Bryllupsdietten er ikke bare en slankediett, men også en rensende og forskjønnende behandling. Kostholdet beregnet på den kommende bruden er variert og rikt på vitaminer og mineraler, spesielt de som forbedrer tilstanden til hud, hår og negler. Takket være dette vil bruden på bryllupsdagen se slank ut og glede seg over skjønnheten hennes. Sjekk hva dietten før bryllupet handler om.
Bryllupsdietttilslankekost , rensende og samtidig forbedre tilstanden til hud, hår og negler. Men for at effektene skal være synlige på bryllupsdagen, bør den startes minst en måned før denne viktige seremonien. Fremtidige bruder som sliter med mer enn noen få unødvendige kilo, bør tenke på slankekost før bryllupet mye tidligere. Å gå ned i vekt i siste liten er en dårlig idé, ikke minst av helsemessige årsaker. Senere kan du få et stort problem med å matche brudekjolen.
Bryllupsdiett - hvordan gå ned i vekt før ekteskapet?
Bryllupsdietten bør varieres med en negativ kaloribalanse (dvs. kroppen skal tilføres færre kalorier enn den trenger og bruker). Den sikreste måten å gå ned i vekt på er regelen: spis mindre og oftere. Derfor bør du spise 5 måltider om dagen, med 3 timers mellomrom. Hver av dem skal være en kilde til proteiner, fett (men bare de "gode", vegetabilsk - rapsolje eller olivenolje) og karbohydrater.
I kostholdet før bryllupet bør du fokusere på grønnsaker, som inneholder mye fiber, som gir deg en metthetsfølelse i lang tid. En plass i menyen bør gjøres først og fremst for reddiker, kålrabi og selleri, fordi de inneholder silisium, som reduserer neglebrudd og forbedrer hårets tilstand. Det er imidlertid bedre å gi opp oppblåste grønnsaker: blomkål, brokkoli, kål, rosenkål og også løk. Det er også verdt å strekke seg etter frukt, men helst om morgenen, slik at sukkeret i dem forbrennes resten av dagen og ikke legger seg opp i form av fettvev
Brudens kosthold må også inneholde nøtter, mandler, gresskar- og solsikkefrø, som er kilden til sink, kobber og silisium - mineraler som er nødvendige for sterkt hår og en strålende hud. Du bør imidlertid spise dem med måte, siden du ikke gjør dethar lite kalorier.
I tillegg er det svært viktig å hydrere kroppen på riktig måte, uten noe godt stoffskifte er umulig. Du bør drikke minst 2 liter væske om dagen, gjerne i form av stillestående mineralvann, grønn te eller grønnsaks- og fruktjuice. Tidspunktet du strekker deg etter væskene er også viktig. Eksperter anbefaler å drikke det første glasset vann på tom mage. Det er verdt å legge til noen dråper sitronsaft, noe som øker stoffskiftet. Det er også en god idé å drikke vann en halvtime før måltider. Takket være dette kommer metthetsfølelsen raskere, og dermed - du spiser mindre
Ikke gjør detGlem daglig faste og restriktive dietter!
Det er en myte at faste og dietter (f.eks. 500 kcal om dagen) forårsaker raskt vekttap. Det er akkurat det motsatte. Når kroppen sulter, bremses stoffskiftet kraftig. Så, i stedet for å brenne fett, lagrer den det. I tillegg gjør faste og dietter med lavt kaloriinnhold kroppen utmattet, og på grunn av mangel på vitaminer og mineraler forverres tilstanden til hud, hår og negler. Følgelig ser bruden sløv og sliten ut på bryllupsdagen, noe som absolutt ikke legger til sjarmen hennes. For ikke å nevne det faktum at å gjenoppta det normale kostholdet ditt etter ekteskapet fører til at du raskt går opp i vekt. Derfor, hvis du er sulten mens du går ned i vekt, kan du finne et sunt men kalorifattig måltid (f.eks. kyllingbrystsalat). Det vil stille sulten din og samtidig gi kroppen et signal om å øke stoffskiftet. På denne måten vil du stille sulten og samtidig gå ned kilo.
Bryllupsdiett - forbudte produkter
Du bør fjerne alkohol fra kostholdet først og fremst. Listen over forbudte produkter inkluderer også bearbeidede produkter (i stedet for hvit ris og brød er det bedre å strekke seg etter villris og grovbrød) og høyt bearbeidede produkter, dvs. alle slags ferdigretter, potetgull osv. Animalsk fett er også forbudt . Du bør også unngå produkter med sukker oppført som en av de første ingrediensene på etiketten. Det er også verdt å begrense sterk kaffe og te, da de "skyller ut" vitaminer og mineraler
Mens du er i butikken, ikke bli fanget i fellen med lette produkter. De med "0% fett" har lite fett, men mangelen kompenseres vanligvis av mer karbohydrater. På sin side har de "uten sukker" for mye fett. I tillegg opprettholder disse antatte kostholdsproduktene dårlige spisevaner, noe som antyder at du kan spise mer av dem uten å skade kroppen din.
ViktigBryllupsdiett - farlig brudeoreksi!
Noen ganger ned i vekt føret bryllup kan bli det viktigste, viktigere enn selve bryllupet. Da snakker vi om brideorexia (fra engelskbride- bride) - en spiseforstyrrelse preget av en besettelse med vekttap og sult før ekteskapet.