Kanskje du snart slipper å inngå en pakt med djevelen for å få lang levetid. Fra det vi vet i dag, må du spise et lavkalorikosthold, leve i et uforurenset miljø og ha de riktige genene. Hva har genetikk å si om vår levetid?

Forventet levealderhar økt betydelig - vår forhistoriske stamfar levde fire ganger kortere. Forskere lover at i midten av det 21. århundre vil fremskritt innen medisinske terapier gjøre et stort skritt motlang levetidtakket være vevsteknologi, transplantasjon av organer i stedet for brukte, og nanoteknologi, som vil tillate å hemme ugunstige prosesser i kroppen. Den amerikanske teoretiske fysikeren Michio Kaku sier: «Vi kan være forsiktige med å doble forventet levealder. Hvis vi kan gjøre det med dyr i dag - hvis vi sulter dem, vil vi redusere deres daglige kalorier, da kan vi gjøre det med 30-100 prosent. forlenge livet deres. Dette er tilfellet med fruktfluen, bien, edderkoppen, katten eller hunden. Vi vet ikke nøyaktig hvordan det fungerer, men det er mest sannsynlig knyttet til flere gener, for eksempel SIR2, som styrer oksidative prosesser. Jo mer vi spiser, jo mer oksiderer vi, noe som betyr at vi bare ruster. "

Anerkjente aldringsmekanismer

I genernes bok er det ingen registrering på hvilken side ordet "slutt" vil stå, men i livets bok står kapittelet "alderdom" i innholdsfortegnelsen. – Takket være forskning på gjær, C. elegans nematoder, fruktfluer, mus og rotter, vet vi allerede litt om mekanismene i aldringsprosessen – sier prof. Puzianowska-Kuźnicka. – Man tror nå at aldring ikke er genetisk programmert, men er et resultat av en opphopning av tilfeldig skade på genetisk materiale og vitale proteiner og lipider, og tempoet i prosessen påvirkes av både genetiske og ikke-genetiske faktorer. Den gode nyheten er at uansett hvilke varianter av gener vi er født med, ved å modifisere miljøet, kan vi endre aktiviteten til viktige aldringsveier, for eksempel de som er ansvarlige for nivået av oksidativt stress, metabolismens hastighet, alvorlighetsgraden av inflammatoriske prosesser og effektiviteten av skadereparasjonsmekanismer. Takket være dette kan vi bremse aldringsprosessen og forsinke eller forhindre den ugunstige genetiske disposisjonen i å avsløre seg.

Se galleriet med 8 bilderI følgeEkspertprof. Monika Puzianowska-Kuźnicka, Institutt for eksperimentell og klinisk medisin M. Mossakowski fra det polske vitenskapsakademiet

Aldring er et av de mest komplekse fenomenene i medisinen. For tiden er hovedårsaken sett i akkumulering av skade på det genetiske materialet. Hver av oss er underlagt det, og hver av oss er litt forskjellig - avhengig av eksponering for miljøskadelige faktorer, som feil kosthold, ultrafiolett stråling, giftstoffer, etc., og av interne faktorer: genetiske og ikke-genetiske (f.eks. metabolsk) - til en viss grad modifiserbar

Frem til 85 år er andelen gener i reguleringen av aldring og forventet levealder bare 25-30 %, mens miljø- og livsstilsfaktorer er ansvarlige for resten. Etter fylte 90 år øker rollen til genetiske faktorer. Lang levetid, i motsetning til aldring, er genetisk bestemt. Dusinvis av gener som er viktige for å regulere hastigheten og forløpet av aldringsprosessen er blitt beskrevet. Deres rolle i modellorganismer har blitt anerkjent, men rollen til de fleste av disse genene i menneskelig aldring er ennå ikke studert. Gener med stor sannsynlighet for viktighet i menneskelig aldring er gener som koder for proteiner som er elementer i insulin- og insulinlignende vekstfaktor-1 (IGF-1)-veier, som inkluderer påvirke stoffskiftet. Metabolisme er nært knyttet til produksjonshastigheten av ekstremt skadelige reaktive oksygenarter (ROS) - hovedfaktorene som fremskynder aldring. Enkelt sagt, "rask" metabolisme er ledsaget av høy produksjon av ROS, som skader gener: "jo mer vi spiser, jo mer oksiderer vi" - som Prof. Kaku. Andre gener som er involvert i å regulere aldringshastigheten hos mennesker er sannsynligvis gener som koder for sirtuiner - proteiner som påvirker aktiviteten til andre gener, gener som koder for ROS-inaktiverende proteiner, gener som koder for skadereparasjonsproteiner og mange flere.

