Havregryndietten (også kjent som havregryndietten) er ganske radikal og ensformig. Kan forårsake vitamin- og mineralmangel, gass og magesmerter. Av denne grunn anbefales grøtdietten kun til voksne og helt friske mennesker. Fordelen med denne dietten er tap på opptil 2 kg per uke

Havregryndiettenkommer i flere varianter: en endags havregryndiett, en ukentlig havregryndiett og en langsiktig havregryndiett

Havregrøt diett - regler

Langtidsgrøtdietten består i å endre menyen i to måneder. Det renser kroppen og garanterer vekttap. Under havregryndietten bør du kutte helt av fet og høyt bearbeidet mat, alkohol, juice, s alt snacks og hurtigmat, samt kullsyreholdige og søte drikker.

Det er tre hovedfaser i den langsiktige havregryndietten. Den første av dem er rettet mot en radikal endring i kostholdet, som tvinger kroppen til å rense seg og gå ned de første unødvendige kiloene. Den andre fasen er øyeblikket for stabilisering og tilsetning av frukt og grønnsaker til menyen. Den tredje fasen er nødvendig mellom dietten og tilbakeføringen til normale spisevaner

Havregryn diett - meny. Fase én

Den første fasen av en to-måneders havregryndiett bør vare en uke.

Havremel diett - meny:

  • Spis kun havregryn med skummet kumelk eller soyamelk eller naturell yoghurt 3-4 ganger om dagen.
  • flak kan krydres med søtningsmiddel eller urter etter smak
  • havregryn skal være vanlig (ikke instant eller m alt).

Havregryndiett - andre fase

Den andre fasen av havregryndietten varer i en måned. I løpet av denne tiden, i tillegg til grøt, bør grønnsaker og frukt inkluderes i den daglige menyen 3-4 ganger om dagen. Til middag kan du i tillegg spise fisk, grillet kyllingbryst eller annet lett måltid

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

Et individuelt valgt kosthold vil tillate deg å enkelt gå ned i vekt, spise sunt og velsmakende, og samtidig unngå fallgruvene med "mirakuløse" slankedietter. Bruk JeszCoLisz, det innovative kostholdssystemet på nett til He alth Guide, og ta vare på din helse og velvære. Nyt en flott utvalgt meny ogmed konstant støtte fra en kostholdsekspert i dag!

Finne ut mer

Havregryndiett - fase tre

Den tredje fasen av havregryndietten varer i to uker. Dette er tiden for å fullføre dietten og inkludere flere matvarer i menyen igjen. Du bør fortsatt spise favorittgrøten din en gang om dagen.

Resten av rettene kan varieres, så lenge de er lette å fordøye. Etter endt havregryndiett anbefales det å permanent begrense hvitt brød, halvkornspasta, søtsaker, s alt snacks, hurtigmat, søtet juice, kullsyreholdige søte drikker, alkohol

Hvorfor du bør spise grøt

Kilde: x-news.pl/Agencja TVN

Havregryndiett - Fordeler

Fordelen med havregryndietten er det høye fiberinnholdet, som hindrer sult og avgifter kroppen. Dette er en av få dietter du ikke bør gå sulten på! Havregryndietten er enkel og krever ikke kompliserte kombinasjoner av ingredienser. I tillegg hjelper det deg å gå ned i vekt opptil 2 kg per uke. Havrekorn inneholder aminosyrer, umettede fettsyrer, lett fordøyelig protein, vitamin B6, PP og E, kalium, selen, magnesium, kalsium og jod

Havregryndiett - ulemper

Havregryndietten kan forårsake vitamin- og mineralmangel. Det er lett å se at dette er en monoton diett som ikke alle vil tåle. Av samme grunn kan det også slite ut kroppen. Det er verdt å vite at havregryn er sur. Å spise dem daglig kan forårsake gasser og magesmerter.

Se galleriet med 5 bilder

Kategori:

Slanking