Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Hvilke deler av muskler vil stepperen jobbe med - hovedpoenget mitt er om leggene mine ikke vil være for muskuløse og om noen effekter på bunnen og lårene vil være synlige. Magemusklene jobber på skråbenken, men hvilke ellers? Og hvilke partier jobber med den elliptiske crosstraineren?
Det er ikke typen maskin eller trening, men måten den utføres på (treningens varighet, antall serier, repetisjoner, pausetider osv.) som bestemmer effekten av å redusere kroppsfett eller øke muskelmassen . Hvis du er så interessert i hvilke muskler som jobber med hvilken trening og hvilken strekk, anbefaler jeg en rikt illustrert bok med tittelen "Anatomy in Strength Training and Fitness" Mark Vella ed. Muza 2007
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Paweł F. NowakEkspert i fysisk aktivitet (aerobic-instruktør, svømming, friidrettstrener), maratonløper, forfatter av bøkene "Løping - en vei til et sunt liv" og "Helsetrening for kvinner i sammenheng med moderne livsstil".
Flere råd fra denne eksperten
Løping og leddene [ekspertråd]Løping og ankelledd [ekspertråd]Løp, ikke gå ned i vekt … [Eksperttips]Sider [ekspertens tips]Er det verdt å kjøpe dyre joggesko? [Ekspertråd]Hvordan løpe [Ekspertråd]En tennisspillers karriere og alder [ekspertens tips]Når du skal trene [Ekspertråd]Hypertensjon og roøvelser [ekspertråd]Når du skal løpe og hvor ofte [eksperttips]Vekttap etter fødsel [ekspertråd]Slanking før graviditet [ekspertråd]Neoprenbelte gjør deg slankere? [Ekspertråd]Tips til fremtidens løper [ekspertens tips]Overbevis deg om å jogge [ekspertens tips]Svømmende og utstående sider [ekspertens tips]Brenn fett [ekspertråd]En måte å få formfulle ben på [ekspertens tips]Stepper, benk og crosstrainer [ekspertens tips]Slankt bryst og ben [ekspertens tips]Helsetrening over 40 [eksperttips]Vekten går ikke ned [ekspertens tips]Sunn livsstil [ekspertråd]Bekjemp kjedsomhet på trening [ekspertens tips]Tren for meg [ekspertråd]