Spørsmålet om hvile blir viktigere og viktigere: vi jobber mer og mer intensivt, så det er verdt å bruke ferien til å samle krefter for de neste månedene. Planlegging av dato og ferieform avgjør derfor tilstanden vår gjennom hele året.
Inntil nylig var det åpenbart atferiebetydde to ledige uker om sommeren, tilbrakt ved den polske kysten eller på fjellet. De som var uheldige nok til å ta ferie i juni eller september, klaget høylytt over ulykken. Men er en ferie midt på sommeren den beste løsningen?
Ifølge leger, ikke nødvendigvis. Det fantastiske sommerværet er en virkelig velsignelse for kroppen vår. Vi har det kjempebra, vi har vilje til å bo og jobbe, på kveldene er det lyst lenge, så vi har tid til utendørs underholdning. Hvis vi jobber hardt, er det synd å kaste bort denne tiden påfritid . En ferie vil være mye mer nyttig sent på høsten eller tidlig på våren. Mangel på sol, dårlig vær og ugunstig «biomed» gjør det vanskelig for oss å stå opp om morgenen og gå på jobb. Dette er det perfekte tidspunktet å bryte ut av den daglige tredemøllen.
Ta en ferie når du føler deg som mest sliten
Perfekt ville selvfølgelig væreferiei solen. Men hvis det er umulig av en eller annen grunn, er det verdt å huske at en mye nærmere tur kan ha like gunstige effekter. Så lenge vi organiserer det ordentlig. Denne tiden av året er det perfekte øyeblikket for aktiv rekreasjon
Lange turer, sykkelturer, besøk på interessante steder - enhver endring i dagens livsstil og omgivelser kan ha en gunstig effekt på vår psyke og kropp. Ta vare på små gleder (som å stå opp litt senere eller feire middager, som vi vanligvis ikke har tid til), men også moderat fysisk aktivitet i frisk luft. En ukentlig ferie i mars eller november kan virkelig gjøre underverker
Hvis et slikt første forsøk er vellykket, er det verdt å planlegge ferier for hele året. I tillegg til familieforpliktelser (f.eks. skolebarn), er det viktig å vurdere når det er dårligst å prestere. Noen har det veldig dårlig tidlig på våren, lei av den lange vinteren og mangel på dagslys, andre er deprimerte av en kort vinterdag og lave temperaturer, andre hater varmen. Det er best å ta en ferie i et slikt øyeblikk for å lindre endringen i livsstiltretthet , ubehag og få styrke forneste måneder.
Når du planlegger en ferie, er det også verdt å bestemme lengden. Du bør reise bort i to uker minst en gang i året (det kreves av arbeidsloven), men de resterende pausene kan ganske enkelt bli utvidet i helgene. Noen ganger er til og med 2-3 dager nok til å gjenoppbygge kreftene.
Det kommer også flere og flere tilbud fra reisebyråer, hoteller og gjestehus, som tilbyr helgeturer for å forbedre kondisjonen og velværet. Og selv om det er åpenbart at vi ikke vil eliminere mange år med omsorgssvikt på en helg, er det noen ganger verdt å føle livets konge. For humøret gjør den det perfekt.