Akillessenen er den største i kroppen vår, som ikke beskytter den mot skade. Like følsom som hælen til en mytisk helt, blir han for eksempel skadet når vi plutselig hopper ut i et løp. Hva er årsakene til og typene av akillesseneskader? Hvordan er behandlingen av slike skader?

Akillessenenbestår av to muskler som bygger leggen: gastrocnemius og soleus. Akillessenen kobles til foten nær calcaneus-svulsten. Denne intrikate designen lar oss stå på tærne, bøye føttene og løfte og senke dem mens vi tar hvert skritt.

Akillesseneskade krever rehabilitering

Akillessenen er oftest skadet av menn i førtiårene. Mange menn i denne alderen ønsker å forbedre tilstanden og begynne intenstreningfysisk. Øvelser utført uten skikkelig oppvarming fremkaller ofte skade på senen Hva verre er, blodtilførselen til den s.k. muskel-sene struktur. Den er svakere og går lett i stykker. Hvis akillessenen bare er anstrengt eller delvis sprukket, er det tilstrekkelig å immobilisere benet i tre uker. Etter å ha fjernet gipsen, er en lang, seks uker lang rehabiliteringnødvendig . Hvis senen er fullstendig sprukket, vil operasjon være nødvendig

Akillesseneskade forårsaker smerte

Gjentakelse av en enkelt bevegelse i lange perioder eller overanstrengelse mens du går på ujevnt underlag kan også skade senen. Hvis en sene river, vil leggen hovne opp og bli rød. Det kan oppstå et blåmerke, noe som indikerer at noe blod har blitt strømmet ut i vevet. Mindre skader kan bli til kronisk betennelse, og enhver skade på denne senen er smertefull. I utgangspunktet oppstår det bare med noen fotbevegelser. Over tid går det imidlertid over til en konstant, skarp smerte. Når akillessenen er betent, kan du noen ganger til og med høre en knitrende eller skrape ripe med hver benbevegelse. Disse lydene er forårsaket av væske som bygger seg opp i skjeden som omgir gastrocnemius og senen. Hvis det ikke behandles i tide, vil det dannes sammenvoksninger inne i seneskjeden. Du må legge et slikt ben i et plaster eller en spesiell stabilisator i tre uker eller bruke fysioterapi: en laser,ultralyd eller kryoterapi.

Viktig
  • Du kan lindre mindre skader på akillessenen eller bursa ved å smøre baksiden av leggen eller hælen, den s.k. salve for idrettsutøvere. Du kan kjøpe det på apotek uten resept. Det har en smertestillende og anti-inflammatorisk effekt. Det er nok å smøre de syke stedene tre ganger om dagen, redde beinet, og etter noen dager gjenvinner det sin tidligere effektivitet
  • Kalde kompresser fra altacet gir også lindring. Oljeduk bør ikke legges på bandasjen, fordi det vil dannes en varm, varmende kompress, som i dette tilfellet er ugunstig.

Akillessenen kan svikte hvis den blir bursitt. Vi har to burs i hver fot. Den ene, grunt, ligger rett under huden, der den klassiske skoen slutter. En dårlig passform, med en hard hæl, vil legge press på henne. Selv etter en dag med å gå i disse skoene vil hælen hovne opp og smertene vil gjøre det vanskelig å sette foten opp norm alt. Den andre bursaen, dyp, ligger under akillessenen og er sjeldnere betent. Når det oppstår, er smerten og bevegelsesbegrensningen den samme som ved grunn bursitt.

Behandling av akillessenen ved kirurgi

En fullstendig akillesseneruptur krever kirurgi. Moderne ortopedi bruker mange metoder, den såk alte seneanastomose, dvs. sammenføyning av endene. De utføres oftest av unge mennesker og idrettsutøvere. Mange eldre, som frykter dårlig sårtilheling, får ofte den såk alte perkutan senefusjon. Suksessen til en slik operasjon avhenger alltid av kirurgens erfaring, fordi han må kjenne endene av senene gjennom huden med fingrene og deretter sy dem sammen. Den revne senen er alltid sammenføyd under generell anestesi. Etter operasjonen må beinet være immobilisert i seks uker. Neste behandlingsstadium er en seks ukers rehabilitering, som alltid er tilpasset pasientens fysiske kapasitet. Utvalget av øvelser avhenger også av om han jobber i stående stilling, driver med idrett profesjonelt eller på annen måte overbelaster sener og muskler.

Du må gjøre det
  • Bruk alltid komfortable sko.
  • Nye sko bør være utsolgt. Hvis det er press på hælen, sett inn korken, men ikke mer enn én centimeter. Da vil trykket på bursa avta og senen får tid til å hvile, dvs. regenerere seg.
  • Før enhver fysisk trening, og selv før intenst arbeid som kan belaste bena, må du varme dem opp slik at senene strekker seg lettere og er mer fleksible
  • Ikke kom til sportsaktiviteter i siste liten. Oppvarming vil redde deg fra skade.
  • Før du begynner å trene i treningsstudioet, spør instruktøren din om hvilket utstyr du kan bruke.Be også om å tilpasse belastningen til din fysiske kapasitet.
  • Tren i 15 minutter om dagen i minst en måned før du går på ski.

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Ryggraden, bein, ledd