VERIFISERT INNHOLDForfatter: lek. Tomasz Nęcki

At psykoterapi er nyttig i behandling av psykiske lidelser er velkjent, men det er mindre kjent at det også kan brukes av personer som ikke sliter med psykiske lidelser. Vansker i mellommenneskelige relasjoner, mangel på selvtillit eller problemer med å ta beslutninger - alle disse og andre problemer kan løses bare ved å gå til riktig terapeut

Psykoterapier et veldig generelt begrep. mange av dens typer, som f.eks psykodynamisk, kognitiv atferdsterapi eller psykoanalyse. Individuell terapi, samt parterapi eller familieterapi er mulig

Generelt antas psykoterapi generelt å bli vurdert svært forskjellig. Spesialister er ikke i tvil om at det er en god metode for å løse ulike problemer. Imidlertid føler mange mennesker at det å snakke med en terapeut ikke har noen reell måte å hjelpe dem på. Det er ulike grunner til denne tankegangen. Et av de mulige alternativene kan være … den vanlige frykten for å åpne seg for en fremmed. Denne frykten er ikke ubegrunnet - faktisk er psykoterapi ikke lett i det hele tatt, og i løpet av den kan pasienten føle mer eller mindre ubehag. Psykoterapi er imidlertid der for å hjelpe pasienten med å løse vanskene de møter på daglig basis.

Psykoterapi og psykiske lidelser

Psykoterapi er en av metodene for å behandle ulike psykiske lidelser. Den kan brukes av pasienter med depressive lidelser, men også av personer som sliter med noen angstlidelser, for eksempel generalisert angstlidelse, angstlidelse med panikkanfall eller spesifikke fobier

Terapi kan være svært nyttig ved behandling av tvangslidelser (tvangslidelser), spiseforstyrrelser (som anoreksi og bulimi) og ulike typer personlighetsforstyrrelser

Noen ganger er psykoterapi en behandlingsmetode som støtter farmakoterapi, og noen ganger bør den være den primære metoden for behandling av psykiske lidelser. Sistnevnte situasjon kan sees ved personlighetsforstyrrelser, men også ved autismespekterforstyrrelsereller hyperkinetiske lidelser (ADHD).

Psykoterapi kan ikke bare brukes av mennesker med psykiske lidelser, men også av personer som sliter med andre typer vansker

Psykoterapi og vansker i mellommenneskelige relasjoner

I dag ser ulike typer mellommenneskelige relasjoner ut til å forme seg litt annerledes enn for et dusin år siden. Mange forhold bryter opp etter veldig kort tid, skilsmisser overrasker for tiden få mennesker. Livets tempo, forsøk på å klatre opp de neste trinnene på den profesjonelle stigen så raskt som mulig eller til og med fremveksten av en pandemi resulterer i det faktum at mellommenneskelige forhold rett og slett lider.

Flere og flere mennesker i dag synes det er vanskelig å kommunisere med både sine kjære og andre mennesker rundt seg. Det hender at de føler seg nedprioritert, de har inntrykk av at partneren ikke vil eller klarer å innfri forventningene deres, og deres kolleger og overordnede setter ikke pris på engasjementet deres.

Når en pasient føler seg anspent på grunn av slike vansker, begynner de å mangle motivasjon og føler at de er helt alene med problemene sine. I en slik situasjon er det verdt å vurdere å bruke psykoterapi

Sammen med terapeuten vil det være mulig å objektivt se på vanskene en gitt person står overfor, men også å utvikle slike atferdsmønstre, takket være at de vil være i stand til åpent å kommunisere sine behov til andre.

Psykoterapi og vansker med å ta beslutninger

Noen mennesker har problemer med å ta forskjellige avgjørelser. Noen ganger er dette avgjørelser om valg av studier, og noen ganger bosted, reise på ferie eller gifte seg

Akkurat som problemer med å velge riktig produkt i butikken ikke gjør det vanskelig for folk å fungere, kan valget av hvilken studieretning de skal velge og hva de skal gjøre senere i fremtiden, være svært vanskelig

Det er ikke uvanlig at en person som har problemer med å ta avgjørelser, til syvende og sist blir styrt av meningene til andre mennesker - foreldre, partner eller venner. Hun kan til slutt bestemme seg for å gjøre det som ikke helt passer henne. Til slutt kan det komme til et punkt at hun vil føle bitterhet, sinne på seg selv eller frustrasjon.

Når det er veldig vanskelig å ta en beslutning, er det verdt å vurdere psykoterapi. Sammen med terapeuten vil det være mulig å søke etter årsakene til at pasienten ikke klarer å bestemme seg for noe, for så å gjøre hans beslutningstaking endelig mulig

Psykoterapi og diverse feillivet

Moderne tider kan knapt betraktes som vennlige. Man kan her for eksempel nevne pandemien, som påvirket livene til flertallet av befolkningen negativt. Å miste jobben, relasjonsproblemer eller skolevansker har blitt vår daglige rutine.

Akkurat som noen begynner å lete etter en annen jobb etter å ha blitt sagt opp, finner andre det mye vanskeligere å forsone seg med. Det er det samme med samlivsbrudd - noen kommer seg raskt, mens andre opplever bruddet i veldig lang tid.

