Jeg er 22 år og har gastrointestinal refluks. Hva kan jeg spise og drikke med slike mageproblemer? For jeg vet ikke om jeg kan drikke kaffebønner eller spise et speilegg? Vennligst svar.

Endringer i kosthold og livsstil er gunstige for å redusere symptomene på sure oppstøt. Den grunnleggende anbefalingen er å redusere fettmengden, da denne ingrediensen forverrer plagene betydelig. Hvis en person som lider av sure oppstøt er overvektig eller overvektig, bør dietten ikke bare være lav i fett, men også lav i kalorier. Vektreduksjon reduserer symptomene på refluks.

Ved gastrointestinal refluks er følgende tillatt: magre typer kjøtt (kalv, svin, kanin), fjærfe (kylling, kalkun) og pålegg (svine- og fjærfeskinke, ytrefilet). Magre meieriprodukter - melk, yoghurt, kefir og fettfattig kjernemelk - kan forbedre halsbrannsymptomer hos noen mennesker. Lage mat, stuing uten bruning, baking i folie, damping, fettfri steking. Gulrøtter, rødbeter, poteter, blomkål og spinat. Krydre med fersk basilikum, oregano eller hvitløksfedd, urtekrydder som fennikel, estragon, rosmarin, salvie og dill. En liten porsjon gjær- eller kjeksdeig. Fortsatt mineralvann, urtete (unntatt peppermyntete).

Følgende er ikke anbef alt: fet mat, spesielt fet kjøtt og fjærfe (f.eks. fett svinekjøtt, gås, and, svineknoke, ribbe), fete pølser (f.eks. skinke, salami, pate, fete pølser, Brawn). Fete meieriprodukter - guloster, camembert- og brie-oster, smeltede og muggoster, fromage-oster. Hurtigmatretter - burgere, pølser, cheeseburgere, pommes frites. Spise stekt mat. Agurker, tomater og løk. Sistnevnte er en spesielt hyppig årsak til refluks, så du bør også gi opp enhver form for løk roux. Mat og produkter med tilsetning av eddik - det er bedre å unngå syltet sopp, grønnsaker og frukt, samt salater og salater med tilsetning av vinaigrette. Varme krydder - pepper, chili, karri. Du må unngå krydret indiske, meksikanske eller kinesiske retter med cayene pepper, hot pepper, pepperoni pepper og krydret tomatsaus. Sjokolade,sjokoladedekkede kjeks, sjokoladegodteri, barer, kaker eller sjokoladekaker (sjokolade - som inneholder koffein, teobramin og fett - bidrar til dannelsen av halsbrann). Kullsyreholdige drikker - forårsaker raping og øker dermed risikoen for at mageinnholdet tilbakeløper i spiserøret. Noen juice - de vanligste symptomene på halsbrann oppstår etter å ha drukket appelsin, sitron, grapefrukt og tomatjuice. Sterk kaffe og te (spesielt på tom mage) og alkohol (i enhver form). Bruk trange klær eller belter etter å ha spist.

Eksempelmeny:

1. frokost og 2. frokost - grovt rugbrød med margarin, kyllingkjøtt. Salat med olje, te. En rull med cottage cheese og reddiker. Gulrotjuice.

Lunsj - blomkålsuppe, kalkunkjøttboller i dillsaus, kokte poteter, rødbeter, eplejuice

Ettermiddagste / middag - banan med skummet naturell yoghurt. Blandet brød med margarin, kyllingskinke. Gulrøtter med eple. Fortsatt mineralvann.

Det anbefales å spise 4-5 små måltider om dagen, nylaget, hakket. Det siste, lette måltidet kan spises senest 2-3 timer før du legger deg.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen

Małgorzata Krukowska

Senter for slanke- og ernæringsutdanning "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobil 0880 320 590 Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et legebesøk.

Flere råd fra denne eksperten

Adipex: det ulovlige stoffet for vekttap - bivirkninger [ekspertråd]Hva å spise for gastrointestinal refluks? [Ekspertråd]Påskynder mangelen på karbohydrater fettforbrenningen? [Ekspertråd]Er Dr. Hays diett effektiv? [Ekspertråd]Gjør oliven- og druefrøolje lavere kolesterol [ekspertråd]Fremskynder det å provosere oppkast vekttap? [Ekspertråd]Kan grønn te være skadelig? [Ekspertråd]ALVORLIG FEDME - Hvor gjør magereduksjonsoperasjoner? [Ekspertråd]En diett som er bra for en utstående mage [ekspertråd]Et godt kosthold for en tenåring [ekspertens tips]Hvordan virker Clarinol CLA? Kan det tas sammen med p-piller? [Ekspertråd]Hvordan temme appetitten? Sunn, ikke-fett snacks [ekspertens tips]Hvordan kaste en mage? [Ekspertråd]Hvordan øke kroppsvekten med refluks? [Ekspertråd]Hva bør kostholdet for glaukom være? [Ekspertråd]Naturell yoghurt. Hvor mye yoghurt kan du spise per dag? [Ekspertråd]Kaukasisk moroznik og slanking [ekspertråd]Overvektigetter graviditet. Hvordan gå ned i vekt? [Ekspertråd]Den verste polske skuespillerinnen i «Playboy». Naken som en nonne [BILDER]Har jeg gått opp i vekt av steroider? Vil København-dietten hjelpe meg å gå ned i vekt? [Ekspertråd]Jeg veier for lite! Hvordan øke massen? [Ekspertråd]Sunn vektøkning for en anorektisk kvinne [ekspertråd]Irritabel tarm, vektøkning og magefylling [ekspertråd]Livsstilsendringer og vektøkning [ekspertråd]Å bryte et bein: hvordan ikke gå opp i vekt? [Ekspertråd]Føler meg uvel etter å ha spist ost [ekspertens tips]Øvelser for en utstående mage [ekspertråd]

Kategori:

Dietter