Hvordan regenererer kroppen seg etter å ha sluttet med alkohol?

VERIFISERT INNHOLDForfatter: Aleksandra Żyłowska-Mharrab, kostholdsekspert, matteknolog, pedagog

Alkoholabstinens for noen mennesker er en nødvendighet som skyldes avhengighet og mangel på kontroll over alkoholforbruk. Regenerering av kroppen etter uttak fra alkohol begynner i noen henseender fra den første dagen av edruelighet, i andre først etter mer enn en måned. Imidlertid gir det alltid enorme helsegevinster i det lange løp. Hvordan regenererer kroppen seg etter å ha sluttet med alkohol? Når kan du forvente å forbedre helsen din?

Alkohol er et psykoaktivt stoff, et dempende middel, et betennelsesfremmende stoff som øker risikoen for minst 60 sykdommer. Samtidig, for en veldig stor gruppe mennesker, er det å drikke alkohol en hverdagsrealitet. Noen velger å ikke drikke av helsemessige årsaker. I USA er «tørr januar» mer og mer populært, i Polen promoteres august som en måned med nøkternhet. Utvinningen av organer etter abstinenser fra alkohol varierer etter type. For eksempel regenererer leveren med en annen hastighet og hjernen med en annen hastighet. Finn ut når kroppen din er i ferd med å komme seg etter dette stoffet.

Skadelige effekter av alkohol på mennesker

Alkohol har en negativ effekt på:

• nervesystem,
• mental tilstand,
• sirkulasjonssystem,
• motstand
• og søvnkvalitet.

Leveren er det organet som belastes mest av å drikke alkohol. Rett etter å ha drukket er alkohol ansvarlig for humørsvingninger, ukontrollert atferd, vold, risikoatferd, alkoholforgiftning, bilulykker og annet.

Hvorfor påvirker alkohol negativt atferd og helse? Alkohol er et psykoaktivt stoff som har en sterk effekt på nervesystemet. Det er et deprimerende middel som etter en bølge av godt humør og avslapning forårsaker en sterk forringelse av velvære

Alkohol forstyrrer områdene i hjernen som er ansvarlige for å ta rasjonelle avgjørelser, kontrollere impulsivitet og hukommelse. Alkohol øker risikoen for mange sykdommer fordi det er giftig for kroppen, det er giftig og pro-inflammatorisk

Over tid kan overdreven alkoholforbruk føre til utvikling av kroniske sykdommer og andre alvorlige problemerinkluderer:

• høyt blodtrykk, hjertesykdom, hjerneslag,
• leversykdom og fordøyelsesproblemer,
• sykdommer i bukspyttkjertelen og problemer med glukosebehandling,
• brystkreft, munnhulekreft, svelgkreft, kreft i spiserøret, strupekreft, leverkreft, tykktarmskreft og endetarmskreft,
• svekkelse av immunforsvaret, øker sjansene for å bli syk,
• lærings- og hukommelsesproblemer, inkludert demens og dårlige akademiske prestasjoner,
• psykiske helseproblemer, inkludert depresjon og angst,
• sosiale problemer, inkludert familie-, jobb- og arbeidsledighetsproblemer,
• alkoholavhengighet.

Regenerering av leveren etter alkoholstopp

Leveren er det primære organet som er involvert i metabolismen av alkohol. Nedbrytningsproduktene av etylalkohol - acetaldehyd og eddiksyre - forstyrrer balansen mellom oksidasjons- og reduksjonsprosesser i levercellene, noe som fører til oksidativt stress, betennelse og multippel skade, og følgelig til alkoholbetennelse, steatose, skrumplever eller leverkreft.

I utviklede land er alkohol den ledende årsaken til leversykdom, og 70 % av personer med leversykdom er mer eller mindre avhengige av alkohol.

Leveren er det organet som viser størst regenerasjonsevne. Det er vanskelig å tro, menselv om 75 % av dette organet er ødelagt, under de rette forholdene, er leveren i stand til å gjenopprette sin opprinnelige størrelse .

Rensingen og restaureringen av leverceller begynner noen dager etter alkoholstopp. Effektiviteten av regenerering og tiden det tar for leveren å regenerere avhenger imidlertid av mengden alkohol som er drukket tidligere og varigheten av vanlig drikking.

Folk som drikker seg fulle en gang i uken har en måned uten alkohol for å gjenopprette riktig leverfunksjon. Regelmessig, kronisk alkoholmisbruk krever 3 måneder til ett år med avholdenhet for å reversere lesjonene forbundet med alkoholholdig fettlever og hepatitt.

