Stemmen er like viktig som bevegelsene eller måten å bevege seg på. Det er han som i stor grad hjelper oss å presentere oss godt på jobb og tydelig uttrykke følelser i den private sfæren. Med litt innsats kan stemmen vår trenes til å hjelpe oss med å nå våre mål.

Tenk deg at du er i en sosial samtale og noen diskuterer et tema du kjenner veldig godt. Du ønsker å skinne med en interessant uttalelse. Men sceneskrekk får stemmen din til å plutselig få en unaturlig tone, du begynner å svelge stavelser og du faller langt under kapasiteten din.

Disse ulykkene kan forebygges med pustetrening. Her er en enkel øvelse: løft armene, hold dem i noen sekunder, og senk dem sakte. Kjeven forblir avslappet hele tiden og pusten er fri. Under taler som forårsaker sceneskrekk i oss, må vi alltid huske å ta et regelmessig pust og ikke snakke på vårt siste åndedrag. Øv dette ved å lese avisen høyt og bevisst ta en pause for å puste. Etter hvert som vi kommer inn i praksis, vil nervøsiteten vår bli mindre og mindre hørbar.

Avslappende øvelser vil styrke stemmen din

Når du snakker, er det ekstremt viktig å ha optimal muskeltonus, dvs.tonus . Hvis den er for sterk, slik det ofte er i tider med nervøsitet, blir stemmen høyere og kv alt. Da vil ikke talen vår ha den tiltenkte effekten.

La oss observere hverdagslige situasjoner når ordene våre hadde den planlagte effekten - det betyr at muskeltonen var optimal. La oss prøve å huske dem. Og hvis det er en viktig tale foran oss, la oss gjøre en enkel avspenningsøvelse først: mens du står, rist på bena og armene et øyeblikk som for å riste av deg vanndråper.

Vi husker alle våre barndoms formaninger: "Ikke sleng!" Men når vi føler oss slitne, runder ryggen og skuldrene faller. Dette er en svært ugunstig holdning som gjør det vanskelig å snakke. Strupestrupen blir deretter komprimert, noe som forstyrrer den frie vibrasjonen av stemmebåndene, og stemmen blir hes, som om den er søvnig. Mens vi sitter ved pulten, la oss gjøre øvelsen flere ganger om dagen: uten å løfte rumpa fra stolen, svinger vi frem og tilbake som om vi satt på en huske. All bevegelse foregår i hofteleddene, ryggenforbli enkel. «Svingen» svaier saktere og saktere og kroppen finner automatisk balanse. Takket være dette er det mye lettere for oss å opprettholde riktig holdning.

Det vil være nyttig for deg

5 regler før en viktig tale

  • Ta vare på et komfortabelt antrekk som ikke komprimerer skjørtet ditt.
  • Fukter halsen din, drikk ofte stillestående vann.
  • Pust stødig og rolig
  • Ikke vær redd for pauser - du vil være mer overbevisende.
  • Fremhev viktige deler av talen med en litt senket stemme - det inspirerer til tillit
Viktig

Din stemme liker:

  • luft med en temperatur på 20-22 ° C og en fuktighet på 50-60 %,
  • nynning "ooo", "aaa" og andre vokaler under nesen din - dette gjør stemmebåndene mer fleksible og jevnere,
  • luftfuktere med radiatorer slått på om vinteren,
  • smil - takket være det vil hver stemme høres finere ut og uttalelsen din vil være mer troverdig.

Du vil være mer overbevisende ved å modulere stemmen din og bruke gestspråk

Det t alte ordet når lytteren best når det er en spesifikk intensjon bak det. Så la oss vurdere: Hvilket mål ønsker jeg å oppnå? Hvilke følelser skal jeg formidle? Hvis vi innser dette, vil stemmen vår også høres. Du tror ikke? Lag en kort setning mens du gjør et strengt ansikt. Lytt til hvordan stemmen din høres ut. Så si det samme med et bredt smil. Det hørtes annerledes ut, ikke sant? Ikke rart – stemmen din sendte forskjellige signaler hver gang.

Noen snakker så uklart at det er vanskelig å forstå dem i det hele tatt. Ytringen deres blir mindre overbevisende ettersom publikum fokuserer hovedsakelig på å fange betydningen av individuelle ord. I mellomtiden er det øvelser for å forbedre fleksibiliteten til tungen, underkjeveleddet og leppene, og dermed artikulasjonen. Det er verdt å ta et eksempel fra en radiomelder – før han sender ordene sine i luften, lager han rare fjes: han beveger leppene i alle retninger og lager rare lyder. Bevegelse som imiterer horisontale åttere med underkjeven hjelper til med å bevege underkjeveleddet. En god øvelse for tungen er å slikke leppene i en sirkulær bevegelse, noen ganger til høyre, så til venstre.

Artikulasjon er ikke alt. Når vi snakker, la oss også bruke bevegelser - bortsett fra å gjøre stemmen mer overbevisende, vil vi engasjere mottakerens synssans

Øvelser for å få frem stemmens dype stemme

En lyd er et lydsignal som hjernen vår kan tilordne en bestemt tonehøyde til. For høye eller lave lyder er ubehagelige, spesielt høye lyder irriterer lytternes ører. Den oppfattes best av miljøet siden den er relativt lav, dyp og varmstemmelyd. For å trene dem, er det verdt å gjenta lydene: "miam, miem, mium, miaum" flere ganger om dagen. Selv etter å ha sagt et langt, tegnet "mmm" er det ikke vanskelig å finne din naturlige tone.

Viktig

Stemmen din hater:

  • sigarettrøyk - skader slimhinnene,
  • overflødig koffein (kaffe, cola-drikker) - tørker halsen,
  • kremter for ofte - belaster stemmebåndene,
  • overdreven muskelspenning i kjeven og nakken
månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi