Noen ganger mister du dem fordi noe gikk g alt i livet ditt. I stedet for din forventede suksess, fikk du problemer. Da er det lett å tenke dårlig om seg selv. Ikke verdt det. Det er bedre å gjenvinne tilliten til deg selv så snart som mulig.

Hvordan gjenvinnetillittil meg selv? Ni-trinnsmetoden.

1. Se samtalepartnere i øynene

Det første symptomet på at du har mistet tilliten til deg selv, er å se bort. Hvis noen gir deg et oppriktig blikk og du snur hodet eller ser ned, betyr det mangel påselvtillit . Det er ikke et gunstig signal du sender ut til andre. Det vil være vanskeligere for deg å håndtere viktige saker på kontoret hvis du ikke ser på personen du snakker med. Det samme gjelder å forsvare egne argumenter i diskusjoner med venner eller i en tvist med en partner

2. Hvis du er redd - handle

Vi gjør en feil når vi prøver å kontrollerefrykt , for eksempel mot en ny situasjon, i møte med endringer eller uventede hendelser. I stedet for å kaste bort energi på å prøve å undertrykke frykt (som vil mislykkes uansett), gjør den energien til handling. Snakk, ta initiativ, kom først med et forslag til hvordan du kan løse problemet. Ta handling i stedet for å fokusere på frykten.

3. Få kontakter

Synes du det er umulig for deg å snakke med naboen din først eller starte en samtale med fremmede på toget? Gi det et forsøk! Oftest reagerer folk på den snille gesten din. Hvis du har mange relasjoner, vil du kunne finne deg selv i dem. Du vil finne ut hvor du har det best og de du vil bry deg om. Å bygge relasjoner er måten å møte venner på!

4. Hopp ut på dypt vann

Ikke nøl med å ta fatt på nye utfordringer. Registrer deg for å lære et nytt, eksotisk språk. Eller kanskje det er en god idé å lære å klatre? Ikke nekt deg selv nye utfordringer. Etter en stund vil du være fornøyd med deg selv at du har overvunnet din egen sjenanse og frykt. Det er verdt et forsøk.

5. Lær av andre, men…

… ikke kopier oppførselen deres. Det er godt å observere hvordan selvsikre folk oppfører seg, men du vil utvikle din egen stil, i tråd med din personlighet og temperament.

6. Du er best!

Dra nytte av den gode gamle skolen for bekreftelse. Jaå si til deg selv "jeg kan oppnå dette" eller "jeg er best" gjør kanskje ikke alt, men det vil garantert gi deg vinger. Dessuten koster det ingenting. Noen ganger trenger du bare å jobbe litt for å komme deg over til vinnerleiren.

7. Snakk høyt

Det er sant at det å snakke høyt ikke nødvendigvis er selvtillit, men det hjelper deg å uttrykke deg selv. Det er absolutt en mye mer effektiv måte å snakke på enn å hviske. Unngå også vanen med å dekke til munnen med hånden når du kommer med viktige poeng. Det hjelper absolutt ikke, og lytterens bemerkning «vær så snill, snakk høyere» kan forvirre deg. Se samtalepartneren din i øynene og henvend deg direkte til ham. Dette er et symptom på selvtillit.

8. Demp din mangel på selvtillit

Er mangel på selvtillit følelsen av å alltid mislykkes? Hvis ja, se nøye på det. Ta et stykke papir og skriv ned hva du har gjort den siste uken, måneden, året og hva du har gjort i livet ditt. Det er umulig at du fortsatt taper, men det er mulig at du kun fokuserer på disse faktaene. Fordi å miste gjør vondt og suksess er hyggelig, så det virker som noe "norm alt".

Spor hvordan du når målene dine? Kanskje du bør dele dem inn i etapper og oppnå dem i små steg, og for hver prestasjon bør du skryte av og gi deg selv små gleder? Da vil du være mer realistisk om dine suksesser og fiaskoer. Det vil bli klart for deg at du tross alt vil vinne!

9. Vokse

For å lykkes, må du være klar over dine feil. Se veldig nøye og analyser dine mislykkede handlinger. Hva har du gjort feil? Hvor tok du feil? Du trenger ikke gjenta det hele livet. Ved å analysere tidligere feil, vil du utvikle deg. Fordi feil - som du vet - er til å lære av.

Kategori:

Psykologi