Skadelige endringer kan ikke angres i alle stadier av leversykdom. Leverceller kan regenereres hvis det er en enkelt skade og hvis bare noen celler er skadet. Hvis leverskaden fortsetter over årene, utvikles skrumplever. Levertransplantasjon er eneste behandlings alternativ for skrumplever

Hjerneregenerering etter alkoholstopp

Alkohol er en hjernegift som forårsaker død av hjernevev og forstyrrer forbindelsen mellom nerveceller. Hjernegjenoppretting etter alkoholabstinens er mulig, men ikke på alle områder. I forskning,som analyserer hva som skjer i hjernen under abstinens, vanligvis permanent abstinens og abstinenser fra alkohol i minst 6 måneder

Etter denne tiden viser personer med en historie med alkoholavhengighet en økning i volumet av hippocampus - hjerneregionen som er ansvarlig for hukommelsen og beslutningstakende regioner. Dette betyr at når du slutter å ta alkohol, bygges hjernecellene dine opp igjen. Det er også en forbedring i korttids- og langtidshukommelsen og verbale evner.

Ifølge studier som involverer abstinens alkoholavhengige personerer det ingenregenerering av hjernefunksjoner som:

• visuell-romlige evner,
• delbarhet av oppmerksomhet,
• fokusert på én aktivitet i lang tid,
• impulsivitet,
• gjenkjenne andres følelser
• og planlegging.

De krever ekstra terapi eller medisiner.

Forskning fra 2022 viser at hjerneregenerering ikke starter umiddelbart etter at du slutter å drikke alkohol. Studiedeltakere utviklet nye hvite substanslesjoner i hjernen opptil 6 uker etter utbruddet av abstinens.

De største endringene gjaldt den store kommissuren, som forbinder høyre og venstre hemisfære, og hyfen, som forbinder hippocampus (avgjørende for hukommelsen) med prefrontal cortex (ansvarlig for å ta beslutninger) og nucleus accumbens (elementet). av belønningssenteret).

Alkoholabstinens og søvn

Alkohol akselererer innsovningen, men dette er den eneste fordelen i sammenheng med bedre søvn. Alkohol forstyrrer den naturlige rytmen i søvnfasene, reduserer kvaliteten og bidrar til kronisk tretthet. I hjernen til mennesker som sovner etter å ha drukket alkohol, vises deltabølger raskt, ansvarlige for dyp søvn, men samtidig er de sammenvevd med alfabølger, som er typiske for daglig aktivitet.

Så i praksis sover personen, men hviler ikke. Mellom 25 % og 72 % av alkoholmisbrukere opplever søvnproblemer, som inkluderer hyppigere oppvåkning, dårligere søvnkvalitet, forkortet dypsøvnfase og for tidlig oppvåkning.

Dessverre tar det lang tid å regenerere og komme tilbake til normal søvn hos personer som har gitt opp alkohol. Ifølge avholdsmenn skjer god hvile og god søvn mye senere enn forbedringen av biokjemiske resultater og blodtrykksfallet. Det største problemet etter å ha sluttet med alkohol er å sovne, men det er lettere å holde det i søvn - i motsetning til å drikke alkohol.

Etter å ha sluttet med alkohol begynner søvnproblemene vanligvis å bli bedre i perioden fra 2 til 6måneder etter å ha sluttet å drikke. Vitenskapelig forskning viser at noen mennesker med REM-søvnforstyrrelser selv etter et års avholdenhet.

Alkoholabstinens og angst og frykt

En veldig stor gruppe mennesker som misbruker alkohol, bruker alkohol for å redusere spenninger og stress. Faktisk, i den første fasen gir alkohol en følelse av avslapning og fjerning fra problemer. Dette er imidlertid bare en midlertidig hjelp.

Alkohol forårsaker en reduksjon i nivåene av serotonin og andre nevrotransmittere i hjernen, noe som forårsaker eller øker angst, angst og panikkanfall. Deprimert humør og alvorlig angst oppleves av de fleste som drikker i flere timer eller til og med hele dagen etter alkoholmisbruk.

Ulike psykiske lidelser kan ha langsiktige konsekvenser av alkoholmisbruk. Forskning viser at personer med alkoholisme har problemer med å komme seg etter traumatiske hendelser.

Dette skyldes muligens effekten av alkoholmisbruk, som kan endre hjerneaktiviteten. Langtidsdrikkere kan være disponert for å utvikle angstlidelser.

