Hei, jeg vil gjerne vite om yoga kan hjelpe mot cellulitter? Jeg vil begynne å ta klasser, men først vil jeg vite om yoga vil hjelpe med denne tilstanden. Hilsen
Cellulittsymptomer oppstår når fettcellene vokser seg over, så bindevevet blir "for stramt". Det er små uregelmessige nupper på huden. Følgelig fører bindevevshypertrofien til forverring av hudtilstanden, og forårsaker mikrosirkulasjonsforstyrrelser. Riktig sirkulasjon av vevsvæsker og lymfesystemets funksjon blir forstyrret. Det kan ikke holde tritt med å rense kroppen for stoffskifteprodukter og giftige stoffer. Cellulitt er hormonell. Det vises først etter å ha nådd seksuell modenhet, intensiverer i perioder med "hormonrevolusjonen" - graviditet, overgangsalder, og noen ganger på forskjellige tidspunkter av menstruasjonssyklusen. Hovedsynderen er det kvinnelige hormonet østrogen, som bestemmer den typiske kvinnelige, dvs. ujevn fordeling av fettvev og regulerer vannbalansen i kvinnekroppen. Imidlertid kan cellulitter med hell bekjempes med et riktig kosthold og trening. Blant de mange typene yoga er den mest effektive i kampen mot cellulitter yoga basert på den tradisjonelle Ashtanga Vinyasa Yoga-treningen. Ashtanga yoga (Ashtanga Vinyasa Yoga) – noen ganger k alt power yoga, er en dynamisk form for hatha yoga og er preget av myke overganger mellom yogaposisjoner (asanas) og energigivende pust. Blant de ulike yogatypene er det den mest effektive og omfattende fysiske treningen som kan være til hjelp for å bekjempe cellulitter.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Joanna BarcikowskaUtdannet ved University of Physical Education i Gdańsk, instruktør for fysisk rekreasjon, pilates og pilates reformator, trener ved Warszawa Sports Academy og Thera-Band Academy, medforfatter av ReebokBalancePilates og Reebok Spine-programmene. Forfatter av mange artikler om fitness, deltaker i TV-programmer og promoter for helsevennlige former for fitness.
Flere råd fra denne eksperten
Løping og leddsmerter [ekspertråd]Bretter på magen og "vinger" på lårene [ekspertens tips]Individuell trener [RådEkspert]Hvordan bli kvitt cellulitter på lårene? [Ekspertråd]Hvilket utstyr på treningssenteret bør du velge for å gå ned i vekt? [Ekspertråd]Hvilke øvelser bør jeg gjøre for å gå ned i vekt raskt? [Ekspertråd]Når skal man spise og når man skal trene? [Ekspertråd]Treningssekvens og fettforbrenning [ekspertråd]Abdominal vugge [ekspertråd]Modellering av innsiden av lårene [ekspertråd]Slapp mage etter graviditet [ekspertråd]Slanking og bysten [ekspertens tips]Slanking etter 50 [eksperttips]En utstående mage [ekspertens tips]Pilates og fettforbrenning [ekspertråd]Fordelene med grapefrukt [ekspertens tips]Flat bunn [eksperttips]Gå ned i vekt på tredemøllen [ekspertråd]Hoppe tau [ekspertens tips]Neoprenshorts [ekspertråd]Svømmestil for å støtte magemusklene [ekspertråd]Kontusjon av albuen [ekspertråd]Dans og slanking [ekspertens tips]Slankende lår og hofter [ekspertråd]Tynning av leggene [eksperttips]hvordan gå ned i vekt med forseggjorte ben (lår, legger) [ekspertråd]brede hofter [eksperttips]Blæreøvelser [ekspertråd]Øvelser i klamfilm [ekspertråd]