Vitamin D er avgjørende for en babys sunne bein, så vel som for dens generelle riktige utvikling. Dessverre er det bare 10 % av vitamin D som får riktig dose. barn i Polen.

Om betydningen avvitamin D for et barnlærte om to venninner. Dorota la merke til at hennes ett år gamle sønn ble mer irritabel. Hun var også bekymret for det faktum at Winnie har et konstant svett hode nær bakhodet. På den annen side hørte Małgorzata, mor til seks måneder gamle Julka, under et periodisk besøk hos en barnelege at tempoet i veksten av fontanelen i datteren var for sakte. I begge tilfeller viste det seg at de er begynnelsen på rakitt, som er forårsaket avvitamin D-mangel .

Vitamin D for bein og hjerte

Vitamin D øker absorpsjonen av kalsium og fosfor i tarmen og reduserer utskillelsen i urinen. Og fordi disse mineralene er byggesteinene i bein, spiller vitamin D (kalsitriol) en viktig rolle i utviklingen av babyens beinvev. Det påvirker også bentettheten hos voksne. Det antas til og med at kalsium kan være viktigere enn kalsium for å forebygge osteoporose.

Vitamin D produseres av kroppen vår selv, men den trenger grunnleggende ingredienser for dette.

Men de gunstige effektene av kalsitriol slutter ikke der. Sammen med kalsium har det en gunstig effekt på nervesystemet og hjertet, styrker huden og lindrer betennelser. Det regulerer insulinsekresjonen, og påvirker dermed riktig nivå av sukker i blodet, stimulerer benmargen til å produsere forsvarsceller. Forskning bekrefter også at det forebygger visse typer kreft.

Hvor finner du vitamin D

Kolekalsiferol - den såk alte vitamin D3 - produseres i huden vår under påvirkning av solen. Vi henter det også fra mat av animalsk opprinnelse, spiser sjøfisk, smør, egg, melk og kyllinglever. Kostholdet gir også ergocalciferol - den såk alte vitamin D2, dannet i planter som er utsatt for solen.

Vitaminene D3 og D2 omdannes til kalsitriol beskrevet ovenfor i menneskets lever og nyrer. Så hvis kroppen din får i seg for lite av disse stoffene, vil den ikke lage så mye kalsitriol som den trenger. Og dette kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser, spesielt farlig for den utviklende unge organismen, da det kan forårsake rakitt.babyen hadde mer meieriprodukter og fisk. Og la oss ikke glemme solens rolle. Om sommeren er noen få minutters eksponering for sollys (f.eks. under en paraply) til babyens munn og hender nok til å motta en daglig dose vitamin D3.

Hva er effekten av vitamin D-mangel?

Viktige vitamin D-dråper

Dessverre, jo yngre barnet er, desto vanskeligere er det naturlig å gi ham en tilstrekkelig mengde av dette vitaminet

Husk at meieriprodukter kan være en verdifull kilde til kalsium, men vil ikke gi barnet ditt nok vitamin D. For å dekke 100 % av det anbef alte daglige inntaket av vitamin D, må barnet ditt spise f.eks. 6,25 kg av Gouda ost eller 14 kokte egg

Vanligvis må du gi ham en spesiell forberedelse. I det første leveåret anbefales 400 enheter per dag. Men det er en individuell sak, og bare en lege kan bestemme riktig dosering for barnet ditt for å forhindre vitamin D-mangel eller - like farlig - overdosering. Han vil ta hensyn til vekten og høyden, og sjekke størrelsen på fontanelen. Han vil spørre om babyen blir ammet eller matet med formel, og hva slags. Merk: Babyer som mates med formel trenger vanligvis ikke ekstra vitamin D ettersom det tilsettes formelen.

Farlig overskudd av vitamin D

Vitamin D er veldig lett å overdose.

Vitamin D-mangel øker risikoen for forsinket barns utvikling

Inntatt for mye virker det som en gift på kroppen. Symptomer på overdose av vitamin D er:

  • kvalme
  • diaré
  • vekttap
  • økt vannlating
  • overdreven svetting
  • vedvarende kløende hud
  • muskelsmerter

Derfor kan D-vitamin bare foreskrives av lege. Men du må også være oppmerksom på innholdet i reseptfrie multivitaminer. For eksempel dekker én pose Vibovit et barns daglige behov for dette vitaminet.

Naturlig vitamin D kan ikke overdoseres

Under påvirkning av solen kan kroppen vår produsere så mye som 80 prosent. dosen vitamin D han trenger. Kostholdet gir resten. Men verken å spise eller være i solen kan overdose dette vitaminet. Matvarer inneholder det i svært små mengder. Og den som dannes i den menneskelige huden som et resultat av sollys, produseres bare i den nødvendige mengden. Kroppen vår er i stand til å tilpasse produksjonen til dens behov.

Vitamin D-mangel: bekymringsfulle symptomer

Symptomer som kan indikere vitamin D-mangel og utvikling av rakitt

  • systemisk: apati, tendens til forstoppelse, svetting, svekket muskeltonus (uttrykket er bl.a. en diffus "froskemage"), forsinket fysisk utvikling, forsinket tenner;
  • bein: - tidlig - mykgjøring av hodeskallebenene, forsinket parietal overvekst, fortykning på grensen til brusk og benribbe (disse symptomene forsvinner etter behandling); - sent - det vil si permanente deformasjoner: firkantet hodeskalle, brystdeformiteter, krumning av ryggraden, varus og valgus i lemmene (disse endringene er irreversible).

Disse symptomene ses vanligvis mellom tre måneder og to år. For å forhindre dem, sørg for at barnet ditt får en dose vitamin D som passer for hans alder. Bare en lege kan gjøre det!

Viktig

Vitamin D-dosering for nyfødte og spedbarn

  • til slutten av den 6. levemåneden - 400 IE / dag (10,0 µg / dag) - vitamin D-tilskudd bør startes fra de første dagene av et barns liv, uavhengig av kosthold (morsmelk / morsmelkerstatning) );
  • fra 7. måned til 12. levemåned - 400-600 IE/dag (10,0-15,0 µg/dag) - avhengig av kostholdskildene til vitamin D;

Vitamin D-dosering for barn og ungdom

  • fra 1 år til 18 år – 600–1000 IE/dag (15,0–25,0 µg/dag)

Dosen avhenger av kroppsvekten din. Tilskudd bør brukes i månedene september - april eller hele året, hvis det i sommermånedene ikke er mulig å sikre tilstrekkelig hudsyntese av vitamin D.

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Helse for barn