Barnet ditt jobber med en holdningsfeil hvis han eller hun sitter i timevis ved et skrivebord, foran TV-en eller datamaskinen, hvis det tilbringer lite tid utendørs og unngår sport. For øyeblikket er dårlig holdning et stadig mer alvorlig problem for skolebarn.

I motsetning til utseendeholdningsfeildet er ikke bare unaturlige krumningerav ryggraden . Hvisbarnhar dårlige hofter, knær eller føtter, kan det gjøre vondt å gå, stå, løpe og til og med sitte. For å redusere denne smerten - posisjonerer den kroppen sin unaturlig (dvs. asymmetrisk, skjevt). Hvis den gjør dette konstant, deformeres hele skjelettet. For eksempel dukker det opp en pukkel, "støv" bryst, magen skyves fremover Slike feil i holdning er ikke et estetisk problem Et barn med en stor feil har også problemer med å puste, blir fortere sliten, har ofte hodepine, h alter i løpet av lek, holder han ikke tritt med sine friske jevnaldrende og blir noen ganger avvist av dem, noe som forårsaker stress og til og med depresjon.

Årsaker til holdningsfeil

Etter fødselen skyver pjokk først ryggen bakover (dette er fordi han i morens mage hadde den såk alte embryonale stillingen, dvs. at ryggraden lignet bokstaven "c"), og når han lærer å gå - han legger magen ut foran. Disse kroppsskiftene er relatert til balansering. Rundt 6-årsalderen begynner ryggraden å ta sin riktige form - i profil ligner den to strakte "s"-bokstaver som står oppå hverandre - men faktisk vil den til slutt danne seg rundt 18-årsalderen. Når en pjokk går på skolen, begynner en vanskelig tid for ryggraden. Dette er en periode med rask vekst av et barn. Musklene henger ikke med i utviklingen av skjelettet og gir ikke tilstrekkelig støtte til ryggraden. Og det er da en ung persons livsstil endres: han bruker mindre tid på å leke i hagen, løpe og flere timer på benken eller ved datamaskinen, ofte i feil posisjon. Et barn som sitter ved et skrivebord på tilbaketrukket ben (eller bøyde ben) og støtter hodet på skrå i håndflaten din er et veldig vanlig syn.Det andre kritiske øyeblikket er puberteten. Endring av kroppens andel og nåværende tyngdepunkt får tenåringer til å stikke ut magen. Jenter føler for å skjule sine voksende bryster, og gutter - tilfor å dekke over et plutselig veksthopp. Når de blir vant til en dårlig holdning, vil det være vanskelig å avvenne dem fra den, og krumningen av ryggraden vil bli permanent.

Viktig

Silhuetten til babyen begynner å forme seg allerede i mors mage. I de første 3-4 månedene av et fosters liv dannes frøene til skjelettsystemet. Om den blir sterk nok avhenger av babyens mor. Hvis han bryr seg om seg selv, bryr han seg også om sitt ufødte barn. Fra begynnelsen av svangerskapet bør hun: hvile, trene, tilbringe mye tid utendørs, spise grønnsaker, frukt, meieriprodukter og fisk, fordi de inneholder vitaminer, mikro- og makroelementer som er gunstige for utviklingen av fosteret. De viktigste er folsyre (f.eks. folat), vitamin D3, jod (f.eks. feminat alt) og kalsium (f.eks. kalsium D3).

Krumninger av ryggraden

  • Skoliose er en lateral krumning av ryggraden. Det oppstår når en baby vokser raskest, vanligvis mellom 6 og 24 måneder, deretter mellom 5 og 8 og 11 og 14 år. Symptomer: Når vi ser på babyens rygg bakfra, ser vi at ryggraden ikke danner en rett linje, men buer seg i buer. Oftest gjøres bøyninger på nivået av lendene, i thorax eller cervikal ryggraden. Det mest synlige tegnet på skoliose er den asymmetriske posisjonen til skulderbladene. Årsakene: det er mange av dem - fra fødselsskader i ryggraden, dårlig bekkenstruktur, ulik lengde på bena til manglende bevegelse, bæring av tunge bagger og feil holdning mens du sitter.
  • Lordose - ryggraden er bøyd fremover i korsryggen Symptomer: ser på barnets profil ser vi at han har en konkav rygg og utstående mage Årsaker: er vanligvis et resultat av rakitt, tuberkulose, lammelse av ryggmuskulaturen, hofteledd, men også manglende bevegelse og farlige ryggradsoverbelastninger
  • Kyphose, dvs. overdreven bøying bakover av ryggraden i thoraxdelen. Symptomer: vi ser dette ved å se på babyens rygg eller profil. Kyphose kalles rund rygg og til og med en pukkel. Årsaker: oftest oppstår det som et resultat av rakitt eller som et resultat av vertebral knusing, for eksempel som et resultat av at et barn har for mye vekt.
Du må gjøre det

