Bungee fitness er en nyskapende type treningstimer, hvis popularitet vokser raskt! Meninger om strikkfitness er ekstremt positive, fordi denne sporten former kroppen perfekt, lar deg forbrenne mange kalorier og viktigst av alt - det er kjempegøy! Men ikke la utseendet lure deg - selv om strikkfitness kan virke lite krevende, er det en effektiv fysisk innsats, takket være den vil du få mange fordeler. Sjekk hva som kjennetegner strikkfitness og hva er prisen.

Innhold:

  1. Bungee fitness - hva er det?
  2. Bungee fitness - effekter
  3. Bungee fitness - pris
  4. Bungee fitness - hvem er disse timene for?

Bungee fitnessdukket opp i polske treningsklubber i 2022. Denne typen sport kom til oss fra Asia, hvorfra den også gikk til USA, og derfra til nesten hele Europa. I Polen ble strikk fitness-eventyret startet av to instruktører -Natalia Jakuła og Paulina Suduł , som grunnla den første strikk-treningsskolen i vårt land, hvor instruktører som spesialiserer seg på denne typen aktivitet utdannes

Bungee fitness er en sport som gir tilfredsstillende fysiske og helsemessige effekter, og er helt trygg og morsom! Takket være det kan du skulpturere figuren din og ha det flott på samme tid. Ikke rart bungee fitness har så positive tilbakemeldinger og flere og flere følgere.

Vil du føle deg som en fugl og fly litt? Med strikkfitness er det mulig!

Bungee fitness - hva er det?

Bungee fitness er trening medelastisk tau festet til taket . Med dens hjelp utfører vi individuelle øvelser for å styrke musklene i hele kroppen. Tauet du bruker er likt tauet du bruker til strikkhopp - derav navnet "bungee fitness".

Bungee fitness-timer er en nyskapende type aktivitet, men samtidig er det ikke uten omsorg for deltakernes sikkerhet og komfort. Tauene og utstyret som skal brukes må først bestå spesielle tester for å bli godkjent for bruk. Dessuten er tauene som vi er festet til under treningvalgt i henhold til vår høyde og vekt . Avhengig av hvilke parametere vi harkropp, vi blir tildelt passende antall tau og lengden deres justeres. Alt dette for å få deltakeren til å føle seg komfortabel, trygg og, viktigst av alt, for ikke å pådra seg kontusjoner eller skader

Før du starter strikk-trening, settes neopron-shorts på ditt eget sportsantrekk, som bidrar til å forbrenne fett fra mage, lår og rumpa, samt forhindre skrubbsår og brannskader. Mange strikk-treningsklubber tilbyr også spesielle hoftepiggputer for ekstra beskyttelse.

Den neste og siste nødvendige aktiviteten før timene starter er å feste selen og legge inn en spesiell, forberedt feste til tauene. Først etter alle disse nødvendige "formalitetene" begynner strikk-kondisjonstrening, som vanligvis varer i 50 minutter.

Se strikktrening på video!

kilde: Bungee Fitness Polska (https://www.youtube.com/channel/UC4Y8pdhpr6SYpIb3uyIr74w)

Bungee fitness - effekter

Bungee fitness har mange helseeffekter og gir tilfredsstillende fysiske og mentale fordeler.

Bungee fitness-timer styrker musklene i hele kroppen. De mest intensivt arbeidende ermusklene som stabiliserer figuren, dvs. mage- og ryggmusklene . Alt på grunn av at trening på svingende tau krever mye muskelarbeid av oss for å holde oss i en bestemt posisjon og utføre spesifikke bevegelser. Dette betyr at dype muskler er inkludert i arbeidet, stabiliserer figuren og er ansvarlig for å opprettholde balansen og den riktige balansen i kroppen

Dessuten lar trening på tau deg forbrenne mange kalorier ( du kan forbrenne opptil 500 kalorier på en time! ), forbedre kroppens effektivitet og øke utholdenhet av musklene våre. Under strikkfitness fungerer ikke barecore , men også overflatemusklene på hender, lår og rumpe. Takket være dette er strikkfitness en komplett trening som jevnt utvikler musklene våre, opprettholder deres bevegelighet og effektivitet, og som også har stor effekt på utseendet til figuren ved å utvikle den harmonisk.

Trening på tau har også stor effekt på ditt velvære. De betydelige effektene av strikkfitness inkluderer det faktum atøker produksjonen av endorfiner- dvs. lykkehormoner. Takket være dette, etter trening, føler vi oss uthvilte, glade og har mer energi.

Det vil være nyttig for deg

Bungee fitness - pris

Prisen på strikk treningstimer er ikke så høy som for den for tiden lite kjente og moderne sporten. Pris på enkle strikktimerfitness varierer fra30-40 PLN , noe som betyr at det koster mer eller mindre like mye som en enkelt inngang til et treningsstudio eller treningsrom i de fleste idrettsklubber.

Det er verdt å gå på slike engangsaktiviteter for å se om denne typen sport passer oss. Viser det seg at strikkfitness er et lurt øye, er det verdt å kjøpe hele abonnementet, for da blir prisen på individuelle strikkfitnesstimer mye mer attraktive

Bungee fitness - hvem er disse timene for?

Bungee fitness er dedikert til alle de som ønsker å teste seg selv i denne interessante og innovative variasjonen av treningstimer. De eneste viktige kontraindikasjonene for å trene strikkfitness er graviditet eller operasjoner i hofter og mage.

Bungee fitness anbefales til både nybegynnere amatører og mer erfarne idrettsutøvere. Det vil være en flott trening for overvektige, fordi den avlaster leddene og lar deg utføre øvelser som vi aldri ville klart uten hjelp av tau.

Denne typen treningstimer anbefales også for de som ønsker en endring i sin nåværende trening. Ved å delta på tauklasser vil du garantert ikke kjede deg, og øvelsene du må gjøre vil få deg til å oppleve helt nye fysiske og mentale stimuli

Tautrening er en nyskapende type innsats som vi definitivt ikke driver med hver dag. Denne typen aktivitet vil være et flott avbrekk fra hverdagen, rutinene og … jorden. Det er verdt å prøve seg på strikkfitness, fordi denne sporten lar deg utføre interessante luftstunt, og takket være tauene som løfter oss opp, kan vi føle hvordan det er å fly en stund.

Kategori:

ABC for øvelser