Når du kommer hjem avkjølt, vil du hoppe inn i et badekar fullt av varmt vann. Men nå som du er gravid, frykter du at et varmt bad kan skade deg og babyen din under utvikling. Vi gir råd om hvordan du trygt kan bade under graviditet og hvilke kosmetikk du bør bruke for å fukte huden på riktig måte.
Den varmer opp, lindrer smerter i muskler og ryggrad, og når du heller duftende væske i vann, slapper den også av og forbedrer humøret. Fordelene medbadkan multipliseres. Vi setter pris på det spesielt om vinteren, når ingenting varmer deg opp bedre enn varmt vann. I motsetning til hva du kanskje leser på internett, er det ingen grunn til å gi opp bading undergraviditet . Med mindre graviditeten din er i fare (bading kan da føre til sammentrekninger og for tidlig fødsel) eller du lider av tilbakevendende kjønnsorganinfeksjoner. I sistnevnte tilfelle fraråder legene sprut i badekaret, fordi vannet skyller de «gode» bakteriene ut av skjeden, og i stedet utvikles det sopp eller sykdomsfremkallende bakterier
Tre regler for sikker bading under graviditet
Men for at badekaret skal skade deg, må du følge noen få regler.
- Først: vær forsiktig med vanntemperaturen
Informasjonen om at et bad i varmt vann kan skade babyen din ved å varme opp fostervannet er bare en overtro, men for varmt vann kan forårsake sterke livmorsammentrekninger, blødninger og til og med for tidlig fødsel. Det er derfor leger anbefaler at vannet du heller i badekaret ikke bør være mer enn 37-38˚C. Det må være varmt (i for kaldt vann kan du bli forkjølet), men ikke varmt. Du kan måle temperaturen med et spesielt badetermometer (fås i barnebutikker) eller med albuen (her er huden følsom for temperatur og hvis vannet i badekaret er for varmt vil du kjenne det)
- For det andre: ikke bli i badekaret for lenge
Den optimale badetiden er femten minutter. En lengre en vil ikke slappe av deg eller slappe av deg, men den vil få deg til å føle deg trøtt og ute av stand til å trene.
- For det tredje: vær forsiktig i badekaret
Før du går inn i den, legg på bunnen et tykt håndkle eller en spesiell sklisikker matte med tape (tilgjengelig i barnebutikker). Takket være dette vil du ikke skli - dette er spesielt viktig i andre og tredje trimester når punktet endresvekten av kroppen og det er lett å velte. Gå sakte og forsiktig inn i badekaret. Installer om mulig spesialhåndtak på badet som du kan holde deg fast i. For dette formålet må du imidlertid ikke bruke hårfønerstangene eller dusjhåndtakene - du kan ved et uhell rive dem ut av veggen og skade deg selv. Før du forlater badekaret, sjekk at gulvet ikke er vannsprut. Hvis det er det, legg et håndkle på det og gå deretter.
Du må gjøre detFuktighet angitt
Etter bading, ikke gni huden med et håndkle, bare pakk den rundt deg selv og la fuktighet trekke inn i den. Masser deretter den strekkmerkeforebyggende kremen inn i brystene (unngå brystvortene), magen og lårene, og en fuktighetskrem inn i resten av kroppen.
Badekosmetikk
Under bading er ikke bare temperaturen på vannet viktig, men også hva du heller i det. Teoretisk sett er det ingen kontraindikasjoner for deg å bruke samme vaskekrem eller gel som før graviditet. I praksis kan du imidlertid oppleve at lukten nå er uutholdelig for deg. I dette tilfellet, se etter en væske i apoteket som du tåler lukten. Men ikke kjøp en du ikke kan lukte før - et slikt kjøp kan vise seg å være en total fiasko. Bare uparfymerte badekosmetikk for allergikere eller babyer er nå helt trygge. De anbefales også når vanlig lotion irriterer huden.Tåler du lukt godt og er komfortabel med gravid hud, kan du bruke fargede brusetabletter til bading. De lukter vakkert, og når de kastes i badekaret, løses de opp, og frigjør tusenvis av bobler som masserer huden. De har bare en ulempe: det hender at de tørker huden, så etter bading må du fukte den godt med en lotion. Under graviditet er det bedre å gi opp den daglige bruken av fargede s alter med mineraler. De inneholder mineraler som er svært verdifulle for huden – kalsium, jod, magnesium – men de tørker den vanligvis mye ut. Dette kan være et problem fordi under graviditeten bremser talgkjertlene arbeidet på grunn av overskuddet av østrogener, slik at huden automatisk blir tørrere. Men hvis du ikke vil gi opp s alt helt, bruk det sparsomt og bare en gang i blant. Hvis huden din blir tørr, tilsett fuktighetsgivende badeoljer (fås på apotek). De gjenoppbygger den epidermale lipidbarrieren og lindrer irritasjoner - de fleste av dem har imidlertid ikke rensende egenskaper. Derfor bør du vaske deg i dusjen på forhånd. Når du bruker slike kosmetikk, husk at badekaret blir glatt etter bruk. Så det er verdt å fordoble forsiktigheten når du forlater den - det er best å holde på noe eller be mannen din om hjelp. Før du går ut medta på deg pysjamas og en varm badekåpe. Temperaturforskjellen mellom et varmt bad og et kjøligere rom er kanskje ikke for stor, men det er nok til at du blir forkjølet.
"M jak mama" månedlig