Å stirre lenge på en dataskjerm er ikke bra for øynene. Effekt - en følelse av sand under øyelokkene, tørre, trette øyne. Hvordan jobbe ved datamaskinen for å unngå dette?
Glem å blinke foran skjermen. Som et resultat blir øyeeplet ikke tilstrekkelig fuktet. Hvis du jobber i et rom med klimaanlegg, blir slimhinnen i øyelokkene dine tørre.
Øynene klyper, stikker, de er røde. I tillegg tvinger det å stirre på skjermen øynene til å jobbe unaturlig. Konsekvenser - tåkesyn, dobbeltsyn, tåre- eller tørre øyne-syndrom, synsfeil
Disse effektene kan unngås ved å ta vare på yrkeshygiene.
Plasser skjermen riktig - den skal være 50 cm fra ansiktet. Den øverste kanten skal være litt under siktelinjen. Skjermen må ikke stå foran vinduet, for ikke å reflektere sollyset. Det er best å plassere den sidelengs til vinduet
Ikke glem å blunke. Ta pauser av og til – se nærmere og lenger, gjerne på grøntområdet utenfor vinduet. Rull øynene til de åtte eller dekk dem med hendene foldet inn i båter og se inn i mørket.
Ta vare på god hydrering. Når øynene er tørre, spar deg med dråper, den såk alte kunstige tårer. De vil ta med en pga ved umiddelbart å fukte øyeeplet
Ta pauser. Når du jobber ved datamaskinen har du rett på 5 minutters pause i timen
månedlige "Zdrowie"