De ovennevnte problemene kan føre til ulike vanskeligheter - hos noen resulterer de i tilbaketrekning fra mellommenneskelige relasjoner, i andre utvikler de depresjon, og i atter andre er konsekvensen overdreven bruk av psykoaktive stoffer

Når du har inntrykk av at ingenting går bra i livet ditt, bør du tenke på å bruke hjelp fra en psykoterapeut

Sammen med en spesialist vil det være mulig å analysere hvorfor hendelsene hadde så sterk innvirkning på pasienten, men også finne løsninger for å håndtere vanskelige følelser på en annen måte enn ved å drukne sine sorger i alkohol eller maskere dem ved å ta andre stoffer.

Psykoterapi og overdreven impulsivitet

Et trekk ved noen mennesker er impulsivitet - det skal ikke mye til før mindre problemer virkelig får dem til å eksplodere. En og annen situasjon er neppe et problem. Men når en person er anspent hele tiden og et feilkjøpt produkt av en partner fører til en rad som varer i flere timer, bør problemet definitivt ses på.

Det kan være vanskelig å overbevise en altfor impulsiv person til å besøke en terapeut. Det er imidlertid absolutt verdt å gjøre det, fordi psykoterapi ikke bare kan bidra til å finne årsaken til overdreven irritabilitet, men også bidra til å finne måter å få pasienten til å oppleve utbrudd så lite som mulig.

Psykoterapi og problemer med narkotikabruk og annen avhengighet

I sammenheng med avhengighet var de vanligste problemene inntil nylig alkoholisme og narkotikaavhengighet. For tiden sies det imidlertid mer og mer om annen avhengighet, som datamaskinavhengighet, gambling, pornografi og shopaholisme.

Slike problemer kan ha en destruktiv innflytelse både på familie- og yrkeslivet til den avhengige personen

Så du må kjempe mot avhengighet. Metoden som de kan overvinnes er nettopp dennepsykoterapi. Både gruppe- og individuell terapi brukes. Deres hovedformål er å finne ut hvorfor pasienten har mistet kontrollen over sin oppførsel og å støtte ham/henne i å opprettholde avholdenhet.

Psykoterapi og mangel på selvtillit og lav selvtillit

Media fremmer fortsatt bildet av vellykkede mennesker, som er vakre, rike, og selv når de har fem barn under deres omsorg, og de alltid har tid til å lage en perfekt sminke, og etter leiligheten gå i høyhælte sko.

De fleste vet godt at medienes virkelighet er noe falsk. Det hender imidlertid fortsatt at kommunikasjon med henne fører til ulike typer komplekser eller redusert selvtillit.

Noen mennesker sliter med lav selvtillit fra tidlig barndom. Det er ulike årsaker til dette. Noen ganger er det foreldrenes feilaktige oppførsel å klandre, noen ganger skoleproblemer eller gjentatte svikt i forhold.

Lav selvtillit kan også assosieres med selvutseende komplekser, som ikke alltid er berettiget. Teoretisk sett er ikke mangel på selvtillit et stort problem, men i praksis kan det til og med gjøre det vanskelig å kjempe for din rett i hverdagssituasjoner

Vi snakker her for eksempel om vanskelighetene med å håndheve riktig utførelse av arbeider av det innleide oppussingsteamet eller få kompensasjon fra et reisebyrå når en drømmeferie, kjøpt for en stor sum penger, ble langt fra perfekt.

I en situasjon hvor pasienten merker at hans manglende selvtillit rett og slett hindrer funksjonen hans, kan du gå til en psykoterapeut for å få hjelp. Med den vil det være mulig å fokusere på årsakene til denne tilstanden, samt styrke pasientens selvfølelse og bygge opp selvtilliten hans

Psykoterapi: hva skal jeg gjøre for å dra nytte av det?

Det er to alternativer for bruk av psykoterapi. Psykoterapeutisk hjelp er tilgjengelig både innen Folkehelsefondet og private terapeutiske sentre

For å dra nytte av psykoterapi under Nasjon alt helsefond, er det nødvendig å finne en klinikk for psykisk helse (PZP) eller et psykisk helsesenter (CZP). I tillegg må du ha en henvisning for å starte terapien - du kan få dem fra enhver lege. De utstedes oftest av primærleger (familieleger).

Ettersom det ikke er vanskelig å gjette, er psykoterapi hos Folkehelsefondet – dessverre – ikke lett tilgjengelig. Køene er ofte lange, og det kan være to eller to møter for detkun en gang i måneden. En slik frekvens - spesielt når pasienten sliter med betydelige vansker - er definitivt for lav

Av denne grunn bestemmer mange mennesker seg etter hvert for å ty til kommersiell psykoterapi. Kostnaden varierer i dette tilfellet, vanligvis er prisen for én økt med psykoterapi i området PLN 100–150.

Om forfatterenBue. Tomasz NęckiEn utdannet medisin ved det medisinske universitetet i Poznań. En beundrer av det polske havet (mest villig rusletur langs kysten med hodetelefoner i ørene), katter og bøker. I arbeidet med pasienter fokuserer han på å alltid lytte til dem og bruke så mye tid de trenger.

Kategori:

Psykologi