Kineserne mener at det vi spiser må være i harmoni med naturen til elementene som styrer verden. De fem elementene tilsvarer fem smaker. Femveisdietten forbedrer stoffskiftet, krever ikke å telle kalorier eller sjekke den glykemiske indeksen

The Five Changes Dieter basert på den østlige filosofien og lar deg gå ned omtrent 3 kilo i løpet av en måned. De elementære symbolene er tre, ild, jord, metall og vann. Fem smaker passer dem.

Sure produkter inkluderer kefir, yoghurt, cottage cheese, mel, fjærfe, sur frukt, tomater, hvitvin

Valnøtter, rødvin, kaffe, te, bokhvete, søt pepper, timian, basilikum har en bitter smak

Den søte gruppen inkluderer erter, poteter, gulrøtter, søt frukt, hasselnøtter, honning, egg.

Sharp er bl.a ris, løk, hvitløk, blomkål

S altgruppen inkluderer f.eks. sjøfisk, s alt, svinekjøtt, blåmuggost, pålegg, kaldt vann.

Diett med fem endringer: forbudte produkter

  • sukker,
  • søt melk,
  • animalsk fett,
  • røkt kjøtt,
  • store mengder sure produkter

Femveisdietten: anbef alte produkter

varmt vann, søt frukt, gulrøtter, gresskar, magert kjøtt og fisk, solsikkefrø, erter, olivenolje, grønn te

Fordelene med 5-transformasjonsdietten

Diett med fem endringer forbedrer stoffskiftet, krever ikke å telle kalorier eller sjekke den glykemiske indeksen. Gir tilstrekkelige mengder vitaminer og mineraler. Kosthold er bra for helsen.

Ulemper med 5-transformasjonsdietten

Du må lære å kombinere smaker.

The Five Changes Diet: Eksempelmeny

  • frokost: en tallerken tykk grønnsakssuppe på magert kjøtt med mye pepper, ingefær, moden frukt
  • middag: pasta med krydret kjøtt og grønnsakssaus, kål stuet i olivenolje
  • middag: brun ris krydret med karri, en fjerdedel av en halvkokt blomkål
Du må gjøre det

Fem-trinns diett

  • menyen består av tre måltider og to mellommåltider, hver rett skal inneholde produkter fra alle smaksgrupper; bare den søte smaken kan vises av seg selv
  • i måltidet kan ikke være dominerendeprodukter som representerer syregruppen, fordi de skader leveren og bukspyttkjertelen, og s alte, fordi de reduserer metabolismen betydelig
  • frokosten er rikelig, lunsjen metter, om enn lett, og du spiser ditt siste (beskjedne!) måltid kl. 18.00
  • rekkefølgen du legger produktene i potten er veldig viktig; sirkelregelen gjelder: søtt - krydret - s alt - surt - bittert - søtt - krydret osv.
månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Dietter