- Hvordan gikk Dominika Gwit ned i vekt?
- Dominika Gwits diett
- Jojo-effekten for Dominika Gwit
- Dominika Gwit i dag
Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Dominika Gwit gikk ned 50 kg i 2014. Et strengt kosthold og trening gjorde at hun nådde drømmevekten. Noen måneder senere hadde Dominika Gwit en jojo-effekt – men hun sluttet å slanke. Hun har en kjærlig mann og overbeviser at hun ikke vil være tynn i det hele tatt. Hvordan gikk Dominika Gwit ned i vekt og hvorfor gikk hun opp igjen?
Dominika Gwit har gjennomgått en fantastisk metamorfose. Vekten hennes gikk ned med over 50 kg på grunn av et individuelt valgt kosthold og treningsprogram
Hvordan gikk Dominika Gwit ned i vekt? Hvorfor dukket jojo-effekten opp så raskt og hvordan føles hun i kroppen nå?
Innhold:
- Hvordan gikk Dominika Gwit ned i vekt?
- Dominika Gwits diett
- Jojo-effekten for Dominika Gwit
- Dominika Gwit i dag
Hvordan gikk Dominika Gwit ned i vekt?
Grunnlaget for Dominika Gwits vekttapsprogram var kostholdet til Konrad Gaca. I et av intervjuene fort alte skuespillerinnen hvordan hun i 2014 fikk tak i en bok av en kjent kostholdsekspert. Dominikas vekt var da 104 kg, og hun var fast bestemt på å starte kampen om en slank figur.
I et intervju fra 2014, da transformasjonen hennes pågikk og hun stadig ble tynnere, avslørte Dominika Gwit hva kostholdet hennes er basert på:
Korn, yoghurt, kefir, fjærfekjøtt, mye grønnsaker, frukt. Måltider hver 4. time.
Dominika mottok enklar ernærings- og treningsplanhver 2. uke. Nøkkelen til suksess var tålmodighet og regelmessighet - skuespillerinnen fulgte nøye anbefalingene fra kostholdseksperten. Hele vekttapsprosessen tok henne 10 måneder.
For dette,øvelserviste seg å være nødvendig. Dominika Gwit trente annenhver dag og brukte ca. 2 timer på treningssenteret. Viktigere - hun trente under det våkne øyet til en personlig trener. Treningene hennes var en kombinasjon av styrke- og aerobicøvelser.
Hva er aerobic trening?
Trening for fettreduksjon - plan for nybegynnere
Dominika Gwits diett
Som skuespillerinnen selv forklarte i et av intervjuene, var kostholdet hennes basert på en balansert kombinasjon av protein, karbohydrater og fett.
Her er de viktigste reglene som Dominika Gwit fulgte under dietten:
- Vanlige måltider - 4 ganger om dagen hver 4. time
- Dominika spistekarbohydrater kun til frokost og lunsj, og kun protein til middag (f.eks. cottage cheese, yoghurt).
- Hun tillot seg frukt bare som en del av den andre frokosten
- Eliminerte s alt, sukker og alkohol fra kostholdet hennes
- For å forbedre smaken på rettene brukte skuespillerinnen mye urter.
- I tillegg fulgte hun strengt vekten til individuelle måltider og spiste aldri.
Se: Diett for reduksjon - 5 enkle måter å miste kroppsfett
Jojo-effekten for Dominika Gwit
Bare noen få måneder etter den spektakulære metamorfosen begynte Dominika Gwit å gå opp i vekt igjen. Hvordan ble det til? Skuespillerinnen forklarer ikke direkte årsakene til å gå tilbake til sin tidligere vekt, men minnene hennes fra perioden med å gå ned i vekt forteller mye:
Bare kilo telles, hvor mye jeg gikk ned i vekt, hvor mye jeg gikk ned i kretsløpene, hva jeg spiste i dag. Ingenting annet interesserte meg, jeg snakket ikke om noe annet. Jeg ble besatt (…) Jeg pleide å si over alt at det var flott, og sannheten er at jeg ikke hadde noe annet liv enn å gå ned i vekt. Jeg trodde jeg var glad, men det var jeg ikke.
Fra Dominikas bitre ord kan det konkluderes med at det å holde en lav vekt ikke var så mye fysisk, men ment alt anstrengende for henne. Skuespillerinnen følte seg som en slave av dietten, og temaet vekttap dominerte livet hennes fullstendig. Det fikk henne til å føle seg enda verre innvendig enn før metamorfosen.
Sjekk: Jojo-effekten etter å ha gått ned i vekt - hvordan unngå det?
I 2016 ga skuespillerinnen ut boken "Min vei til et nytt liv", der hun beskrev kampen hennes med overvekt og med omgivelsenes konstante press om å bli tynnere.
Jeg var feit hele livet, så jeg bestemte meg for å være tynn fordi jeg trodde det var da jeg ville være lykkelig. Knappen er sann. Det viste seg å være en total løgn og en myte, fordi overvekten min beseiret meg mest ment alt da jeg var som tynnest.