Vil du sjekke om barnet ditt har ryggproblemer?

Lag en enkel hjemmetest. Hvis noe bekymrer deg - kontakt en ortoped raskt

  1. Be barnet i bare truser om å stå med ryggen til deg. Se om skuldrene hennes er i samme høyde og skuldrene er jevne. Hvis en av armene er mer skrånende og et av skulderbladene er lavere, er det et tegn på en holdningsfeil. Det samme gjelder hoftene. Når en av dem blir skjøvet mer til siden, har vi grunn til bekymring.
  2. Be barnet gjørebøy deg fremover, som om du prøver å ta tak i tærne med hendene, men ikke bøy bena i knærne. Se nå nøye på ryggen hans - de skal være like buede på begge sider av ryggraden (enhver asymmetri er forstyrrende). Kjør tommelen over ryggraden med forsiktig trykk. Den rosa linjen som vises skal være rett.
    3. Til slutt, la barnet stå sidelengs til deg. Se om ryggen er for rund (pukkelrygget) og magen er for spent.

Korrigerende øvelser for ryggraden

Hvis holdningsfeilen oppdages tidlig (avvik fra vertikal posisjon for ryggraden er mindre enn 10 grader og barnet er 7-8 år), er det ofte nok med korrigerende øvelser og endring av barnets vaner . Vi vil få beskrivelser av øvelser for barnet fra ortopeden. Noen ganger bestiller han også rehabiliteringstimer. Å endre livsstil er viktig: Barnet skal bevege seg mest mulig, fordi det handler om å styrke musklene og leddbåndene som stabiliserer ryggraden. Med lege eller fysioterapeut kan vi også arrangere idrettsgrener anbef alt for barnet vårt. For eksempel ved skoliose anbefales svømming, vannpolo, kanopadling, volleyball, håndball og basketball. Det er imidlertid ikke tilrådelig å trene hopp, instrumentgymnastikk eller vektløfting. Ryggsvømming anbefales for lordose, og all magesvømming i kyfose, men du har ikke lov til å svømme på ryggen, sykle, bære vekter eller trene noe utstyr

Spesialistbehandling av holdningsfeil

Omtrent 3 prosent ryggradskurvaturtilfeller krever spesialistbehandling. Oftest beordrer ortopeden barnet til å bruke et ortopedisk korsett, som ved å trykke på ryggraden tvinger dens riktige plassering. Et korsett som er laget etter mål må først brukes 18 timer i døgnet, og deretter er det nok å ta det på om natten Noen ganger kreves postural korreksjon kirurgisk. Operasjonen består i å sette inn en metallplate som holder og stabiliserer ryggraden på stedet for den unaturlige kurven slik at den holder riktig posisjon. Vanligvis består et slikt stillas av flere tilstøtende ryggvirvler

Forebygging av krumninger i ryggraden hos små barn

Krumning av ryggraden oppstår ofte i de første månedene av livet. For å forhindre dem:

