Enten du liker det eller ikke, en film beveger seg hele tiden foran øynene dine. Enkelt sagt, regissøren er underbevisstheten, og hjernen spiller rollen som produsent. Vil du ikke kontrollere noe så kraftig maskineri? Det er en måte - visualisering.

Drømmer du sjenert om et liv uten ødeleggende fiaskoer, lidelser eller plager? Brukvisualisering , takket være dette vil du være i stand til å bruke den kraftige kraften til underbevisstheten .

Visualisering - ALPHA-hjerne

Hjernens arbeid stimuleres konstant av elektriske impulser som opptrer i visse frekvensbånd. Kan tas opp ved hjelp av en elektroencefalograf (forkortet EEG). Den våkne tilstanden der alle sanser fungerer norm alt og EEG er 13-25 pulser per sekund kalles BETA-tilstanden. Når du legger deg på et rolig sted eller sitter i favorittlenestolen din, lukker øynene og overgir deg til gode minner, vil hele kroppen slappe av og hjernen vil begynne å jobbe saktere og sende 8-12 pulser i sekundet. Du kan da si at du har nådd staten ALPHA. Når du blir i den lenger, vil hjernen bremse ned enda mer, til 4-7 pulser i sekundet, som betyr å gå inn i TETA-tilstanden. For øyeblikket er vi mest interessert i ALPHA-staten , noen ganger referert til som lykke, . Det aktiverer alle de indre "sansene" til en person, og de stimulerer igjen sinnet til å oppfatte ting og saker dypt i underbevisstheten vår. Ved å være i ALPHA-tilstanden (som er ekstremt behagelig), suger sinnet ditt, som en svamp, opp all informasjonen og programmene som overføres til det, som senere, etter å ha returnert til BETA-tilstanden, begynner å fungere som bindende kode, som påvirker din oppførsel, forme de ønskede refleksene.

Gjør deg selv positiv takket være visualiseringene

Bildet er programmet som når underbevisstheten mest effektivt. Tror du at du ikke har fantasi og at du ikke er i stand til å "skyte" en eneste ramme? Ikke sant. Det er ikke så vanskelig, for det vises en film i hodet ditt hele tiden. Poenget med visualisering er at det skal være det spesifikke, spesifikke bildet, tatt på et gitt emne. Ta deg tid til å lære å konsentrere deg, siden denne ferdigheten hjelper degholde bildet i lang tid - den enkleste måten å mestre det på er under følgende øvelse: legg deg på sengen og prøv å ikke tenke på noe eller fokusere oppmerksomheten på noe, bare observer de flytende tankene og følelsene. Det første trinnet for å gjøre drømmene dine til virkelighet ved å visualisere dem (fortsatt holde seg til filmterminologien ved å vise dem på den underbevisste skjermen) er å lære å tenke positivt om deg selv. Ikke bli overrasket, det er åpenbart. Prøv å huske i fantasien situasjoner der du er livet og sjelen til festen, du er full av vidd, du har en nøyaktig replikk for alt. Og hvis du klarer å laste opp den såk alte Program for positiv tenkning, resten vil gå greit

Visualisering - hva skal denne filmen handle om?

Om hva som er viktigst for deg for øyeblikket (fordi du ikke skal jobbe med flere oppgaver samtidig – prioriter). Hvis du vil finne en interessant jobb, forestill deg at du sitter på et godt innredet kontor, blant kompetente kolleger. Prøv å se så mange detaljer som mulig - de bestemmer hvor mye hjernen din blir involvert. I daglige projeksjoner, ikke endre målet for saken som skal gjøres, bildet av et godt kontor med deg som den mest verdsatte medarbeideren bør alltid være det samme, landskapet kan bare variere i detaljer.

Intensjonen vi skaper den i er viktig i visualisering. Ideen må være positiv, ikke skade noen. En ting til, for din egen skyld, forestill deg alle konsekvensene av visjonen din på en gang. Du vil for eksempel bli

Visualisering bør brukes for å forbedre helsen. Kjente amerikanske psykoterapeuter har utviklet en metode som de oppnådde positive resultater med selv ved behandling av kreft. Du kan bruke deres metode, du kan også trene din egen. Det vil være mye lettere hvis du lærer om hvordan kroppen fungerer eller bare det organet du ønsker å helbrede.

Visualisering ifølge Simonton

Utfør det flere ganger om dagen.1. Trinn én - visjonen om en farlig kreftfigur - et krepsdyr med klør og en rustning - erstatt med positive visjoner

  • se på kreftceller som skjøre, ustabile og enkle å ødelegge;
  • forestill deg en vellykket behandling som ødelegger kreftceller, løser dem opp og fjerner dem fra kroppen;
  • forestill deg en enorm mengde hvite blodlegemer i kroppen, som reiser med blodet til sykt vev og effektivt ødelegger dem
  • fokuser oppmerksomheten på et sted som en gang ble angrepet av kreft, se i stedet norm alt vev som er motstandsdyktig mot allegiftige og mekaniske forsøk på å ødelegge den.

2. Trinn to - i de følgende rammene av filmen din se deg selv i perfekt helse, full av energi, vilje til å leve, smilende og glad, effektivt utføre alle daglige aktiviteter. Ikke glem noen få "rammer" viet til legens overraskelse, som sier fullstendig bedring, glede for familie og venner.

3. Det tredje trinnet er å formidle til underbevisstheten en visjon om seg selv som en fast, målbevisst, måldrevet person, som oppnår alt han vil.

Denne metoden er effektiv ikke bare ved så alvorlige sykdommer som kreft. Du kan bruke dette diagrammet når du vil bli kvitt andre problemer som plager deg. Så, i stedet for kreft, bør den syke kroppsdelen dukke opp i tankene dine, og din rolle vil være å lage en film om dens fantastiske, glatte funksjon.

Viktig

Selvhelbredende visualisering er effektiv fordi:

  • mental mobilisering aktiverer pasientens immunsystem;
  • stress og frykt reduseres, så vel som smerte hindrer restitusjon;
  • du er ivrig etter å komme deg raskt;
  • avtar, forsinker helingsprosessen, følelse av passivitet

Når du får vondt i hodet ofte

    • lukk øyelokkene og gå inn i ALPHA-tilstanden (f.eks. ved å telle fra 1 til 10);
    • bli klar over problemet - hodepine;
    • se for deg kapillærene i hodet som gir hvert fragment grundig næring, gir oksygen til vevet og tar opp karbondioksid;
    • ment alt si bekreftelsen:

"hodepine avtar, hodet lysner, indre ro kommer tilbake" og deretter:

"Jeg teller ned fra 1 til 5, men ved tallet 3 vil hodepinen forsvinne helt",

  • se bildet av deg selv - smilende, uten hodepine

Informasjon om Simonton-metoden og hodepinebehandling kommer fra boken av M. Pomorski med tittelen "Visualisering, en vei til helse og velvære".

Du må gjøre det

Når visualisering i startfasen er vanskelig for deg:

  • forestill deg fargene - rene, klare, start med rødt og gå gjennom oransje, gult, grønt og blått til lilla;
  • prøv å forestille deg geometriske former - sirkel, firkant, trekant;
  • nå er det på tide å bruke fantasien til å huske bilder av tredimensjonale objekter, for eksempel på rommet ditt. Snu dem ment alt og se fra alle kanter;
  • neste steg er å gjenskape ting du ikke har sett på lenge - en sykkel som står på tomten, et bilde som henger hos tanten dinvegg. Det er viktig at du ser deres farge og form nøye.
Se galleriet med 7 bilder

Kategori:

Psykologi