Som amerikanerne kunngjorde, om dagen tenker vi vanligvis ikke på sex, men på mat. Dessuten er vi ikke klar over det. Vanligvis er impulsen til å tenke på å spise ikke sult, men ytre stimuli.
Forskere som jobber ved det amerikanske Cornell University bestemte seg for kun å ta for seg et tilsynelatende trivielt emne: hvor ofte tenker vi egentlig påmat ? Problemet viste seg å være mye mer alvorlig enn det kan virke. 139 personer svarte muntlig på dette spørsmålet. Resultatet av svarene deres var ikke spesielt imponerende: respondentene tenkte på å spise i gjennomsnitt 15 ganger om dagen.
Senere ble imidlertid de samme forskningsdeltakerne bedt om å fylle ut omfattende spørreskjemaer der deres atferd ble analysert i detalj. Resultatene sjokkerte forskerne. Det viste seg at det i løpet av dagen er så mange som 220 forskjellige situasjoner eller øyeblikk der sinnet vårt tar for seg spørsmål knyttet til ernæring. Og det faktum at de fleste av disse tankene er ubevisste - i stor grad eksterne faktorer. Noen ganger ikke direkte relatert til følelsen avsult . Nok en gang ble det bekreftet at størrelsen på tallerkenene har stor innflytelse på hvor store porsjoner vi spiser. Og størrelsen på glassene avhenger av hvor mye vi drikker, så hvis du bare bryr deg om rasjonell ernæring, er det verdt å analysere atferden din nøye ogmatvaner . Det skal vise seg at vi ikke trenger å sulte oss selv for å gå ned i vekt. Vi må innse hva, når og hvor mye vi spiser.
6 måter å drepe sulten din sunn
ViktigPoradnikzdrowie.pl støtter trygg behandling og et verdig liv for mennesker som lider av fedme. Denne artikkelen inneholder ikke diskriminerende og stigmatiserende innhold fra personer som lider av fedme.