Studier viser at personer med kronisk søvnløshet og skiftarbeid kan ha en økt risiko for overvekt og diabetes type 2. Finske forskere har undersøkt dette forholdet fra et synspunkt av metabolske mekanismer.
Bare en sen kveld får kroppen til å lagre fett mer intensivt og forårsaker tap av muskelvev. Effekten multipliseres etter hvert som søvnunderskuddet blir kronisk. Personer som lider av søvnforstyrrelser er mer utsatt for overvekt, så de har økt risiko for å utvikle s.k. metabolsk syndrom og utvikling av diabetes type 2. Søvnunderskudd hemmer også vektreduksjon - personer som er overvektige og overvektige, som sover for lite, til tross for vektreduksjonstiltak, går ned mindre enn de som får nok søvn
finsk eksperiment
Et team av finske forskere fra Uppsala universitet, ledet av Dr. Jonathan Cedernaes, utførte et eksperiment for å dechiffrere den metabolske mekanismen til dette fenomenet. Studien involverte 15 friske frivillige som skulle tilbringe to netter i et søvnlaboratorium. I løpet av den første natten ble lyset slått av klokken 22.30 og forsøkspersonene skulle sove til klokken 07.00. De frivillige tilbrakte også den andre natten i sengen, men fikk ikke sove før om morgenen. Om morgenen ble det tatt prøver av muskler og subkutant fett fra dem. Det viste seg at etter en søvnløs natt i muskelceller var prosessen med glykolyse (omdannelse av glukose til energi) mye mindre intens. Cellene brukte mindre glukose, noe som førte til en økning i glukosenivået i blodet. I stedet for å lage energi fra glukose, brenner cellene proteiner fra musklene
Årsaken var sannsynligvis søvnløshet-indusert utflod av glukokortikoider produsert av binyrene - etter en søvnløs natt var nivået av kortisol i blodet til de frivillige klart forhøyet. På den annen side skjedde den motsatte prosessen i fettcellene - overdreven aktivering av glykolyseenzymer. Fettceller prøvde å bruke opp - det vil si å lagre - overflødig glukose tilført i blodet, og skapte flere fettlagre
Så allerede en søvnløs natt førte til at stoffskifteprosessene endret seg. På sikt kan dette føre til vektøkning og utvikling av diabetes type 2.timer, oppstår vektøkning. Også forårsaket av mangel på søvn kan økt appetitt være viktig.
Søvnunderskudd og sivilisasjonssykdommer
Forskere spekulerer i at forstyrrelse av søvn-våkne-rytmen forårsaker forstyrrelse av DNA-metylering, som igjen induserer en endring av metabolske prosesser. Metylering er en biokjemisk prosess som aktiverer (eller deaktiverer) gener slik at de kan utføre ulike funksjoner
Forskere har også vist at på grunn av metyleringsforstyrrelser aktiveres gener i skjelettmuskulaturen, som øker tilbøyeligheten til betennelsesprosesser - kronisk betennelse er en av hovedfaktorene som forårsaker aterosklerotiske forandringer
Så mangelen på søvn, symptomatisk for den vestlige sivilisasjonen, kan forklare de økende epidemiene med fedme, diabetes og hjerte- og karsykdommer.
"Zdrowie" månedlig