Dominika Gwit innrømmet at hun ble glad igjen da hun gikk opp 20 kilo. For folk som ønsker å gå ned i vekt som henne, bør hun akseptere deres mangler først. «Det viktigste er å være deg selv og leve i harmoni med en sunn kropp og sinn. Du må elske deg selv "- dette var rådet hun ga leserne av boken sin.
Dominika Gwit i dag
For øyeblikket hevder Dominika at hun har det bra i kroppen og aldri har vært lykkeligere. Mannen hennes, Wojciech Dunaszewski, som hun giftet seg med i juli 2022, er til stor støtte. Som Dominika Gwit argumenterer, føler hun seg som en attraktiv, sexy kvinne med ham.
Skuespillerinnen deler villig sine aktiviteter på nettet og er tilstede i media - hun publiserer privatebilder, gir intervjuer, hun deltok også i en av utgavene av «Dancing with the Stars». Han skriver bidragene sine i sosiale medier med hashtaggene happy love moro og overtaler på hvert trinn til å være seg selv og nyte livet i håndfuller. Dens aktivitet på Internett genererer mye interesse og provoserer noen ganger også hat og aggressive angrep. Noen anklager skuespillerinnen for å fremme fedme, noe hun selv på det sterkeste benekter:
Overvekt er en sykdom som fører til utvikling av andre alvorlige sykdommer. Men det betyr ikke at jeg skal være ulykkelig nå. Jeg fremmer fedme fordi jeg forlater huset, jeg har en mann og jeg oppnår profesjonell suksess? Jeg forteller alle: hvis fedme har en negativ innvirkning på helsen din, føler du deg dårlig med deg selv, du har dårlige testresultater - gå ned i vekt selvfølgelig. Selv vet jeg at jeg trenger å gå ned i vekt av helsemessige årsaker, men jeg skal ikke være slank. Å være slank er ikke meg.
Les også:
Når slanking er skuffende - hvorfor er jeg ikke fornøyd med en slank figur?
Fedme – årsaker, behandling og konsekvenser
Ifølge en ekspert
Magdalena GajdaEn spesialist i fedmesykdom og fedmediskriminering av mennesker med sykdommer. President for OD-WAGA Foundation of People with Obesity, Sosialombudsmann for rettighetene til personer med fedme i Polen og en representant for Polen i European Coalition for People Living with Obesity. Av yrke - journalist med spesialisering i helsespørsmål, samt PR, sosial kommunikasjon, historiefortelling og CSR-spesialist. Privat - hun har vært overvektig siden barndommen, etter fedmekirurgi i 2010. Startvekt - 136 kg, nåværende vekt - 78 kg.
Fedme er en sykdom - det er sant! Overvekt fører til mange andre alvorlige tilstander - det er sant! Lykke er et metafysisk konsept for noen og en biokjemisk prosess for andre, men det har ingenting å gjøre med øyenfarge, høyde, antall armer og ben eller kroppsvekt - det er sant!
Saken er atfedmebehandling er ikke 3, 9 eller 12 måneder, men en levetid . Behandling av fedme handler ikke om å introdusere «litt kosthold» «for en stund». Behandling av fedme består i å fullstendig endre måten du spiser på, tenke på mat, emosjonell transformasjon og revurdere deg selv. Dette er grunnen til at mange mennesker med fedme omtaler "å miste vekt" som et mareritt. Fordi de ønsker å introdusere en diett bare for "en tid", så lever de med det konstante håpet om å holde ut i "når jeg skal være slank"-fasen, og tenker ikke på hvordan de skal opprettholde en sunn vekt og hvordan de skal fortsette å leve i en "ny kropp".
Holdning: "Jeg har det bra med den overvektige kroppen min, jeg er fornøyd / fornøyd med den" er en vanlig masketatt av personer som lider av fedme , som aldri har tatt behandling eller er skuffet over effekten. "Hvis jeg ikke kan gå ned i vekt, må jeg leve med det" - innrømme pasienter, noen ganger gjør den høyere kroppsvekten deres til en ressurs eller et kjennetegn. De uttaler seg imidlertid ikke offentlig om for eksempel plager som er forbundet med overvekt, bl.a hovne føtter, verkende ledd, sår på steder der overhuden gniss osv.
Jeg tror at overvektige mennesker føler seg lykkelige. Men skyldes deres lykke fedme? Eller rettere sagt fra deres karakter, temperament, suksesser, oppfyllelse i kjærlighet, mennesker som de omgir seg med? Hvis du tok bort alt og bare la igjen fedme - ville de fortsatt føle seg så glade?
Jeg veide 152 kg. Jeg vet det helt sikkert -å være overvektig gir deg ikke lykke !
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
Et individuelt valgt kosthold vil tillate deg å enkelt gå ned i vekt, og samtidig spise sunt, velsmakende og uten ofre. Dra nytte av Jeszcolubisz, det innovative kostholdssystemet på nett til He alth Guide, og ta vare på din helse og velvære. Nyt en perfekt utvalgt meny og den konstante støtten fra en kostholdsekspert i dag!
Finne ut mer