- Bekreftelse: hva er det?
- Bekreftelse: hvordan bruker jeg det?
- Bekreftelse: eksempler
- Bekreftelse: er det verdt å bruke?
Bekreftelse har ikke bare som mål å tiltrekke oss det vi ønsker, men også å styrke vår selvtillit. Ifølge noen gir bekreftelser absolutt ingen mening, og de er bare tomme repetisjoner av noen setninger, andre hevder på sin side at bekreftelse akselererer realiseringen av drømmer, men lar deg også takle hverdagens vanskeligheter lettere. Sjekk hva en bekreftelse er, se hvordan du bruker den og lær eksempler på bekreftelse
Innhold:
- Bekreftelse: hva er det?
- Bekreftelse: hvordan bruker jeg det?
- Bekreftelse: eksempler
Bekreftelseer et begrep som kommer fra det latinske ordet "affirmatio", oversatt som bekreftelse eller samtykke til noe. Mange psykologspesialister har behandlet dette problemet, men den ansvarlige for popularisering av bekreftelse på 1980-tallet er psykologen Claude Steele.
Bekreftelse: hva er det?
Bekreftelse er vanligvis en enkel setning som er ment å minne folk om deres ønsker, og også for å fremskynde implementeringen. Det kan virke absurd - når alt kommer til alt, kjenner hver og en av oss drømmene våre, og hva vil endre det faktum at de vil bli t alt?
Vel, det kan endre så mye, og mye. Det hender at vi virkelig vil ha noe, men noen ganger vet vi ikke hva det er. Ny bil? En leilighet? Eller kanskje drømmer relaterer seg til andre aspekter, som ønsket om å skape et permanent følelsesmessig forhold basert på gjensidig tillit? Det er noen ganger hvor problemet med mennesker som mangler noe i livet - de selv ikke er i stand til å spesifisere hva slags mangler de lider av. Det er ingen grunn til å forklare her at hvis noen ikke vet hva de streber etter, kan de rett og slett ikke oppnå det.
Her kommer endelig en forklaring på bekreftelsenes rolle. For det første, takket være opprettelsen deres, blir en person endelig fullstendig klar over hva han streber etter. For det andre bringer affirmasjoner realiseringen av ønsker nærmere og nærmere. Bekreftelse - etter at den er opprettet - bør gjentas regelmessig høyt eller i tankene
Selvfølgelig, det er ikke detbekreftelse er å være i hodet som en tvangstanke som ikke forlater det menneskelige hodet engang et øyeblikk. Hovedpoenget her er å gjenta bekreftelsen din med jevne mellomrom - for eksempel hver dag, hver morgen og kveld, hjemme foran speilet.
Bekreftelse: hvordan bruker jeg det?
Teoretisk sett er det ganske enkelt å lage en bekreftelse i praksis – ikke nødvendigvis. Først av alt må vi først seriøst vurdere hva vi bryr oss om og hva våre mål er. Bare når de er nøyaktig definert, vil det være sjanser for at faktisk regelmessig repetisjon av bekreftelser vil føre til noen endringer i livene våre.
Bekreftelser er ikke bare rettet mot å forbedre vår materielle tilstand, men lar oss også komme overens med oss selv. Vanligvis er bekreftelser knyttet til en bedre jobb, skaffe seg en drømmebil eller reise til utlandet. Bekreftelse kan imidlertid også brukes til å endre måten du ser deg selv på. La oss ta et enkelt eksempel her - en person som fortsatt sliter med komplekser angående utseendet til sitt eget ansikt kan - bare ved å gjenta den passende bekreftelsen - til slutt føre til at de forsvinner.
Når hva våre ønsker er bestemt, blir det mulig å gå videre til å konstruere selve setningen, som vil være vår bekreftelse. Det er mange viktige ting her - det legges vekt på for eksempel at det ikke er ord i fremtidsform i bekreftelsen (f.eks. "jeg vil", "jeg skal få"), men at det skal være innebygd i presens ("Jeg er", "Jeg får" ).
Noen ganger er drømmer veldig strengt definert - for eksempel drømmer vi om en spesifikk bilmodell - når du lager en bekreftelse, er det ikke verdt å begrense oss veldig strengt. Sannheten er at det å gjenta en bekreftelse er ment å tiltrekke oss gode ting: hvem vet endelig, eller kanskje et annet kjøretøy ville være definitivt bedre for oss?
Så noen ganger er det bedre å begynne med helheten - i stedet for å gå inn i veldig små detaljer med en gang - og vente å se hva skjebnen bringer. Generelle mål er mye lettere å oppnå enn spesifikke mål - implementering av individuelle ønsker får oss i sin tur til å få motivasjon til å stille oss nye utfordringer
Bekreftelse: eksempler
Mange teorier har blitt beskrevet så langt, nå er det på tide å gå videre til eksemplene - takket være dem burde det ikke være vanskelig i det hele tatt å forstå hva bekreftelser er. Bekreftelser kan være setninger som:
- "Jeg er i full styrke og helsen min skiller seg ikke fra normen";
- "Jeg kjører en ny, funksjonell bil som jeg har drømt om lenge";
- "Jeg ser bra ut -Jeg har ikke for store kilo ";
- "Jeg er omgitt av vennlige, pålitelige mennesker";
- "Jeg er i et forhold med en mann som respekterer meg og som jeg kan stole på";
- "Jeg gjør en godt bet alt, men fremfor alt givende jobb";
- "Jeg skal på ferie til et sted jeg alltid har ønsket å besøke";
- "Jeg har mye energi og klager ikke på tretthet."
Det skal understrekes her at de ovennevnte bare er eksempler på bekreftelser - faktisk kan hver person ha separate planer eller drømmer som setningene hans vil fokusere på, og derfor kan bekreftelsene hans være helt forskjellige.
Verdt å viteBekreftelse: er det verdt å bruke?
Folk som holder føttene på bakken, når de ser teksten ovenfor, kan ha i hodet tanken om at bekreftelser er tot alt tull. Hvordan kan drømmene dine gå i oppfyllelse hvis du sier de samme ordene mange ganger? Ja, ord alene vil ikke endre noe i livet, men det handler om noe annet: hvordan affirmasjoner påvirker psyken
Vel, takket være bekreftelser kan det være en følelse av selvaksept fremfor alt. Ved å gjenta dem kan en person få større selvtillit og få motivasjon til å handle – det er takket være de nevnte planene og drømmene som endelig kan realiseres. Så er det verdt å forholde seg til affirmasjoner? Det er ikke noe klart svar på dette spørsmålet, men generelt sett bør de ikke være skadelige.