Under laboratorieforhold forlenger hemming av gener inkludert i insulinaksen og IGF-1 og aktivering av sirtuin-gener livet med opptil flere dusin prosent. Hos mennesker er deres innflytelse ikke så spektakulær, men forskere har klart å knytte forekomsten av visse varianter av slike gener med ekstrem lang levetid. Miljøet «snakker» med genomet gjennom den såk alte epigenetiske modifikasjoner (også kjent som epigenomet) som ikke endrer sekvensen til genene, men påvirker deres aktivitet. Den viktigste av dem er metylering av genomisk DNA og ulike modifikasjoner av proteinene som danner den s.k. kromatin. Disse modifikasjonene inkluderer også virkningen av mikroRNA som kan forhindre proteinsyntese. Miljøfaktorergjennom epigenetiske modifikasjoner kan de ha en positiv effekt på kroppen (f.eks. et riktig kosthold, unngå overdreven eksponering for stråling, unngå inhalerte giftstoffer, matgiftstoffer, giftstoffer absorbert gjennom huden osv.) eller negativt (effektene av et feil kosthold , røyking osv.).

Livet forlenges med en lavkaloridiett

Kostholdet kommer først blant miljøfaktorer som er grunnleggende for epigenomet. Takket være resultatene fra et begrenset antall studier, begynner vi å forstå hvilke næringsstoffer som påvirker epigenetiske modifikasjoner. Det ser ut til at nøkkelen til å forsinke aldring er å gi kroppen alle stoffene som er nødvendige for å opprettholde det "unge" epigenomet (et sett med epigenetiske modifikasjoner som er karakteristiske for unge mennesker), både de som øker og reduserer metylering og acetylering (dette er prosesser). påvirkning av genuttrykk) etc. Matvarer med gunstige effekter er hovedsakelig matvarer av vegetabilsk opprinnelse, hovedsakelig grønnsaker, frukt (spesielt blåbær - blåbær, blåbær, bringebær, jordbær, rips etc.), frø og nøtter, ubehandlet korn og urtekrydder - hvitløk , gurkemeie, ingefær, galangal og karri. For å gi kroppen de stoffene som er nødvendige for å opprettholde det "unge" epigenomet, er det også tilrådelig å spise sjømat og fisk, sjeldnere - meieriprodukter og kjøtt. Grønnsaker og frukt spises best rå eller med lite varmebehandling. Lang levetid favoriseres av en fullverdig lavkaloridiett (20-30 prosent kcal mindre enn ved vanlig diett, som endrer stoffskiftet slik at kaloribehovet avtar). De på denne dietten er magre, men ikke svekket og forlenger levetiden til gjær, C. elegans, fruktfluer, mus, rotter og primater i stor grad. – Oppsummert i 2009 fant en 20-årig studie på aper at forventet levealder nådde 80 %. dyr på en slik diett og bare 50 prosent. de som spiser etter eget ønske - sier prof. Puzianowska-Kuźnicka. – Dessuten hadde dyr på diett halvparten så stor risiko for å lide av kreft og hjerte- og karsykdommer, og de led ikke av diabetes i det hele tatt. Forskning på menneskekroppen tyder på at en lignende effekt også kan oppnås hos vår art. Så vi bør spise mindre, men hel mat. Forbrenningen vår vil gå over til 20-30 prosent. mindre kalorier under normalen.

Stress forkorter livet

En viktig rolle i å forsinke aldring er mest sannsynlig å hemme aktiviteten til den s.k. spenningsakse. – Vi kan forklare sammenhengen mellom stress og livskvalitet og varighet på molekylært nivå: immunsystemet, det endokrine systemetog nervøs er nært beslektet. Overdreven, langvarig aktivering av stressaksen med høy kortisolproduksjon påvirker sentralnervesystemet; kortisol påvirker også immunceller negativt, og redusert immunitet kan bidra til forekomsten av ulike sykdommer - sier prof. Puzianowska-Kuźnicka. Siden vi allerede vet at vi har et valg: vi kan velge en sunn livsstil, se på kaloriene, spise sunne produkter, bevege oss - ikke på grunn av et uberettiget innfall, men på grunn av respekt for kroppen og livet vårt, som vi er forpliktet til å ta vare på det beste, som vi kan - la oss velge med omhu. Intuitivt og spontant, men også i samsvar med vitenskapens funn

Viktig

Det lønner seg å kjempe for en slank figur

Hvis du ikke har gener for den såk alte høy penetrasjon (høy sannsynlighet for forekomst av en gitt sykdom), og sett deretter en demning på en kaskade av sykdomshendelser ved å:

  • ta vare på helsen din
  • fysisk aktivitet
  • diett
  • opprettholde en sunn kroppsvekt
  • ikke å bli utsatt for negative effekter av miljøfaktorer

Nylig har det vært rapporter om at det å gå opp i vekt og gå ned vekselvis, selv om det er langt fra ideelt, er bedre enn overvektige hele tiden, fordi når vi er tynnere, forbedres metabolske parametere våre.

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Genetiske sykdommer