Kåldietten lar deg gå ned 4-5 kg ​​på en uke. Dette er en god introduksjon til ytterligere vekttap. Dietten består i å introdusere store mengder grønnsaker, spesielt kål, i menyen. De er en rik kilde til vitaminer, næringsstoffer og fiber. Her er en oppskrift på en slankende kålsuppe

Kåldiettregulerer tarmene, renser dem, virker vanndrivende og gir dermed vekttap med opptil fem kilo i løpet av få dager

Men siden dietten er lav på protein, kalsium og fettløselige vitaminer, bør den ikke brukes i mer enn en uke

Hovedretten er kålsuppe, dominert av italiensk kål (lettere å fordøye enn hvit). Du kan spise det uten restriksjoner når vi er sultne

Du må også drikke rikelig med stillestående vann mens du er på dietten - minst åtte glass om dagen. Alkohol, søte kullsyreholdige drikker, søtsaker og sukker, animalsk fett og rødt kjøtt er imidlertid forbudt

Kornprodukter, skummet melk og fjærfe er tillatt i små mengder, men de vises kun på den femte behandlingsdagen

Dietten er enkel å bruke, selv for de som har det travelt. Vi kan koke flere supper, helle dem i halvlitersglass og ta dem med oss, for eksempel på jobb - de er også velsmakende når de er kalde.

Du føler deg ikke sulten med denne dietten fordi fiber fyller magen din og får deg til å føle deg mett.

På den tredje dagen kan du oppleve midlertidig hodepine og svekkelse av humøret, men da vil du føle en bølge av energi

Hvis vi ønsker å opprettholde effekten av å gå ned noen kilo, bør du etter fullført diett begrense ditt daglige kaloriinntak, helst til 1800 kcal for kvinner og 2000 kcal for menn

Oppskrift på grønnsakssuppe - en viktig komponent i kåldietten

Ingredienser:

  • savoykålhode (opptil 1,5 kg)
  • 5 ferske tomater (eller 1/2 liter tomatpuré)
  • 2 paprika: grønn og rød
  • 3 store løk
  • 2-3 sellerikvister
  • 3 liter vann
  • grønnsaksbuljongterning

Krydder:

  • 2 laurbærblad
  • noen få korn allehånde og pepperkorn
  • en halv teskje spisskummen
  • teskje merian

Forberedelse:

  • Strimle kålen, ha den i en kjele, tilsett krydder, buljongterning, tilsett vann, kok opp, dekket over middels varme i ca. 15 minutter
  • kutt tomatene forsiktig, hell kokende vann, skrell, del dem i terninger
  • fjern frøene fra paprikaen, skjær i terninger, vask sellerien, hakk, skrell løken, kutt i fjær
  • Tilsett grønnsaker i kokende kål og la det småkoke i ytterligere 15 minutter
  • Hell den varme suppen i glass, skru på korken, og oppbevar den i kjøleskapet når den er avkjølt.
Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

Et individuelt valgt kosthold vil tillate deg å enkelt gå ned i vekt, spise sunt og velsmakende, og samtidig unngå fallgruvene med "mirakuløse" slankedietter. Bruk JeszCoLisz, det innovative kostholdssystemet på nett til He alth Guide, og ta vare på din helse og velvære. Nyt en perfekt utvalgt meny og den konstante støtten fra en kostholdsekspert i dag!

Finne ut mer

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Slanking