier. De hemmer også syntesen av skadelige forbindelser og letter utskillelsen av dem. Denne handlingen alene resulterer i en forbedring av tilstanden til tarmene

Kategori:

Hva spiser du