Jeg er 175 cm og veier 56 kg og vil gjerne gå opp i vekt, men jeg vet ikke hvordan. Jeg vil gjerne ha noen råd, hva jeg skal spise og i hvilke mengder, kanskje noen piller for å gå opp i vekt?
Jeg foreslår at du kjøper næringstabellene, som inneholder kaloriverdiene til enkeltprodukter, og følger dette når du velger kosthold. For å gå opp i vekt, spis mat som inneholder mye kalorier. Et slikt kosthold bør ligge på rundt 3000-3500kcal/dag. Dessverre er ikke alle friske og kan føre til for eksempel problemer med kolesterol. Eller kanskje det er lurere å akseptere «sunn tynnhet». Hos unge, veldig slanke mennesker med et godt stoffskifte, og du er en av dem, er det veldig vanskelig å indusere effekten av å gå opp i vekt. Det er også problemer med fordøyelsestoleransen til tunge måltider
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Jolanta MętrakI tillegg til å spesialisere seg i indre sykdommer, arbeider han også med profesjonelt vekttap, han jobber ved DAMIANA Medical Center og "Czajkowscy" poliklinikken i Piaseczno (14 Kilińskiego Street).
Flere råd fra denne eksperten
Diabetes og kaffe [eksperttips]Diabetes og slanking [ekspertråd]Diabetes og soling [ekspertråd]Diabetes og potens [ekspertråd]Diabetes og stress [ekspertråd]Øker p-piller sukkernivået? [Ekspertråd]Er disse symptomene relatert til en dårlig sukkerkurve? [Ekspertråd]Er det svangerskapsdiabetes? [Ekspertråd]Desserter for diabetikere? [Ekspertråd]Høyt sukker diett [ekspertråd]Diett for gastritt [ekspertråd]Ekstra insulininjeksjoner [ekspertråd]Arve diabetes [ekspertråd]IBS [ekspertråd]Hvor mange kalorier har ett solsikkefrø? [Ekspertråd]Hvordan hjelpe leveren etter antibiotika? [Ekspertråd]Jeg er for tynn [ekspertens tips]Meridia [ekspertens tips]Honning og diabetes [ekspertråd]Kaukasisk Moroznik [eksperttips]Lavt sukker [ekspertråd]Vekttap og hypotyreose [ekspertråd]Insulinpumpe [ekspertråd]Riktig sukkernivå [ekspertråd]Effektene av diabetes [ekspertråd]Sukkernivået synker om natten [ekspertens tips]Vedvarende kløe [ekspertråd]Sukkersvingninger etter steroider [ekspertråd]For mye fiber?[Ekspertråd]Candida-infeksjon og kosthold [ekspertråd]