Hun er full av smil, handlekraft og sexappeal. Dette er utvilsomt fortjenesten ved dans - hennes største lidenskap. Men ikke bare det gjør at "Black Mamba" gleder oss med sin utmerkede tilstand.
Det er tre faktorer som hjelper deg å holde deg i form i årene som kommer. Den første er bevegelse. Han får oss til å smile, hever adrenalinet og tøffer oss. Bortsett fra å danse, elsker jeg staver. Men jeg går ikke fritidsturer med dem, men går med et veldig raskt, avgjørende skritt.
Jeg tror at gåing er den beste og enkleste formen for aktivitet. I tillegg den minst krevende, fordi i byen, på landsbygda, i skogen, i parken … du kan dyrke dem over alt, du trenger bare å ha komfortable sko. Mens mannen min løper (halvmaraton og maraton), prøver han å smitte meg med lidenskapen sin. Foreløpig «løper jeg bare opp». Når jeg går med staver prøver jeg å løpe noen minutter. Prosentvis er det ikke mye av dette løpet ennå, men … mer og mer for hver dag. Kanskje jeg begynner en dag?
Om vinteren liker jeg noen ganger å gå på treningsstudio. Hva annet tenner meg? Tennis! Det er kjent at for ivrige spillere er det definitivt ikke nok å gå på banen en gang i uken, men det er nok for meg. Fordi jeg har en dans. Og jeg lever det …
Les også: Ballroomdans - klassifisering og karakteristikker av ballroom-danser
Jeg spiser med vekkerklokken
For det andre - jeg kaller det en diett, men det handler mer om sunt kosthold. Jeg vet nøyaktig hva som tjener meg og hva jeg må unngå. Bortsett fra… jeg følger det ikke alltid. (ler) Noen ganger tillater jeg meg selv å gjøre noe usunt, men… vi trenger visstnok det også - om så bare for min mentale helse! Heldigvis er det flere dager jeg spiser rimelig
Jeg velger eggerøre eller frokostblandinger til frokost. Senere plukker jeg litt frukt. Til lunsj spiser jeg kylling og grønt, og til middag spiser jeg cottage cheese med grønnsaker eller litt salat. Jeg prøver å spise veldig regelmessig. Så mye at jeg satte en alarm på telefonen min – slik at den skulle ringe hver tredje time og minne meg på å spise noe. Jeg har alltid et sunt mellommåltid i vesken: et eple, en pære, noen kjerner eller korn.
Jeg ser etter lysende sider i livet mitt
Og viktigst av alt - positiv tenkning! Hver morgen, når jeg våkner, prøver jeg å smile for meg selv og gjentar: «Det er fantastisk!», «Jeg er glad». Jeg tror at hver livsendring begynner med godt humør. Så lenge vi ikke ender opp på denne ene tanken. De må følge hennegjerninger! Så når vi kommer på ideen: "Det ville vært fint å gå til fjells, få en ny jobb", bør den andre tanken fokuseres på hvordan vi kan gjøre det.
Hvis vi er konsekvente, vil vi helt sikkert gjøre en drøm til virkelighet. Det er veldig viktig å akseptere livet med alle dets fordeler. Jeg vet det er lett å snakke om når det ikke er problemer. Men når de dukker opp, i stedet for å fortvile, må du lete etter en vei ut. La oss se etter de lyse sidene i livet! For meg er ikke glasset halvtomt - det er halvfullt !!!
Iwona PavlovićDen berømte "Black Mamba", jurymedlem i showet "Dancing with the Stars". Flere polske dansemestere, inkludert latinamerikanske danser, og andreplass i standarddanser. Han er også dommer ved internasjonale danseturneringer. Han bor i Olsztyn. Hun er 56 år gammel.