Julaftensretter, selv om de faster, kan være veldig fetende. Julaftensbordet, fullt til randen, er fullt av stekte, vanskelig fordøyelige og…kaloriretter. Sjekk hvor mange kalorier det er borscht med dumplings, soppsuppe, dumplings med kål og sopp, karpe, sild, gresk fisk, kål med erter, kutia, valmuefrøkake eller tørket fruktkompott.

Tradisjonen tro krever at du på julaften prøver hver av de 12 rettene. Hvis du lurer på hvordan du gjør det og ikke overdrive det med kalorier,sjekk kaloriinnholdet i julaftens retter .

Hvor mange kalorier har borsjtsj med dumplings?

Kaloriinnholdet i denne retten avhenger hovedsakelig av hvor mange håndtak vi legger til en porsjon borsjtsj. Ren borsjtsj (200 ml) har ikke mer enn 30 kcal. Hvis vi kaster fire små ører laget av vann i den (ca. 72 kcal), vil brennverdien til hele retten være litt over 100 kcal.

Hvor mange kalorier har soppsuppe?

I en tallerken (250 g) ren, ubleket soppsuppe vil det være lite, ca 30 kcal. En porsjon sopp med nudler og fløte har til og med 300 kcal. Husk at sopp er vanskelig å fordøye, så tilsett dill og sort pepper i suppen for å forbedre fordøyelsen.

Hvor mange kalorier har dumplings med kål og sopp?

Kokte og stekte dumplings vil gi omtrent 220 kcal, hvis de serveres rett fra vannet, vil brennverdien reduseres til 160 kcal. Bakte dumplings har bare 10 kcal mer enn kokte.

Hvor mange kalorier har karpe?

100 g kokt karpe servert i gelé vil ha 136 kalorier. Stekt karpe i brødsmuler er en høykalorirett (den har 162 kcal), så hvis du bryr deg om kostholdet ditt og ikke liker gelékarpe, bytt det ut med bakt fisk. En porsjon på 100 gram karpe bakt med urter og krydder vil inneholde 147 kcal

Hvor mange kalorier har sild?

En porsjon (100 g) sild i olje er over 300 kcal. Silden i seg selv er ikke veldig kaloririk (den rå skiven har halvparten av kaloriene), men oljen gir kaloriverdi. Rømmesild har bare ca 96 kcal, og marinert sild (rollmops) ikke mye mer, for den er på 104 kcal

Hvor mange kalorier har fisk på gresk?

Tradisjonelt tilberedt rett i 100 g vil ha ca 150 kcal. Kaloriinnholdet i retten kan økes av oljen som fisken og løken er stekt på, samt egg- og melbelegg. Selve fisken(det beste å fiske på gresk vil være: sei, miruna, torsk, s alt) og grønnsaker, ikke kaloririke ingredienser.

Hvor mange kalorier har kål med erter og kål med sopp?

En porsjon kål med erter (3 ss) har ca. 145 kcal. Mye mindre, fordi bare 80 kcal vil være i kål med sopp. Advarsel! Den oppgitte brennverdien gjelder ikke for retter med roux og olje - retten tilberedt på denne måten vil være mye mer kaloririk

Hvor mange kalorier har en grønnsakssalat?

I 100 g tradisjonell grønnsakssalat (med egg, syltet agurk, erter, mais, kokte gulrøtter, poteter, persille, purre, lett majones og sennep) blir det ca 70 kcal.

Hvor mange kalorier har kutia?

Kutia er en av de mest kaloririke julekveldsrettene. Det finnes mange oppskrifter på kutia, men den mest populære versjonen, dvs. kutia med hvete, honning, valmuefrø, melk, ulike typer nøtter og tørkede nøtter og rosiner, har opptil 300 kcal per porsjon.

Hvor mange kalorier har valmuefrøkake?

Makowiec er en veldig kaloririk dessert. I 100 g (dvs. et lite stykke) blir det ca 350 kcal. Den mest kaloririke ingrediensen i tradisjonell valmuefrøkake er ikke selve deigen (gjær eller svampekake), men valmuefrømassen blandet med tørket frukt (i 3 store skjeer av valmuefrømassen du kjøper blir den ca 218 kcal)

Hvor mange kalorier har tørket fruktkompott?

Tørket kompott er litt av en drink. Vanligvis vil en kopp (150 ml) ha rundt 200 kcal, men dette avhenger av mengden søtningsmiddel som tilsettes (sukker, honning, stevia). Det er også verdt å spise tørket frukt fra kompott, fordi de inneholder kostfiber som letter fordøyelsen

  • Kalorier i ferier, eller hvordan temme fråtsing?
  • Kostholdsretter på julaften, eller hvordan "slanke" julaftensretter?
  • Makowiec - hvordan tilberede den perfekte valmuefrøkaken?
  • OSTEKAKE - kald, med fersken, wiener. Hvor mange kalorier har ostekake?
  • Fruktkake - næringsverdier, kalorier
  • Nudler med valmuefrø - næringsverdier. Hvor mye kalorier har nudler med valmuefrø?
  • Hvordan lage julepepperkaker?

Kategori:

Slanking