Jeg er 21 år gammel. For halvannet år siden spiste jeg mye godteri, tok p-piller og gikk mye. Jeg var slank og gikk ikke opp i vekt i det hele tatt. Nå har livsstilen min endret seg. Jeg bruker mesteparten av tiden min på å sitte (studere, datamaskin) og det kan jeg dessverre ikke endre på. Jeg gikk opp mye i vekt, spesielt i lårene og baken. Jeg kan ikke trene (jeg liker det ikke uansett), så jeg prøver å kompensere for det med en diett. Og så kan jeg for eksempel ikke nekte meg søtsaker - så jeg spiser det til frokost (jeg pleier å nappe alle deler av tørre kjeks, uten fyll eller masse). Senere, vanligvis en lett lunsj (f.eks. kokt fisk eller grillet kylling med salat) og kaffe med melk til middag. Jeg vet ikke om jeg gjør det riktig, men jeg vet ikke hvordan jeg gjør det heller. Jeg har veldig lyst til å kaste av meg det jeg har "tjent" og ikke minst gå opp i vekt! Jeg vet ikke, kanskje noen piller hjelper, kanskje te? Jeg vil ikke miste figuren min ved å studere!
Ikke tro på mirakelpiller! Det er ingen mirakler. Jeg forstår at livsstilen din har endret seg, men konsekvensen av dette er fettlagring. Du liker ikke å trene … Hvis du ikke ønsker å gå opp i vekt, er et svømmebasseng, treningsstudio eller annen fysisk aktivitet avgjørende. Du skrev to ord om kostholdet ditt. Jeg kan ikke si for mye, men ut fra det du skriver så spiser du veldig dårlig. Når det gjelder å tygge på en del av informasjonskapselen for å spise den mindre kaloririke delen, er det … det er til og med vanskelig for meg å kommentere det. Du har råd til søtsaker, men en gang i blant, for eksempel en gang i uken eller to. Spesielt nå, med stillesittende arbeid uten fysisk aktivitet. Hvis du er interessert, kan jeg skrive din ernæringsplan, anbefalinger som du bør følge for ikke å gå opp i vekt. Mitt nummer 0880 320 590
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Małgorzata KrukowskaSenter for slanke- og ernæringsutdanning "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobil 0880 320 590 Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et legebesøk.
Flere råd fra denne eksperten
Adipex: det ulovlige stoffet for vekttap - bivirkninger [ekspertråd]Hva å spise for gastrointestinal refluks? [Ekspertråd]Påskynder mangelen på karbohydrater fettforbrenningen? [Ekspertråd]Er Dr. Hays diett effektiv?[Ekspertråd]Gjør oliven- og druefrøolje lavere kolesterol [ekspertråd]Fremskynder det å provosere oppkast vekttap? [Ekspertråd]Kan grønn te være skadelig? [Ekspertråd]ALVORLIG FEDME - Hvor gjør magereduksjonsoperasjoner? [Ekspertråd]En diett som er bra for en utstående mage [ekspertråd]Et godt kosthold for en tenåring [ekspertens tips]Hvordan virker Clarinol CLA? Kan det tas sammen med p-piller? [Ekspertråd]Hvordan temme appetitten? Sunn, ikke-fett snacks [ekspertens tips]Hvordan kaste en mage? [Ekspertråd]Hvordan øke kroppsvekten med refluks? [Ekspertråd]Hva bør kostholdet for glaukom være? [Ekspertråd]Naturell yoghurt. Hvor mye yoghurt kan du spise per dag? [Ekspertråd]Kaukasisk moroznik og slanking [ekspertråd]Overvektig etter graviditet. Hvordan gå ned i vekt? [Ekspertråd]Den verste polske skuespillerinnen i «Playboy». Naken som en nonne [BILDER]Har jeg gått opp i vekt av steroider? Vil København-dietten hjelpe meg å gå ned i vekt? [Ekspertråd]Jeg veier for lite! Hvordan øke massen? [Ekspertråd]Sunn vektøkning for en anorektisk kvinne [ekspertråd]Irritabel tarm, vektøkning og magefylling [ekspertråd]Livsstilsendringer og vektøkning [ekspertråd]Å bryte et bein: hvordan ikke gå opp i vekt? [Ekspertråd]Føler meg uvel etter å ha spist ost [ekspertens tips]Øvelser for en utstående mage [ekspertråd]