Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Sitrusfrukter er enestående allierte når det gjelder å avgifte kroppen. I tillegg er en rensende fruktdiett rik på vitaminer og mikroelementer som har stor effekt på huden. Imidlertid har ananas de mest slankende fordelene av all sitrus.

Rensende fruktdiett , spesieltsitrusdiett , krever ikke mye ofre fra deg. Vi har alle lyst til å spise frukt fra tid til annen. Vanligvis oppstår et slikt ønske etter våre tradisjonelle høytider eller andre anledninger til å overspise. Da forteller kroppen seg selv hva den trenger for å effektivt kvitte seg med unødvendige stoffskifteprodukter. Og frukten er perfekt for dette formålet, for i tillegg til vitaminer og mikroelementer som støtter kroppen, inneholder de løselige fiberfraksjoner - pektiner, som hjelper til med å rense tarmene for matrester, samtidig som de senker kolesterolnivået i blodet. Når det gjelder rensing av kroppen, anbefaler spesialister spesielt sitrusfrukter, fordi de i motsetning til andre frukter har evnen til å binde giftige metaller (inkludert kadmium, kobber og bly) og deretter fjerne dem fra kroppen.

En dags fruktdiett kan være monotont

For en dag vil du bare spise sitrusfrukter og drikke juice og vann, så en fruktdiett kan være ganske utmattende for noen mennesker. Så det er bedre å forberede seg på det - ta fri eller gjennomføre det i helgen. Ikke planlegg å gjøre noen store fysiske anstrengelser i løpet av denne tiden - du kan føle deg litt svak. I tillegg kan du ha dårlig ånde, noen vil til og med oppleve hodepine

Viktig

Sitrusaromaer

Det er ingen grunn til å gjemme seg, du kan føle deg sulten på en sitrusdiett. Men interessant nok vil det sannsynligvis ikke ødelegge ditt gode humør. Hvorfor? Fordi sitrusoljer har aromaterapeutiske egenskaper! Sitron stimulerer handling, og på den annen side lindrer den nervøse spenninger og eliminerer mental tyngde. Oransje har derimot en beroligende effekt, lindrer angst, nervøse spenninger og søvnløshet

Før du følger en diett med rensende frukt

Hvis du lider av en kronisk sykdom, kontakt legen din før du følger denne dietten. Hvis du er fersk fra eller i løpet av en infeksjon, bør du ikke bytte til menyen for nårensing. Og ikke la deg friste av utsiktene til å forsyne kroppen din med sitrus med en høy dose vitamin C, som faktisk øker immuniteten. Under en infeksjon og umiddelbart etter at den er fullført, trenger kroppen et lett men variert kosthold som i tillegg til vitaminer også vil gi den styrkende karbohydrater og proteiner. Det vil komme en tid for rensing når du gjenvinner kreftene fullt ut.

Du må gjøre det

Din meny

Frokostet glass appelsin- eller grapefruktjuice»Andre frokostet glass appelsin- eller grapefruktjuice, 3-4 skiver (1 cm tykk) fersk ananasLunsjFruktsalatEttermiddagsteet glass appelsinjuice og 3-4 skiver (1 cm tykke) fersk ananas Middagfruktsalat av grapefrukt, mandarin og kiwi drysset med juice presset fra en appelsin

Drikk mye vann den dagen du er på slanking

For å gjøre sitrusdietten mer effektiv, spis en porsjon (150 g) kjøtt til middag, rikelig drysset med sitronsaft (etter tilberedning). Det er viktig å spise en slik rett rett før du legger deg, fordi proteinet og vitamin C som finnes i den vil stimulere somatotropin - et hormon som bare dannes om natten og er ansvarlig for fettforbrenningen. Derfor er det nødvendig å drikke mye vann gjennom hele varigheten - drikk 2 liter væske i små slurker gjennom dagen (middels mineralisert vann, fruktte, ferskpresset sitrusjuice).

månedlige "Zdrowie"

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Kategori:

Dietter