Jeg er 20 år og vil gjerne gå ned i vekt. Jeg er 169 cm høy og veier rundt 65 kg. Jeg er ikke feit, men jeg er heller ikke tynn og jeg har gått opp i vekt den siste tiden. Kanskje fordi livsstilen min har endret seg, fra en videregående elev til en skrivebordsarbeider. Jeg driver ikke med noen sport (jeg har liten tid) og jeg vet at det også har en negativ effekt på stoffskiftet. Jeg prøver å begrense maten, trener på faste i flere dager, men det går heller ikke. Jeg ber om råd om hva jeg bør spise og hva jeg bør unngå. Eller kanskje det er noen spesielle teer eller stoffer som akselererer fettforbrenningen rundt hofter, lår og mage.
En veldig god diagnose om at en endring i livsstil har påvirket vekten din. Jeg tror det er best å finne tid til sport (svømming, sykling, turn). Vennligst prøv å gå minst ett stopp til eller fra jobb, ikke bruk heisen osv. Det er virkelig "for helsen din". Jeg tror at du i ditt tilfelle ikke trenger noen diett, kun sunn fornuft når du skal arrangere måltider. Jeg fraråder faste fordi de bremser stoffskiftet. Vennligst spis måltider 4-5 ganger om dagen i området 200-300 kcal per måltid. Produkter som akselererer fettforbrenningen er luftspeilinger av reklame - jeg anbefaler det ikke.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Jolanta MętrakI tillegg til å spesialisere seg i indre sykdommer, arbeider han også med profesjonelt vekttap, han jobber ved DAMIANA Medical Center og "Czajkowscy" poliklinikken i Piaseczno (14 Kilińskiego Street).
Flere råd fra denne eksperten
Diabetes og kaffe [eksperttips]Diabetes og slanking [ekspertråd]Diabetes og soling [ekspertråd]Diabetes og potens [ekspertråd]Diabetes og stress [ekspertråd]Øker p-piller sukkernivået? [Ekspertråd]Er disse symptomene relatert til en dårlig sukkerkurve? [Ekspertråd]Er det svangerskapsdiabetes? [Ekspertråd]Desserter for diabetikere? [Ekspertråd]Høyt sukker diett [ekspertråd]Diett for gastritt [ekspertråd]Ekstra insulininjeksjoner [ekspertråd]Arve diabetes [ekspertråd]IBS [ekspertråd]Hvor mange kalorier har ett solsikkefrø? [Ekspertråd]Hvordan hjelpe leveren etter antibiotika?[Ekspertråd]Jeg er for tynn [ekspertens tips]Meridia [ekspertens tips]Honning og diabetes [ekspertråd]Kaukasisk Moroznik [eksperttips]Lavt sukker [ekspertråd]Vekttap og hypotyreose [ekspertråd]Insulinpumpe [ekspertråd]Riktig sukkernivå [ekspertråd]Effektene av diabetes [ekspertråd]Sukkernivået synker om natten [ekspertens tips]Vedvarende kløe [ekspertråd]Sukkersvingninger etter steroider [ekspertråd]For mye fiber? [Ekspertråd]Candida-infeksjon og kosthold [ekspertråd]