Egg i majones, mazurka, gjærdeig, skinke, hvit pølse … Under festmåltidet kan du gå opp i vekt med så mye som flere kilo. For å nyte påskens delikatesser uten anger og unngå å forsure kroppen din, forbered deg ved å gjøre en detox. Selv rask - en eller to dager med rensing av kroppen før jul vil gi flotte resultater.
Detox før julhar fordelen at i tillegg til å regulerefordøyelsen , vil det forbedre utseendet til huden, håret og neglene dine . For ikke å helt frata deg selv gleden av livet og ikke bli en martyr av detox, bruk noen få enkle og ikke-akutte begrensninger. En dag, eller enda bedre to, og du vil føle deg lett som en fjær, klar for en festlig fest. Underrensinggjelder imidlertid tre regler:
- Du drikker ikke alkohol, kaffe eller svart te.
- Du spiser ikke animalsk fett eller kjøtt, du bruker bare en teskje olivenolje om dagen
- Du utelukker brød fullstendig.
Første dag med avgiftning før jul
- Frokost
En kopp kokende vann med en sitronskive og biter av ingefær (virker varmende og stimulerer fordøyelsen), et glass fersk grapefruktjuice, kiwi, banan og eplesalat med en teskje kli og svisker.
- 2. frokost
Naturell yoghurt, pære og 2 mandariner, en kopp grønn te
- Lunsj
Brun ris, dampet fisk, brokkoli med en teskje mandelflak (hvis du skal ut på forretningslunsj - foreslå en japansk restaurant og bestill sushi). Mineralvann (eller kokende vann)
- Middag(absolutt 2 timer før du legger deg)
En skål sellerisalat med krabbepinner, gressløk, spirer, en spiseskje gresskarkjerner, toppet med en spiseskje olivenolje og sitronsaft. En kopp mynte. Råd: Når du går på jobb, kjøp en pakke gulrøtter eller en blanding av rå grønnsaker eller tilbered en hjemme (carotis, selleri, hvit reddik, eple) - når du føler deg sulten, vil du strekke deg etter sunn, sprø, lav- kalori grønnsaker. I mellomtiden kan du drikke hvilken som helst mengde kaldt vann og kokende vann
Andre dag med avgiftningfør jul
- Frokost
Kokende vann med ingefær og en sitronskive, havregryn med naturell yoghurt eller kokt i vann med rosiner, grapefruktjuice, en kopp grønn te, en banan
- 2. frokost
Naturlig appelsinjuice eller 2 appelsiner, en stor håndfull tørket frukt (nøtter, rosiner, mandler, tørket frukt)
- Lunsj
Misosuppe eller grønnsakskraft med risnudler (vegetarbuljong). Stekt ørret med gulrot og kålrotsalat
- Middag
Kokte gulrøtter med erter, stekt eller kokt egg, sitronmelisse Etter en slik diett er kroppen klar for en festlig fest. Hvis du likevel ønsker å hjelpe til med å rense kroppen med fysisk anstrengelse, vil det kun gagne kostholdet. I førjulstiden har vi ikke så mye tid til dette, men i stedet for heis er det nok å gå opp trappene eller ta en liten tur, gå tidligere av en holdeplass