Kundalini Yoga vil hjelpe deg å frigjøre den seksuelle energien som hviler i chakraet ved bunnen av ryggraden. Ved å meditere sammen vil du forberede kroppen og sinnet ditt for en kjærlig sammensmeltning og øke ditt seksuelle potensial. Her er en enkel Kundalini Yoga-trening for par å inkludere i forspillet ditt før den utvidede kjærlighetsøkten.
Kundalini Yoga er en spirituell yogaskole basert hovedsakelig på meditasjon. Det handler om å lete etter måter å vekke Kundalini-energien som skal ligge i dvale ved bunnen av ryggraden, nærmere bestemt i korsryggen, i det trekantede området mellom linning og halebeinet. Symbolet er en sovende slange med en hale i munnen. Hovedmålet med Kundalini yoga er meditasjon, som er preget av mudraer (spesielle håndbevegelser), mantraer og salmer. Dens formål er å frigjøre kraften som er skjult i hver enkelt av oss, slik at vi kan komme i kontakt med den rene essensen av hvem vi egentlig er. I motsetning til andre former for yoga, krever ikke Kundalini visse stillinger (asana) og kan praktiseres i alle mønstre. For den påfølgende øvelsen er sittestilling med kryssben best
Feeling Kundalini Energy
Begynn med å skape den rette atmosfæren på soverommet. Lukk gardinene, slå av alle elektroniske enheter. Du kan tenne en peis (hvis du har) eller sette opp tente lys i rommet. Sitt nakne mot hverandre. Rett ryggen og legg håndflatene med fingrene sammen (peke og tommel) på knærne. Oppretthold mønsterkontakt hele tiden. Senk deretter hodet. Pust dypt inn. Tenk deg at du for hver utpust synker dypere og dypere inn i sentrum av erotisk energi. Lukk øynene dine. Mens du puster sakte inn, løft hodet mens du kjenner energien stige innenfra. Igjen, bøy hodet når du puster ut.
Kombinere energi
Kom nærmere hverandre slik at knærne berører hverandre. Se hverandre i øynene, pust i en konsekvent rytme. Pakk armene rundt hverandres hals. Hold skuldrene og pust sammen i noen minutter mens du kjenner den erotiske energien strømme fra kroppen til kroppen. Raising Energy Stå foran deg med en arm utstrakt. Knyt hendene sammen, se hverandre i øynene og huk sammen. Rock litt frem og tilbakeholde i hendene. Du bør kjenne Kundalini-energien utvikle seg i kroppen din. Så reis deg sakte opp sammen - slik vil Kundalini-energien stige med deg. Gjør flere serier med knebøy og stående opp, juster rytmen til innpust og utpust deretter. Gjenta øvelsen flere ganger
Root-stenging
Root Closure (Mula Bandha) er en sammentrekning av musklene i perineum som ligger mellom anus og kjønnsorganer. Partneren skal presse hælen mot pungen og trekke sammen analmusklene. Denne enkle øvelsen vil bidra til å lukke energien som er lagret i nedre del av magen, balansere det sympatiske og parasympatiske systemet, forbedre tilstanden til det reproduktive systemet og øke det seksuelle potensialet hos menn. For å utføre en rotlukking, forkort bekkenet mellom anus og kjønnsorganer og trekk dem inn og oppover. I begynnelsen vil du sannsynligvis trekke inn alle musklene i perineum, men med øvelse vil du lære å skille mellom analsfinktrene og musklene i perineum fra musklene inne i bekkenhulen. Det handler om å trekke inn kun musklene i perineum. Mens du trekker inn musklene, ta et dypt pust, hold musklene stramme i noen sekunder, og slipp luften sakte ut fra lungene. På denne måten fullfør hver Kundalini yogatrening. Ladet med god energi kan du gå videre til høyre del av forspillet