Den etterlengtede og planlagte ferien kan ende i helseproblemer hvis vi når vi skal på ferie tar med badedrakt og solbriller, og lar sunn fornuft være hjemme …
For å legge igjen gode minner etter ferien, unngå:
En moderat brunfarge reduserer alder, slanker og får oss til å føle oss mer attraktive. Men alle bør bruke solen med omhu (spesielt i tropene). Vi beskytter huden med solkremer – start med SPF 50, og bruk deretter 30. Men hvis vi overdriver soling, vil vi brenne huden. Man må ikke glemme å beskytte øynene og hodet mot overdreven sol. Overoppheting av hodet kan føre til heteslag, og for mye eksponering for øynene kan ikke bare forårsake konjunktivitt, men øker også risikoen for melanom.
Dehydrering er et resultat av at kroppen mister vann og elektrolytter. Sistnevnte er nødvendige for riktig funksjon, derfor er resultatet av dehydrering vann- og elektrolyttubalanse, som er en svært farlig tilstand for helse og liv. Risikoen for dehydrering er størst hos små barn, eldre og de som er overvektige, funksjonshemmede og de som tar vanndrivende midler
Matforgiftning oppstår når vi spiser på upålitelige barer eller restauranter, i basarer, eller når vi oppbevarer mat under upassende forhold. En utprøvd metode er å spise på steder hvor lokalbefolkningen spiser. Årsakene til forgiftning kan være: uvaskede grønnsaker og frukt, skitne hender, dårlig lagret iskrem eller forurenset vann. Symptomer på matforgiftning kan variere fra plagsom fordøyelsesbesvær, til flatulens, til kvalme, oppkast og diaré. De farligste er soppforgiftning.
Sommeren er gunstig for flørting, men å ha sex med en tilfeldig person, spesielt uten beskyttelse, i tillegg til et øyeblikk av nytelse, kan gi oss sterkere inntrykk. Det er mulig å få en seksuelt overførbar sykdom. Blant dem er: HIV, syfilis, gonoré, hepatitt B, klamydia og HPV - det humane papillomaviruset som fremmer utviklingen av livmorhalskreft.Alle disse infeksjonene tar lang og noen ganger svært anstrengende behandling, så risikofylt seksuell atferd lønner seg ikke. En uplanlagt graviditet kan også være en konsekvens av utilsiktet samleie.
Mer i augustutgaven av Zdrowiaw i salg fra 13. juli
månedlige "Zdrowie"