  • Ikke legg babyen din på ryggen hele tiden. Når du legger dem på magen - hever hodet og trener ryggmuskulaturen. Liggende på ryggen er dette ikke mulig.
  • Ikke bær babyen på samme arm hele tiden. For å holde balansen vil den automatisk vippe bare til den ene siden og kurven er ferdig.
  • Ikke kjøp barnesengen for mykmadrass. Ikke legg en høy pute under hodet til babyen din.
  • Ikke få pjokk til å reise seg og gå for tidlig. Den oppreiste posisjonen tvinger det fortsatt svake skjelettet for mye og kan forårsake deformasjon av ryggvirvlene. Oppmuntre heller babyen din til å krype, noe som styrker musklene.
  • Ikke unngå solen. Om sommeren, når det er varmt, sett vognen i halvskygge. Ultrafiolette stråler forårsaker produksjon av vitamin D som er nødvendig for beinene i barnets hud. Mangelen på dette vitaminet fremmer rakitt. ​​
  • Ikke bær barnet ditt i en sammenleggbar paraplyvogn. Den uavstivede ryggstøtten gjør at ryggraden til småbarnet stadig tar den unaturlige formen til bokstaven C.

Forebygging av ryggradskurvatur hos barn i skolealder

  • Meld barnet ditt på korrigerende gymnastikk. Ortopeden vil velge øvelsene i henhold til graden og typen av defekten
  • Tren daglig med babyen din i ca. 20 minutter. Det er kjempegøy og bedre for dere begge.
  • Signer barnet i svømmebassenget. Svømming er den beste og sikreste idrettsformen for ryggraden
  • Oppmuntre barnet ditt til å bevege seg, for eksempel jogging, sykling, rulleskøyter eller ski (spesielt langrenn).
  • Ta vare på riktig kosthold til barnet. Det må være mye kalsium og vitamin D. Dagsmenyen bør derfor inneholde: melk, hvitost, smør, yoghurt, fisk, egg, grønnsaker og frukt, og magert kjøtt
  • Ikke gjør barnet ditt overvektig. La ham spise oftere (inkludert lunsj på skolen og ettermiddagste hjemme eller under fritidsaktiviteter), men i mindre porsjoner.
  • Venn babyen din til å sove på en flat pute, helst i fosterstilling
  • Kjøp et høydejusterbart skrivebord og stol. Bordplaten skal være firkantet eller rektangulær, ikke oval eller rund. Når barnet sitter skal underarmene ligge på bordplaten og albuene stikke litt utover kanten. Hvis barnet ditt jobber ved datamaskinen, bør skjermen plasseres foran ansiktet, ikke sidelengs. Stolen skal være justerbar i høyden, med albuestøtter og ryggstøtte som er buet på korsryggen, og konkav - på brystryggen. Når barnet sitter må ikke bena dingle i luften - føttene skal settes på gulvet. I tillegg til den tradisjonelle stolen, sette den såk alte knele ned. Den er utformet på en slik måte at barnet må balansere og dermed trene ryggen
  • Velg en god skolesekk eller ryggsekk til skolen. Den skal ha stiv rygg og brede, justerbare skulderstropper. Når den settes på baksiden, må den feste seg til dem, ikke hvile på bunnen. Sørg for at barnet ditt bare har med seg de nødvendige tingene i en skolesekk eller ryggsekkting.

Øvelser som kan gjøres med barnet ditt

Det er vanskelig å overtale et barn til å trene systematisk. Han vil sikkert være mer sannsynlig å trene i ditt selskap og mens han har det gøy. Dessuten trenger ryggraden også litt trening.

  • Ta to bøker med stivt perm. Sett den ene på hodet og den andre på babyens hode. Still en oppgave, for eksempel hvem som skal komme raskere til inngangsdøren uten å miste et volum. Ryggen må være rett hele tiden. Gjør løpet flere ganger.
  • Be babyen din sitte på hælene og bøye seg dypt fremover uten å løfte baken fra hælene. La ham strekke hendene så langt foran seg som mulig og legg for eksempel en penn så langt som mulig. Hvis han gjentar øvelsen 5 ganger hver gang han tar på seg gjenstanden - vil han få en belønning. Du måler avstanden. Du kan også gjøre denne øvelsen. Så måler barnet avstanden og du får en premie
  • Ta tak i børstepinnene med begge hender og legg dem på ryggen. For alle skal pinnen hvile på begge skulderbladene. Slå på livlig musikk og foreslå å danse med stokkene sammen. Den som kommer opp med det mest fancy dansetrinn - vinner. Dere vurderer hverandre eller inviterer noen til juryen
månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Helse for barn