Fit Lovers er laget av Pamela Stefanowicz og Mateusz Janusz, elskere av fysisk aktivitet, sunn mat og personlige trenere. Les hva Fit Lovers-prosjektet handler om og hvilke effekter øvelsene foreslått av et par gale trenere gir!

Fit Loverser et prosjekt av to mennesker som, bortsett fra sin lidenskap for en sunn livsstil, får selskap av kjærlighet. Pamela Stefanowicz og Mateusz Janusz møttes mens de studerte ved Academy of Physical Education and Sport i Gdańsk.

Pamela er en titulert konkurrent av IFBB Bikini Federation Fitness, en kvalifisert personlig trener, trenings- og moderne gymnastikkinstruktør. Mateusz er personlig trener og turninstruktør. Han er også en konkurrent til IFBB Men's Fitness Federation. Ekteparet gjennomfører treninger, workshops, gir kostholds- og treningsråd.Fit Loversprøver også å motivere andre til å føre en aktiv livsstil som dem. De anbefaler begge å trene i par, for da er det lettere å mobilisere, støtte hverandre og ha det gøy på samme tid.

Fit Loverser veldig aktive på sosiale medier: de har egne kontoer på Facebook, Instagram, Snapchat, men mest av alt driver de sin egen nettside. Pamela og Mateusz legger også ut videoer på YouTube med øvelsene de foreslår, så vel som de som viser deres privatliv, rapporterer om reiser eller lager mat og tilbereder sunne måltider. I mars 2022 ga de ut boken "A Couple for Life. Motivate yourself with Fit Lovers"

Fit Lovers: Cardio Vekttap-trening

Se 10-minutters kondisjonstrening utført av Pamela Stefanowicz:

Fit Lovers: hva er effekten av øvelsene deres?

Selv om aktiviteten til Fit Lovers kan beskrives som en livsstilsaktivitet, fokuserer den først og fremst på sport. Du kan se øvelsene foreslått av Pamela og Mateusz på deres YouTube-kanal. Avhengig av hvilken type trening vi velger, kan aktivitetene foreslått avFit Loversha følgende effekter:

  • fast rumpe,
  • flat mage,
  • sterke og slanke skuldre,
  • slanke ben,
  • evne til å tone muskler riktig under trening,
  • mulighet til å søkepassende pusteteknikker under trening

Fit Loverslegg også ut videoer på kanalen deres for å motivere seerne til å oppnå et annet idrettsmål – for eksempel å redusere kroppsfettet på 100 dager til sommeren, lære å gjøre splitter, stå og gå på hendene, utføre push-ups riktig eller møte en plankeutfordring. I tillegg deler Mateusz og Pamela en lidenskap for sunn mat, og det er derfor de villig deler sine oppskrifter på kostholdsretter. Oppskriften nedenfor er fra deres siste bok.

Det vil være nyttig for deg

Fit Lovers-oppskrift på pannekaker til frokostpasta

Ingredienser:

  • 4 spiseskjeer bokhvetemel
  • 2 egg
  • 1 skivet squash
  • 1 skivet banan
  • 1/2 teskjeer kanel

Tilberedningsmetode:

Bland alle ingrediensene i en blender til en jevn masse. Varm så opp litt cola i en stekepanne, legg pannekakene og stek på begge sider

"Et par for livet. Motiver deg selv med Fit Lovers" er en bok av Mateusz Janusz og Pamela Stefanowicz. Den inneholder tips om hvordan du kan endre livet ditt til det bedre på 52 uker. Forfatterne gir leserne råd om fitness (publikasjonen inneholder eksemplariske øvelser), reiser, mote og sunt kosthold

Kategori:

Annet