Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Jeg er i ferd med å begynne å trene i treningsstudioet. Jeg vil gjerne gå ned ca 3 kg. Hvis jeg mister så mye, blir jeg også tynnere i ansiktet? Jeg har litt lubne kinn. Mitt andre spørsmål gjelder bysten. Jeg bryr meg veldig om å tynne lårene mine og jeg skal gjøre øvelser på dette området. Jeg er imidlertid redd for at jeg etter å ha gått ned 3 kilo også vil miste de vakre brystene mine. Nå er brystomkretsen min 92 cm. Jeg liker brystene mine, og jeg vil ikke miste dem. Hvis jeg begynte å trene brystmusklene, ville jeg kunne beholde min nåværende omkrets? Jeg bryr meg virkelig om det.
Dessverre er det ikke mulig å miste kroppsfett fra utvalgte deler av kroppen som vi bryr oss mest om. Under vekttap mister vi jevnt kroppsfett fra hele kroppens overflate. Det er mest synlig på steder der det er minst av det, for eksempel i ansiktet og rundt bysten. Dette skjer imidlertid bare når vi snakker om et betydelig vekttap - med noen få eller et dusin kilo. Bysten er laget av blant annet fettvev og kjertelvev. Fettvev gir brystet form og mykhet. Et ungt bryst inneholder en stor mengde kjertelvev og en liten mengde fettvev, noe som gjør det mer fyldig. Kjertelvevet blir gradvis til fettvev, som er mindre sammenhengende. Derfor blir brystene litt hengende over tid. Siden du er en ung person, bør vekttapet ikke påvirke brystformen. Siden bysten ikke inneholder muskelvev, påvirker ikke trening størrelsen. Å styrke brystmusklene forbedrer bare deres "posisjonering", fordi velformede muskler gir god støtte til brystvevet
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Joanna BarcikowskaUtdannet ved University of Physical Education i Gdańsk, instruktør for fysisk rekreasjon, pilates og pilates reformator, trener ved Warszawa Sports Academy og Thera-Band Academy, medforfatter av ReebokBalancePilates og Reebok Spine-programmene. Forfatter av mange artikler om fitness, deltaker i TV-programmer og promoter for helsevennlige former for fitness.
Flere råd fra denne eksperten
Løping og leddsmerter [ekspertråd]Bretter på magen og "vinger" på lårene [ekspertens tips]Individuell trener [ekspertens tips]Hvordan bli kvitt cellulitter på lårene? [Ekspertråd]Hvilket utstyr på treningssenteret bør du velge for å gå ned i vekt? [Ekspertråd]Hvilke øvelser bør jeg gjøre for å gå ned i vekt raskt? [Ekspertråd]Når skal man spise og når man skal trene? [Ekspertråd]Treningssekvens og fettforbrenning [ekspertråd]Abdominal vugge [ekspertråd]Modellering av innsiden av lårene [ekspertråd]Slapp mage etter graviditet [ekspertråd]Slanking og bysten [ekspertens tips]Slanking etter 50 [eksperttips]En utstående mage [ekspertens tips]Pilates og fettforbrenning [ekspertråd]Fordelene med grapefrukt [ekspertens tips]Flat bunn [eksperttips]Gå ned i vekt på tredemøllen [ekspertråd]Hoppe tau [ekspertens tips]Neoprenshorts [ekspertråd]Svømmestil for å støtte magemusklene [ekspertråd]Kontusjon av albuen [ekspertråd]Dans og slanking [ekspertens tips]Slankende lår og hofter [ekspertråd]Tynning av leggene [eksperttips]hvordan gå ned i vekt med forseggjorte ben (lår, legger) [ekspertråd]brede hofter [eksperttips]Blæreøvelser [ekspertråd]Øvelser i klamfilm [ekspertråd]