Den dårlige nyheten er at økt angst også er et symptom på alkoholabstinens. Alkoholmisbruk påvirker produksjonen av nesten alle nevrotransmittere sterkt, og nivåene begynner å svinge raskt når du slutter å drikke alkohol. Alkohol påvirker spesielt gamma-aminosmørsyre (GABA), som hemmer hjerneaktivitet, og glutamat, som stimulerer den.

Når du drikker alkohol regelmessig, er glutamat mindre stimulerende for hjernen, og GABA hemmer det bedre. Det er derfor alkohol forårsaker en følelse av avslapning og avslapping etter å ha drukket alkohol, og reduserer hemninger

Disse endringene reverseres etter alkoholabstinens. Det tar lang tid å komme tilbake til riktig sekresjon og funksjon av nevrotransmittere, ofte et år eller lenger, og kan samtidig kreve psykologisk støtte

Regenerering av fordøyelseskanalen etter alkoholstopp

Acetaldehyd - en metabolitt av etylalkohol - skader alle elementer i fordøyelseskanalen. Hyppig drikking av alkohol skader slimhinnene i spiserøret, magesekken og tolvfingertarmen, og bidrar til sår og kreft

Alkohol svekker også musklene rundt magen, tynntarmen og tykktarmen. Dette påvirker den motoriske aktiviteten og forkorter tiden det tar før maten passerer gjennom tynntarmen, og forårsaker diaré

Viktigst av alt, kronisk alkoholforbruk forstyrrer funksjonen til tarmbarrieren - det reduserer integriteten til tette tarmepitelceller, lar den trenge inn i blodetufordøyd matrester, giftstoffer og bakterier, som er en av faktorene som er ansvarlige for s.k. lekker tarm.

Alkohol forstyrrer også tarmens kjemiske og enzymatiske barrierer og ødelegger tarmmikrobiomet, dreper probiotiske bakterier og skaper forhold for vekst av patogene bakterier

Regenerering av fordøyelseskanalen etter alkoholstopp skjer raskt. Allerede 3 uker uten å drikke alkohol er nok til å reparere de tette forbindelsene til tarmepitelceller og gjenopprette funksjonene til kjemiske og enzymatiske barrierer

Det tar lengre tid for tarmmikrobiomet å komme seg, men etter 3 uker er det en gunstig endring og vekst av kommensale bakterier

Regenerering av hjertet og sirkulasjonssystemet etter alkoholstopp

Den pro-inflammatoriske og toksiske effekten av alkohol forårsaker kardiovaskulære lidelser på mange nivåer. Alkohol forårsaker en rekke kardiomyopatier, hjertekontraksjonsforstyrrelser, arytmi, takykardi, hypertensjon, øker nivået av "dårlig" kolesterol i blodet og øker risikoen for åreforkalkning. Det kardiovaskulære systemet regenereres veldig raskt etter å ha stoppet alkohol

Vitenskapelig forskning viser at etter 4 ukers abstinens observeres normalisering av hjertefrekvensen, systolisk og diastolisk blodtrykk, en reduksjon i LDL og en regresjon av myokardskade

Økt immunitet etter alkoholstopp

Folk som misbruker alkohol er oftere syke, f.eks. for lungebetennelse og andre sykdommer i de øvre luftveiene, og deres sår gror saktere. Alkohol undertrykker kroppens immunrespons på flere måter:

• endrer strukturen i tarmmikrobiotaen, noe som påvirker immunsystemets funksjon,
• forstyrrer kommunikasjonen mellom disse organismene og tarmens immunsystem,
• skader epitelceller, T-lymfocytter og nøytrofiler i fordøyelsessystemet, forstyrrer tarmbarrierefunksjonen og letter lekkasje av mikrober inn i blodet, øker betennelse i hele kroppen, skader vev og organer

Lungeimmunsystemet er spesielt skadet. I tillegg forårsaker drikking av alkohol produksjon av pro-inflammatoriske interleukiner og cytokiner

Regenereringen av immunsystemet etter alkoholstopp begynner med en reduksjon i betennelsesnivået i kroppen. Etter hvert som mikrobiomet gjenoppbygges, forbedres funksjonen til immunsystemet, og varigheten avhenger av skadenivået og varigheten av alkoholmisbruk. Vær oppmerksom på at immunsystemet tar måneder å komme seg.

Virtuell alkometer - bruk BAL-kalkulatoren

Trinn 1 av 3, fyll inn informasjonen din

18-99 årcmkg